Jaggery: Wie Hilft Es Ihnen, Gewicht Zu Verlieren?

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Jaggery: Wie Hilft Es Ihnen, Gewicht Zu Verlieren?
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Anonim

Jaggery wird als natürlicher Süßstoff in vielen köstlichen Desserts verwendet. Trotz seines unraffinierten rohen Aussehens kann niemand die therapeutischen Vorteile leugnen, die mit Jiggery verbunden sind. Dieser medizinische Zucker enthält keine zusätzlichen Chemikalien. Es ist also immer ein besserer Ersatz für Weißzucker.

Jaggery hat eine charakteristische goldbraune Farbe, die von hell bis dunkel variiert. Es enthält Saccharose zum Süßen. Es ist angereichert mit der Güte von Proteinen, Fasern, Mineralien und Kalorien. Aufgrund seiner Zubereitung aus Zuckerrohrsaft schmeckt es sehr gut. Um dies zu einem natürlichen Süßstoff zu machen, wird Zuckerrohrsaft gekocht, abgekühlt und dann zur Kristallisation in Behälter gegossen. Mit 50% Saccharose, 20% Feuchtigkeit, 20% Zucker und Nährstoffen hat sich Jaggery als hervorragendes Mittel zur Gewichtsreduktion erwiesen.

Jaggery zur Gewichtsreduktion:

Ist Jaggery gut zur Gewichtsreduktion? Jaggery erleichtert die einfache Verdauung von Lebensmitteln, da es einen hohen Nährstoffgehalt aufweist. Gleichzeitig reinigt es das Blut und spült die Giftstoffe aus dem Körper aus. So hilft Jaggery beim Abnehmen:

1. Wassereinlagerungen im Körper:

Jaggery verfügt über ein Lagerhaus für essentielle Mineralien, einschließlich Kalium. Es hilft, die Wasserretention in Ihrem Körper zu kontrollieren. Auf diese Weise können Sie Ihren Gewichtsverlust ganz effektiv verwalten, indem Sie täglich Jaggery konsumieren.

[Lesen Sie: Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Palm Jaggery]

2. Verbessert den Stoffwechsel:

Ein hoher Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen in Jaggery verbessert die Fähigkeit, Gewichtsverlust zu induzieren. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, das Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten und den Stoffwechsel zu verbessern. Nehmen Sie diesen medizinischen Süßstoff für einen gut trainierten Körper in Ihren Ernährungsplan auf.

Jaggery Rezepte zur Gewichtsreduktion:

Nachdem Sie sich der Eigenschaften von Jaggery zur Gewichtsreduktion bewusst sind, lassen Sie uns herausfinden, wie Sie diese in Ihre Ernährung aufnehmen können. Hier sind zwei gängige Jaggery-Rezepte, um den köstlichen und nahrhaften Geschmack zu genießen:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Dieses Rezept eignet sich hervorragend, um alle Vorteile der Jaggery zu nutzen, insbesondere in der Wintersaison.

Zutaten:

  • Mittelgroßer Jiggery-Ball
  • Einige geschälte Erdnüsse
  • Sesamsamen
  • Ghee für das Schmieren des Tellers

Wie vorzubereiten:

  1. Die Sesamkörner in einer Pfanne rösten und abkühlen lassen.
  2. Erhitzen Sie die Jaggery-Kugel bei mittlerer Flamme in einer beschichteten Pfanne. Das Schmelzen dauert nur 2 Minuten.
  3. Schalten Sie die Flamme sofort aus. Andernfalls wird Ihre Süßigkeit hart genug, um von Ihren Zähnen zerquetscht zu werden.
  4. Fügen Sie in dieser geschmolzenen Jaggery gerösteten Sesam und Erdnüsse hinzu.
  5. Gießen Sie diese Mischung in eine vorgefettete Platte.
  6. Lassen Sie es aushärten und schneiden Sie es dann mit einem Messer in eine Form Ihrer Wahl.

Ihr köstlicher Chikki ist fertig mit seinem saftig-süßen Geschmack. Sie können auch einige Nüsse hinzufügen, um ihm einen knusprigen Geschmack zu verleihen.

2. Jaggery Tee:

Jaggery Tee ist einfach und leicht zuzubereiten.

Zutaten:

  • Tee
  • Jaggery

Wie vorzubereiten:

  1. Sie können diesen Tee auf die übliche Weise zubereiten.
  2. Um diesen Tee mit besonderem Geschmack zuzubereiten, müssen Sie nur Jaggery anstelle von Zucker hinzufügen. Fügen Sie es jedoch in Maßen hinzu, um den Geschmack zu beruhigen und eine ausreichende Aufnahme zu gewährleisten.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, diesen Tee in Ihren Alltag aufzunehmen. Dieser Tee hilft, die Kalorienzahl in Ihrem Körper zu kontrollieren. Durch Saccharose werden Sie auch vor den schädlichen Auswirkungen von Weißzucker geschützt.

Wie viel Jaggery zum Abnehmen zu essen:

Es ist sehr wichtig, die Menge an Jaggery zu kontrollieren, die Sie täglich konsumieren. Es sollte niemals die akzeptablen Grenzen überschreiten. Für einen normalen Menschen sind täglich 2 TL Jaggery ausreichend.

Wort der Vorsicht:

Denken Sie immer daran, dass ein übermäßiger Genuss von Jaggery seine gesundheitlichen Vorteile umkehren kann. Anstatt das Gewicht zu reduzieren, kann es in einigen Fällen zu einer erheblichen Gewichtszunahme kommen. Diabetikern wird empfohlen, keine Jaggery zu essen. Es hat einen Zuckergehalt, der gesundheitsschädlich sein kann.

[Lesen Sie: Ist Jaggery hilfreich bei der Behandlung von Diabetikern]

Jaggery ist in seiner Rohform in Lebensmittelgeschäften leicht erhältlich. Getränke werden aus Jaggery hergestellt. Nehmen Sie diesen wunderbaren Süßstoff in Ihre Küche auf, um diese Jaggery-Vorteile zur Gewichtsreduktion zu entdecken. Natürlich mit einigen Vorsichtsmaßnahmen!

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