2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
"Am Anfang war das Wort, das Wort war Satnaam"
Dieser Yogi Bhajan ist auch die grundlegende Essenz des Surat Shabd Yoga.
Surat Shabd Yoga ist eine spirituelle Meditationspraxis, die auf dem Konzept des inneren Lichts und des himmlischen Klangs basiert. Viele spirituelle und religiöse Traditionen wie Sant Mat und Radhasoami folgen dieser Praxis. Surat Shabd Yoga wird auch "Sahaj Yoga" genannt, "der Weg des Lichts und des Klangs", "der Weg der Sants" und "der Yoga der Schallströme".
Ziel von Surat Shabd Yoga:
"Surat" bedeutet "Aufmerksamkeit", so drückt sich die Seele äußerlich aus. "Shabd" bedeutet wörtlich "Wort". Im Surat Shabd Yoga bedeutet der Begriff "Wort" die Musik der Seele. "Yoga" bedeutet "Vereinigung". Und das ist der Hauptzweck des Surat Shabd Yoga - die Vereinigung der Seele mit der Essenz des absoluten Höchsten Wesens, wobei die dynamische Kraft der kreativen Energie, die das Universum umgibt, in Form von Schallschwingungen genutzt wird. Die Surat Shabd Yoga Meditation soll dem Einzelnen helfen, sein wahres göttliches Selbst zu verwirklichen. Surat Shabd Yoga befreit die Seele vom Kreislauf von Leben und Tod und hilft dabei, Erleuchtung und letztendlich Moksha zu erreichen.
Die Meister des Surat Shabd Yoga beschreiben die Erfahrung dieser yogischen Meditation oft als "Sterben während des Lebens". Die Meditation beinhaltet, die Aufmerksamkeit vom physischen Körper abzulenken und das Bewusstsein mit dem inneren Klang und Licht zu verschmelzen. Es ähnelt dem physischen Prozess des Sterbens, wenn die Aufmerksamkeit den physischen Körper verlässt und die Seele in das himmlische Universum und das Göttliche übergeht. Im Surat Shabd Yoga erlebt man die Absorption des Bewusstseins in Licht und Ton im Zustand vollen Bewusstseins.
Meditationstechnik:
Die Mystiker und Heiligen nennen Surat Shabd Yoga die Wissenschaft der Seele. Diese Meditation wird auch "Sadhna" genannt, da sie zu Moksha führt. Surat Shabd Yoga glaubt, dass die Initiation durch einen Satguru ein Muss für eine erfolgreiche Sadhna ist. Diese Surat Shabd Yoga Meditationstechnik ist ein einfacher Prozess, aber es braucht Übung, um ihn zu meistern.
1. Zeit:
Obwohl diese Meditation jederzeit und überall durchgeführt werden kann, raten die Meister, früh am Morgen, vor dem Frühstück und möglicherweise vor Sonnenaufgang und auch kurz vor dem Schlafengehen zu meditieren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit. Dies hilft dabei, sich mit dieser Form der Meditation vertraut zu machen. Mit regelmäßiger Übung können Sie es perfektionieren und dann die Meditation erfolgreich durchführen, wann immer Sie es brauchen oder wollen.
[Lesen Sie: Meditationstechniken und ihre Vorteile]
2. Komfort:
Das nächste, was kommt, ist Ihre Position und Ihr Komfort. Es wird empfohlen, diese Meditation wie alle anderen Arten von Meditation in einer bequemen Position durchzuführen. Sie müssen Ihren Körper entspannen, um Ihre Aufmerksamkeit von der Außenwelt abzulenken und nach innen zu drehen. Sie können in einem bequemen Stuhl oder in Sukhasana oder Vajrasana sitzen. Aber halten Sie Ihren Rücken gerade und lassen Sie ihn nicht hängen. Komfort bedeutet nicht, den Körper zusammenzucken, da dies die Atmung beeinträchtigt.
3. Dhyana:
Der nächste Schritt in dieser Meditation ist Dhyana oder Konzentration. Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie Ihren Körper. Lass deine Atmung natürlich sein; nicht stören. Lassen Sie Ihr Bewusstsein Ihren physischen Körper verlassen und versuchen Sie, ihn von der mentalen Unordnung in Ihrem Geist zu entfernen. Konzentrieren Sie sich auf den dunklen Bildschirm, den Sie in Ihrem Kopf sehen, und konzentrieren Sie sich auf die Augenmitte. Langsam hörst du die inneren Klänge, die innere Musik, den Shabd. Allmählich wird dieser dunkle Schleier durch Farben und Licht ersetzt.
4. Simran:
Simran bedeutet Wiederholung des Naam. Dies können OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam oder jeder Name sein, von dem Sie glauben, dass er Ihren Geist aus dem Chaos herausführen kann. Unser Geist ist wie ein Schmetterling, er ist unruhig. Simran ist der Schlüssel, um es zu fokussieren und die Tür zu unserem inneren Wesen zu öffnen. Surat Shabd Yoga glaubt an das 'Panch Naam', das von den alten Gurus in den heiligen Schriften erwähnt wird - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang und Satnaam'. Wiederholen Sie das Naam, um Ihren Geist aus dem Chaos in Ihrem Gehirn herauszuführen.
5. Bhajan:
Bhajan bedeutet hier die Musik der Seele. Dieser Schritt hilft beim Hören dieser Musik. Hocken Sie in Malasana, auch bekannt als Bhajan Pose im Surat Shabd Yoga, und stecken Sie Ihre Daumen in Ihre Ohren, um alle Arten von Außengeräuschen zu blockieren. Konzentriere dich auf den Sitz deiner Seele, dein Ajna Chakra und langsam hörst du auf den inneren Klang.
Wenn Sie Dhyan, Simran und Bhajan erfolgreich abgeschlossen haben, werden Sie mit dem himmlischen Klang und dem göttlichen Licht verschmelzen. Fühle die Schwingungen und die Einheit mit dem Allmächtigen - und spüre, wie deine Seele hoch aufsteigt!
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