6 Gründe, Die Sie Dazu Bringen, Fettverbrenner Beim Abnehmen Zu Vermeiden

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Ist Gewichtsverlust in Ihrem Kopf?

Suchen Sie immer nach Möglichkeiten, um ein Training zu vermeiden?

Denken Sie darüber nach, Fettverbrenner zu nehmen ?

Halt! Geh einen Schritt zurück.

Nehmen Sie keine Fettverbrenner aus dem Ladenregal. Sie könnten in eine große Täuschung geraten!

Fettverbrenner sind Ergänzungen, die Ihnen helfen sollen, schnell Gewicht zu verlieren. Viele von uns fallen auf diese Behauptungen der „sofortigen Ergebnisse“herein. Aber die Wahrheit ist, dass sie mehr schaden als nützen können.

Es gibt wissenschaftlich belegte Nebenwirkungen von Fettverbrennern - einige geringfügige und einige sehr schwere. Finden Sie heraus, was sie hier sind, und entscheiden Sie dann, ob die Verwendung von Fettverbrennern sicher ist oder nicht.

Runterscrollen!

Inhaltsverzeichnis

• Fatburner: Was sind sie?
• Wie funktionieren Fettverbrenner? Sind sie sicher zu bedienen?
• Was sind die schädlichen Auswirkungen von Fettverbrennern?
• So verhindern Sie die Nebenwirkungen von Fettverbrennern und verlieren sicher Gewicht

Fatburner: Was sind sie?

Der Begriff "Fatburner" wird verwendet, um Nahrungsergänzungsmittel zu beschreiben, die Ihnen bei der Fettverbrennung helfen. Fettverbrenner behaupten, den schnellen Gewichtsverlust zu unterstützen. Sie erhöhen schnell den Fettstoffwechsel oder den Energieverbrauch.

Sie verändern auch die Fettabsorption oder lösen langfristige Veränderungen aus, um den Fettstoffwechsel zu fördern. Bei Verwendung während des Trainings sollen Fettverbrenner die Fettoxidation erhöhen (1).

Diese sogenannten Naturstoffe verursachen Gewichtsverlust, indem sie entweder die Lipolyse (Abbau von angesammeltem Fett) stimulieren oder die Lipogenese (Synthese / Ansammlung von Fett) hemmen (2).

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Vielzahl von Inhaltsstoffen wie Koffein, grüner Tee, Carnitin, konjugierte Linolsäure, Chrom, Seetang und Fucoxanthin (1).

Schauen wir uns an, wie einige dieser Additive funktionieren.

Wie funktionieren Fettverbrenner? Sind sie sicher zu bedienen?

Die meisten Inhaltsstoffe in Fettverbrennern oder Diätpillen beschleunigen den Stoffwechsel. Dies stimuliert die Freisetzung einiger Neurotransmitter (wie Adrenalin und Noradrenalin). Diese Neurotransmitter lösen die Freisetzung von Glukose aus der Leber und der körpereigenen Fettreserve (Fettgewebe) aus (3), (4).

Durch die Verbrennung oder Mobilisierung der gespeicherten Fettsäuren sollen diese Nahrungsergänzungsmittel die Energieproduktion (ATP) steigern. Mit anderen Worten, sie verwenden Glukose und Fett, um Energie zu produzieren. Daher verlieren Sie ein paar Pfund und erhalten auch einen Energieschub!

Hier ist eine Liste häufig vorkommender Inhaltsstoffe in Fettverbrennern (5):

Vorgeschlagener Wirkmechanismus

Die Inhaltsstoffe in Fettverbrennern verbessern Ihre Ausdauer, Wachsamkeit, Ihr Gedächtnis, Ihr Kraftgefühl und reduzieren Müdigkeit. In gewisser Weise können Sie länger und härter trainieren. All dies, um einfach mehr Fett zu verbrennen!

Logisch und theoretisch ist das umwerfend! Die Forschung zeigt jedoch ein ganz anderes Bild.

Die sekretierten Neurotransmitter haben möglicherweise nicht immer die gewünschten Wirkungen. Sie können Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck erhöhen. Einige Inhaltsstoffe können eine Vasodilatation (Verengung der Blutgefäße) und erweiterte Atemwege verursachen (4).

Daher können Fettverbrenner gesundheitsschädlich sein. Tatsächlich geht die wissenschaftliche Gemeinschaft so weit, sie alle als Schwindel zu bezeichnen!

Möchten Sie wissen, wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken? Zum nächsten Abschnitt springen.

Was sind die schädlichen Auswirkungen von Fettverbrennern?

Fettverbrenner sollen beim Abnehmen helfen. Stattdessen beeinflussen sie Ihre Leber, Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihren Appetit. Hier erfahren Sie, wie und warum dies geschieht.

1. Leberschaden

Trotz mehrerer Behauptungen über die Sicherheit von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion haben Forscher mehrere Episoden von Hepatotoxizität gemeldet. Bestimmte Fettverbrenner enthalten eine Zutat namens Usninsäure. Es wurde festgestellt, dass dies zusammen mit Extrakten aus grünem Tee und Guggul-Bäumen Leberschäden verursacht (6).

Eine gesunde 28-jährige Frau hatte innerhalb eines Monats nach zweiwöchiger Einnahme von 500 mg / Tag reiner Usninsäure ein akutes Leberversagen. Kombucha-Tee ist eine weitere Kräuterergänzung, die Usninsäure enthält. Es wurde auch berichtet, dass es hepatotoxisch ist (6).

Der Verzehr von Fettverbrennern mit Grüntee-Extrakten kann Gelbsucht und akute Hepatitis verursachen.

Es wird berichtet, dass Chrompolynicotinat, ein üblicher Fatburner-Zusatzstoff, eine akute Leberschädigung verursacht.

Die meisten dieser Inhaltsstoffe interagieren mit Pflanzenextrakten wie Garcinia cambogia und Schwermetallkontaminanten und verursachen Leberschäden (7).

2. Blutdruckschwankung

Viele der in Fatburner-Pillen oder -Pulvern enthaltenen Inhaltsstoffe sind in einigen Ländern gesetzlich verboten, da sie zu Bluthochdruck und Blutdruckschwankungen führen können.

Verbindungen wie Phenylpropanolamin (PPA), Fenfluramin, Koffein und Ephedrin verursachen ebenfalls Bluthochdruck (8).

Diese Verbindungen stimulieren Ihr zentrales Nervensystem (ZNS), um den Appetit zu kontrollieren. Sie wirken sich jedoch auch nachteilig auf Ihren Blutdruck aus.

Kräuterzusätze wie Bitterorangenextrakt (Citrus aurantium) sollen mit Verbindungen wie Koffein und Synephrin interagieren. Sie erhöhen Ihren Blutdruck oder verursachen Schwankungen, indem sie die Blutgefäße verengen (1), (5).

3. Angst und Kopfschmerzen

Hohe Dosen oder chronischer Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion können zu Angstzuständen führen. Nahrungsergänzungsmittel, die Bitterorangenextrakt, Koffein und Yohimbe enthalten, können neben Angstzuständen auch Kopfschmerzen verursachen (5).

Auch Extrakt aus grünen Kaffeebohnen kann Panikattacken verursachen. Darüber hinaus sind koffeinhaltige Fettverbrenner zu hart für Ihr Herz. Wenn Sie Herzprobleme haben, wird empfohlen, sich von Fettverbrennern und koffeinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln fernzuhalten (9).

4. Herzinfarkt

Fettleibigkeit ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzinfarkte. Die Einnahme von Diätpillen, Fettverbrennern oder Medikamenten zur Gewichtsreduktion klingt möglicherweise nach einem einfachen und schnellen Ausweg. Jüngste Studien haben jedoch die Letalität dieser Nahrungsergänzungsmittel nachgewiesen.

Während der Fettverbrennung können diese Ergänzungen Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit beeinträchtigen. Fettverbrenner können Herzrhythmusstörungen und sogar Herzinfarkte verursachen.

Ein (in) berühmtes verbotenes Medikament zur Gewichtsreduktion ist Ephedra. In der Tat ist jede Ergänzung, die Ephedrinalkaloide enthält, in den Vereinigten Staaten verboten (5).

Aspirin ist ein weiterer Zusatzstoff in Fettverbrennern. Es wird hinzugefügt, um eine längere Retention des Arzneimittels im Blutkreislauf zu gewährleisten, indem die Urinausscheidung verringert wird. In Kombination mit Koffein oder einem rezeptfreien Blutverdünner kann Aspirin einen Herzinfarkt auslösen (10).

5. Übelkeit und Durchfall

Viele Medikamente / Pillen zur Gewichtskontrolle begrenzen Ihren Appetit, indem sie eine anorektische Wirkung auf Ihren Körper ausüben. Dies kann zu Übelkeit und Durchfall führen (5).

Fettverbrenner regen Ihr ZNS an, die Magenentleerung zu verzögern und ein Sättigungsgefühl hervorzurufen. Wenn Sie Fettverbrenner einnehmen, die Guarkernmehl, Carnitin, Grüntee-Extrakt, Chrom oder Chitosan enthalten, können Übelkeit und Erbrechen auftreten (5).

Schlimmer ist, dass die meisten von ihnen nicht einmal Ihr Körpergewicht beeinflussen, geschweige denn beim Abnehmen helfen!

6. Schlaflosigkeit

Grüner Kaffeebohnenextrakt und andere koffeinreiche Nahrungsergänzungsmittel sollen Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren.

Der darin enthaltene Wirkstoff Chlorogensäure soll zusammen mit Koffein die Glukoseaufnahme Ihres Körpers verlangsamen. Indirekt soll dies den Gewichtsverlust fördern (11).

Untersuchungen haben diesen Effekt jedoch nur bei wenigen Personen festgestellt. Bei den meisten Menschen verursachen diese Wirkstoffe Schlaflosigkeit und erhöhte Herzfrequenz. Schlaflosigkeit ist wiederum mit Fettleibigkeit und Gewichtszunahme verbunden (12).

Mit anderen Worten, Sie werden weder abnehmen noch gut schlafen.

Jetzt wissen Sie also, dass Fettverbrenner nur ein Haufen Lügen sind!

Die meisten der Literatur verfügbar heute sagen Ihnen nicht, diese Medikamente / Ergänzungen zu verwenden. Es gibt wahrscheinlich nur einen winzigen Bruchteil der Menschen, die von ihnen profitieren.

Wie verlieren wir alle dann Gewicht? Was ist ein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden!

So verhindern Sie die Nebenwirkungen von Fettverbrennern und verlieren sicher Gewicht

Ja, das ist wahr. Fettleibigkeit ist eine wachsende Bedrohung auf der ganzen Welt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich heute fast alles im Namen des Gewichtsverlusts verkauft. Jede andere Person will oder muss abnehmen! Um dies zu erreichen, fallen viele von ihnen auf das Konzept des „schnellen Gewichtsverlusts“herein. Fatburner sind eine Modeerscheinung, die aus diesem Konzept hervorgeht.

Aber wir haben Ihnen bereits über die Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion berichtet. Wir haben die Idee eines gesunden Gewichtsverlusts fast vergessen!

Denken Sie daran (13):

• Gesunder Gewichtsverlust braucht immer Zeit.
• Sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist müssen kontrolliert werden. Yoga, Meditation und achtsames / sauberes Essen sind einige Werkzeuge, die Sie zusammen mit anderen Interventionen zur Gewichtsreduktion verwenden können.
• Zählen Sie auch Ihre Nährstoffe - nicht nur Ihre Kalorien.
• Halten Sie sich an die genannte Grenze. Diese Substanzen nicht ausnutzen / überbeanspruchen.
• "Natürlich" bedeutet NICHT IMMER "sicher".
• Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater. Selbstmedikation kann tödlich sein.

Vorsicht

• Wenn bei Ihnen eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, Diabetes oder Anorexie diagnostiziert wird, halten Sie sich von diesen Nahrungsergänzungsmitteln fern. Fragen Sie Ihren Arzt nach Anweisungen, falls vorhanden.
• Die Sicherheit von Fettverbrennern bei schwangeren und stillenden Frauen wurde nicht untersucht. Es ist besser, ihre Verwendung zu vermeiden.
• Verwenden Sie keine Fettverbrenner oder solche Ergänzungen ohne ärztliche Genehmigung / Anleitung.

Fazit

Wenn Sie Fettverbrenner nehmen und wenn sie für Sie gearbeitet haben, großartig!

Wenn Sie jedoch eine der oben beschriebenen Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme sofort ab. Fragen Sie einen Arzt nach Ihren Problemen, um herauszufinden, ob Fettverbrenner der Grund dafür sind.

Noch wichtiger ist, dass Sie aufhören müssen, an einen schnellen Gewichtsverlust zu glauben. Befolgen Sie einen gesunden Lebensstil, eine gesunde Ernährung und eine gesunde körperliche Routine, und Ihr Gewicht wird niemals ein Problem sein!

Teilen Sie Ihre Kommentare, Erfahrungen und Fragen zu Fettverbrennern im Kommentarbereich unten mit, und wir werden uns bei Ihnen melden.

Seien Sie schlau und schmeißen Sie diesen Fatburner!

Verweise

1. "Fettverbrenner: Nahrungsergänzungsmittel, die den Fettstoffwechsel erhöhen." Adipositas Bewertungen, US National Library of Medicine.
2. "Risiken im Zusammenhang mit Fettverbrennern: Eine toxikologische Perspektive." Lebensmittel- und chemische Toxikologie, US National Library of Medicine.
3. "Fakten über Fettverbrenner" Weight Loss, International Sports Sciences Association.
4. "Funktionieren" Fatburner "wirklich?" Fragen Sie Alice!, Columbia University.
5. "Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion" Gesundheitsinformationen, Amt für Nahrungsergänzungsmittel, National Institutes of Health.
6. "Akutes Leberversagen durch" Fettverbrenner "und diätetische …" Canadian Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine.
7. "Hepatotoxizität durch Hydroxycut: Eine Fallserie" Leber, Originalbeiträge, The American Journal of Gastroenterology, American College of Gastroenterology.
8. "Toxizität von Gewichtsverlustmitteln" Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine.
9. "Vorsicht vor grünem Kaffee" MSU-Erweiterung, Michigan State University.
10. "Diätpillen: Fettverbrennung oder Risikobereitschaft?" CU Sportmedizin, Informationen für Patienten und Familien, University of Colorado Hospital.
11. "Claim vs. Truth: Funktionieren Weight Loss Supplements wirklich?" Get-U-Fit-Blog, Warhawk Fitness & Aquatics, Universität von Wisconsin Whitewater.
12. "Der Zusammenhang zwischen Schlafentzug und Gewichtszunahme" Evidence-based Living, Cornell University.
13. Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit „Gewichtskontrolle“, National Institutes of Health.