5 Besten Anti-Aging-Gesichtsübungen

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Hat dir jemals jemand gesagt, dass Ernsthaftigkeit dich älter aussehen lassen kann? Nun, es ist wahr! Lassen Sie mich der Erste sein, der Sie mit dieser ewigen Wahrheit erleuchtet - Clownsgesichter können Jugendlichkeit in Ihr Gesicht zurückbringen.

So wie Sie Ihren Körper gestrafft haben, können Sie auch Ihr Gesicht mit einfachen Übungen straffen, die Sie jung aussehen lassen. Aufgeregt, das Altern umzukehren? Weiter lesen.

Brunnen der Gesichtsjugend:

Zeit und Alterung hören für niemanden auf. Versuchen Sie, wie manche mögen, der Jungbrunnen ist noch unentdeckt. Dies hat die Entschlossenen jedoch nicht davon abgehalten, Optionen wie Operationen und Botox zu verfolgen (1).

Da unser Gesicht der erste Eindruck ist, den wir der Welt vermitteln, zeigen schlaffe Haut und Falten sofort das Alter. Gibt es keine andere Möglichkeit, das Alter zu verbergen, ohne wie eine Plastikpuppe auszusehen? Der Brunnen der Gesichtsjugend findet sich im Gesichtsyoga.

So heißen Ihre Anti-Aging-Gesichtsübungen! Gesichts-Yoga kann Ihre Gesichtshaut durch kontrollierte Bewegungen straffen und straffen. Es fördert auch die Produktion von Kollagen und verleiht Ihnen ein freches, jugendliches Aussehen. Diese nicht-invasive natürliche Methode wird Jahre ohne Schmerzen aus Ihrem Gesicht fallen.

Wie funktionieren die Übungen?

Eine Reihe von Übungen, die an 6 Tagen in der Woche 20 Minuten lang durchgeführt werden, zeigen schnell positive Ergebnisse (2).

1. Die Übungen wirken auf die oberen, mittleren und unteren Hautschichten
2. Sie heben schlaffe Haut
3. Tonen Sie die darunter liegenden Muskeln
4. Reduzieren Sie Falten
5. Verbessern Sie die Durchblutung
6. Ermöglichen Sie eine bessere Ernährung der Haut
7. Bringen Sie einen gesunden Glanz
8. Stimulieren Sie die Kollagenproduktion
9. Stellen Sie die Elastizität der Haut wieder her
10. Das Ergebnis ist eine straffere, glattere Haut

[Lesen Sie: Yoga Asanas, die gegen das Altern kämpfen]

5 besten Anti-Aging-Gesichtsübungen:

Sie lösen sehr gut Spannungen in Ihrem Gesicht. Auf geht's.

1. Freches Gesicht:

1. Sitzen oder stehen Sie gerade.
2. Atme tief ein, blase deine Wangen aus und halte die Luft hinein.
3. Übertragen Sie die Luft von einer Wange zur anderen.
4. Halten Sie so lange wie möglich gedrückt, bevor Sie den Atem in einer kontrollierten Bewegung ausstoßen.
5. 8 oder 10 mal wiederholen.

Dies stärkt die Haut und die Muskeln. Sie können dies überall durchführen.

2. Überraschtes Gesicht:

1. Heben Sie überrascht die Augenbrauen.
2. Dehnen Sie sie so hoch wie möglich.
3. Öffne deinen Mund weit; Dehnen Sie sie so weit wie möglich.
4. Wenn Sie jemand bei dieser Übung erwischt, handeln Sie überrascht.
5. Erweitern Sie Ihre Augen, wenn möglich.
6. Wiederholen Sie etwa 10 Mal.

Dies wird Ihre Stirn glätten.

[Lesen Sie: Anti-Aging-Augencremes]

3. Giraffengesicht:

1. Ob Sie sitzen oder stehen, schauen Sie auf und strecken Sie Ihren Hals.
2. Versuchen Sie, während Ihr Kopf nach hinten geneigt ist, Ihre Zunge gegen die Oberseite Ihres Mundes zu drücken.
3. Alternativ können Sie auch Ihre Zeigefinger verwenden, um die Haut am Hals nach unten zu ziehen.
4. Halten Sie die Dehnung 25 Sekunden lang.
5. Kehren Sie zur ersten Position zurück und wiederholen Sie die Bewegung.

Dies ist eine der besten Gesichtsübungen für Anti-Aging, die das Kinn und den Nackenbereich strafft und schlaffe Haut und Doppelkinn korrigiert.

4. Stirnrunzeln:

1. Drücken Sie Ihre Zeigefinger gegen die äußeren Ecken Ihrer Augenbrauen.
2. Legen Sie gleichzeitig beide Mittelfinger gegen die inneren Ecken.
3. Dies macht ein "V" unter beiden Augen.
4. Üben Sie mit den Fingern Druck aus und ziehen Sie die Augenbrauen nach unten, wodurch Sie die Stirn runzeln.
5. Nehmen Sie Ihre Finger weg und blinzeln Sie Ihre Augen.
6. Machen Sie Ihre Lippen, als ob Sie die Stirn runzeln.
7. 2 Sekunden lang gedrückt halten und dann entspannen.
8. Wiederholen Sie die Bewegung 8 Mal.
9. Entspannen Sie sich schließlich mit geschlossenen Augen.

Diese Übung hilft bei Krähenfüßen, schlaffen Augenlidern und geschwollenen Augen.

[Lesen Sie: Natürliche Anti-Aging-Hautpflegelösungen]

5. Clownsgesicht:

1. Lächle breit, Ohr an Ohr, mit geschlossenen Lippen.
2. Versuchen Sie, die Nase zu falten.
3. Jetzt hör auf zu lächeln und verziehe deine Lippen.
4. Ziehen Sie Ihr Kinn mit den Fingern nach unten, während Ihr Mund geschlossen bleibt.
5. Wiederholen Sie das Lächeln und die Fältchen und halten Sie jeden Ausdruck 5 Sekunden lang gedrückt.
6. Mach weiterhin 10 Mal hintereinander Clownsgesichter.

Es ist Ihr natürliches Facelifting. Das Clownsgesicht korrigiert schlaffe Haut und Lachfalten.

Alle Anti-Aging-Gesichtsübungen ausprobiert? Fühlen Sie sich schon jugendlich? Erzähl mir alles darüber. Teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarfeld unten mit.