10 Erstaunliche Vorteile Von Yoga Für Sportler

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Sie denken also, dass Yoga und andere Übungen nur für Übergewichtige und Schlaffe sind. das sind diejenigen, die trainieren müssen, richtig? Falsch! Körperliche Übungen wie Yoga werden gemacht, um fit zu bleiben, nicht nur um Gewicht zu verlieren. Eine dünne Person muss genauso viel trainieren wie eine übergewichtige Person.

Yoga ist nicht nur für diejenigen gedacht, die schnauben und pusten, um Gewicht zu verlieren. Auch Profisportler bevorzugen Yoga. Diese Sportler schwören auf Yoga und seine Vorteile. Fragen Sie sich, warum so fitte Menschen Yoga in ihrem Leben brauchen? Dies liegt vor allem daran, dass es beim Yoga nicht nur um die Fitness des Körpers geht. Es geht auch darum, den Geist zu entspannen und eine Erfahrung zu machen, die ganzheitlich ist und zu einer umfassenden Entwicklung führt.

Einige der Gründe, warum Profisportler auf Yoga schwören:

1. Für Profis ist Yoga eine großartige Möglichkeit, sich zu lockern und gleichzeitig den Körper mit Energie zu versorgen und den Geist zu beruhigen. Es hilft ihnen, sich vor dem Spiel zu konzentrieren und Schmerzen nach dem Spiel zu lindern. Eine Stunde oder eineinhalb Stunden Training vor einem Match wird als sehr nützlich angesehen, um die Flexibilität des Körpers zu erhöhen.

2. Yoga lehrt, dass die Atmung für verschiedene gesundheitliche und spirituelle Vorteile reguliert und kontrolliert werden kann. Dies ist bei vielen sportlichen Veranstaltungen wie Schwimmen oder Gymnastik sehr wichtig. Es ermöglicht eine schärfere Fokussierung des Geistes und dies ist enorm hilfreich für Sportler, die Sportarten wie Schießen oder sogar Cricket betreiben. Yoga bietet somit eine umfassende Entwicklung, die Sie sonst nur mit Hilfe verschiedener Trainingsroutinen erreichen können.

3. Eine erhöhte Sauerstoffaufnahme, eine verringerte Herzfrequenz und ein besseres Verständnis der Beziehung zwischen Geist und Körper sind einige der Vorteile, die Sportler aus Yoga ziehen. Es erhöht das Selbstbewusstsein und macht die Person fitter - sowohl physisch als auch mental und emotional. Man sollte niemals vergessen, dass Yoga auch eine Form der Meditation ist und die Gemeinschaft mit sich selbst stärkt.

4. Funktionelle Kraft und Flexibilität werden auch bei Profisportlern mit Hilfe von Yoga gesteigert. Es erhöht die geistige Klarheit, die Fähigkeit, Stress zu widerstehen, und hilft, die langen und strafenden Übungsstunden zu bewältigen, die Sportler durchstehen müssen. Yoga ermöglicht ein gewisses Maß an Flexibilität, auch wenn es um mentale Stärke geht. Es ermöglicht Ihnen, ständig die Grenzen Ihres Körpers zu verschieben.

Einige weitere Vorteile von Yoga für Sportler:

5. Yoga erhöht den Hunger, bietet dem Körper aber auch die Möglichkeit, mit der zusätzlichen Nahrung umzugehen. Es erhöht den Grundumsatz des Körpers und sorgt dafür, dass die Chancen auf Gewichtszunahme auf gesunde Weise deutlich gesenkt werden.

6. Es ist eine große Hilfe für Sportler, die versuchen, sich von Verletzungen zu erholen. Sport kann bekanntlich manchmal sehr gesundheitsschädlich sein. Ständiger Muskelverschleiß tritt im täglichen Leben auf, insbesondere bei Profisportlern. Yoga hilft dem Körper, sich schneller von Verletzungen zu erholen. In ähnlicher Weise trägt es auch dazu bei, das Verletzungsrisiko zu verringern.

7. Yoga ermöglicht es den Athleten, ihre Sauerstoffaufnahmekapazität während des Ausdauertrainings zu erhöhen. Aus diesem Grund wird Yoga auch im Rahmen der militärischen Praxis empfohlen. Angesichts der Ähnlichkeiten zwischen Sport und militärischen Übungen sind die Vorteile für beide ähnlich.

8. Yoga ist besonders hilfreich, um den Blutdruck zu senken und allgemeine Schmerzen und Beschwerden des Körpers zu lindern. Die Morgendämmerung ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren. wenn Körper und Geist am frischesten sind. Es ergänzt auch alle Formen von Cross-Training-Programmen und fungiert als Herz-Kreislauf-Training für Läufer. Mit anderen Worten, eine intensive Yoga-Sitzung kann einer ebenso intensiven Laufsitzung gleichkommen.

9. Bikram Yoga wird üblicherweise von Sportlern praktiziert, weil es intensiv ist, aber weniger Zeit in Anspruch nimmt.

10. Yoga für Sportler ist also kein Luxus. Es ist eine Notwendigkeit. Sie müssen etwas Yoga in ihren täglichen Trainingsplan aufnehmen, um fit zu bleiben.

Wenn Yoga für diese erstklassigen Athleten funktioniert, wird es definitiv für Sie funktionieren, finden Sie nicht?