Candace Cameron Bures Gewichtsverlust Diät- Und Trainingsplan

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Candace Cameron, Schauspielerin / Produzentin / Mutter von drei Teenagern, ist begeistert, wenn es darum geht, gleichzeitig sexy und süß auszusehen - mit 42 Jahren. Die Full House-Schauspielerin fühlt sich jetzt am besten und schafft es, 40 wie 20 aussehen zu lassen. Lesen Sie weiter wissen alles über Candace Cameron Bure Gewichtsverlust Diät und Trainingsplan.

Candace Camerons Diät zur Gewichtsreduktion

Candace Cameron Bure stimmt zu, dass sie sich noch nie so fit und erstaunlich gefühlt hat. Und sie folgt einer strengen Diät, um den Körper zu erhalten, den sie liebt. In einem Interview sagte sie: "Wenn Sie angeheuert werden, um eine bestimmte Rolle zu spielen und auf eine bestimmte Weise auszusehen, müssen Sie Schritt halten, insbesondere wenn Sie in einer Fernsehserie sind." Sie ernährt sich hauptsächlich vegan, mit Ausnahme von Eiern und gelegentlichem Fisch. Hier ist Candace Camerons Diätplan.

Mahlzeiten	Was Candace Cameron isst
Am frühen Morgen (7:00 Uhr)	2 Tassen Wasser
Frühstück (8:00 Uhr)	Protein Shake + ½ Banane + Mandelmilch Oder Haferflocken mit Kokosmilch
Snack (10:00 Uhr)	1 Banane Oder 2 hart gekochte Eiweiße
Mittagessen (12:30 Uhr)	Ahi Poke Bowl (brauner Reis + Kohl + Kokosmilch) Oder Grünkohlsalat mit Edamame, Gemüse und Quinoa Oder Gebratener Gemüsesalat mit Sonnenblumenkernen und Grünkohl
Snack (15.00 Uhr)	Apfel Oder Veganer Proteinriegel Oder Protein-Shake mit Mandelmilch, Mandelbutter, ½ Banane und Grünkohl
Abendessen (18.00 Uhr)	Grünkohl-, Tomaten-, Avocado- und Quinoa-Salat Oder Linsensuppe + Orange oder ein Stück dunkle Schokolade Oder Grüner Salat mit Nüssen mit gegrilltem Gemüse und Pesto-Aufstrich + drei kleine Toasts + 1 Apfel zum Nachtisch

Candace vermeidet auch Milchprodukte und hilft dabei, Magenentzündungen, chronischen Husten, Verstopfung und Schwellungen in Gesicht und Körper zu reduzieren. Wenn Sie glauben, dass Sie Magenprobleme haben, die durch den Verzehr von Milchprodukten ausgelöst werden können, schneiden Sie Milchprodukte für einige Tage von Ihrer Ernährung ab und prüfen Sie, ob es einen Unterschied gibt. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, bevor Sie feststellen, dass die Magenprobleme auf Milchprodukte zurückzuführen sind.

Nun wollen wir sehen, wie Candace Cameron trainiert, um Fett zu verlieren und schlanke Muskelmasse aufzubauen.

Candace Camerons Routine zur Gewichtsreduktion

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Candace arbeitet mit Kira Stokes zusammen, einer Fitnesstrainerin aus Sportlern, Tänzern, Promis und allen, die fit sein wollen. Sie sagt: „Normalerweise trainiere ich mindestens fünf Tage die Woche eine Stunde lang alleine, abhängig von meinem Reiseplan. Wenn ich jedoch mit Kira trainiere, können die Sitzungen bis zu zwei Stunden dauern.“So formt Candace Cameron ihren Körper.

• Tag 1 - Cardio
• Tag 2 - Krafttraining
• Tag 3 - HIIT
• Tag 4 - Krafttraining mit freien Gewichten, Körpergewicht, Segelflugzeugen und tragbarer Ausrüstung wie Springseil, Widerstandsbändern, BOSU und gewichteten Bällen.
• Tag 5 - Ruhe
• Tag 6 - HIIT und Krafttraining
• Tag 7 - Ruhe

Candace Cameron trainiert und ernährt sich nicht nur gesund, sondern befolgt auch bestimmte Regeln, die für sie gelten. Hier ist alles, was Sie über ihren Lebensstil wissen müssen.

[Lesen Sie: Yoga-Diät und Posen zur Gewichtsreduktion]

Candace Camerons Lebensstil zur Gewichtsreduktion

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Kein raffinierter Zucker, weißes Mehl und Milchprodukte

Candace Cameron litt unter Magenreizungen und beschloss daher, Milchprodukte wegzulassen. Und sie hat davon profitiert. Ihre Verdauungsprobleme hörten auf zu existieren. Sie vermeidet auch Zucker und weiße Blüten, da diese kalorienreich sind und einen niedrigen Nährwert haben.

Essen Sie pflanzliche Lebensmittel

Sie isst meistens veganes Essen, enthält aber zwei Eiweiße, um ihren Körper mit ausreichend Eiweiß zu versorgen. Sie konsumiert auch selten Fisch oder wenn keine veganen Optionen verfügbar sind.

Essen Sie, was Ihr Körper tolerieren kann

Candace hält sich an die gleichen Optionen für Frühstück / Mittag- / Abendessen / Snack. Sie liebt es, Gemüse, Obst, Vollkornprodukte usw. zu essen, die ihr Verdauungssystem funktionsfähig halten und den Stoffwechsel anregen. Anstatt das Verdauungssystem zu schockieren und Lebensmittel zu konsumieren, die Ihnen schaden, bleiben Sie bei den „langweiligen“alltäglichen Lebensmitteln.

Verbrauchen Sie Kohlenhydrate vor dem Training und Protein danach

Candace füllt sich mit guten Kohlenhydraten wie Hafer und Quinoa und konsumiert einen proteinreichen Snack / eine proteinreiche Mahlzeit, um ihre Muskeln zu erholen und wieder aufzubauen.

Holen Sie sich soziale Unterstützung

Soziale Unterstützung ist äußerst wichtig für die Gewichtsabnahme. Candace schlägt vor, dass Sie einen Partner finden, der gesund isst und trainiert - im Grunde jemanden, der einen gesunden Lebensstil führt. Dies wird Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, Sie zu motivieren, es besser zu machen, und Sie von gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit fernzuhalten.

Portionsgröße steuern

Essen auf einem kleinen Teller servieren. Dadurch bleibt die Portionsgröße unter Kontrolle und Sie können nicht zu viel essen. Alle fünf Mitglieder der Familie von Candace Cameron Bure essen zusammen, und alle essen so viel, wie ihr Körper benötigt. Dies hält sie alle gesund.

Füllen Sie sich nicht mit Essen

Essen Sie nicht, bis Sie voll zufrieden sind. Vermeiden Sie zu Hause oder in Restaurants (insbesondere Buffets) den Verzehr von Lebensmitteln, bis Sie sich satt und schwer atmend fühlen. Übermäßiges Essen ist der Hauptgrund für Gewichtszunahme und sollte nicht nachgegeben werden.

Befolgen Sie die 80/20-Regel

Candace Cameron Bure schlägt vor, die 80/20-Regel zu befolgen, wenn es darum geht, gesund und fit zu bleiben. Dies bedeutet, dass Sie in 80% der Fälle gesunde Lebensmittel konsumieren und in 20% der Fälle Ihre Lieblingsleckereien haben sollten. Dies wird auch Ihren Körper angenehm überraschen und verhindern, dass der Gewichtsverlust ein Plateau erreicht.

Also, hier dreht sich alles um Candace Cameron Bures Gewichtsverlustplan, aber wie wird er Ihnen helfen? Finde es als nächstes heraus.

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Wie hilft Ihnen Candace Camerons Weight Loss Secret?

Es wird nicht! Candace Camerons Körper unterscheidet sich von Ihrem. Daher wird ihre Ernährung und ihr Gewichtsverlust für Sie nicht so effektiv sein wie für sie. Sie müssen einen individuellen Diät- und Trainingsplan für sich selbst erstellen. Abhängig von Ihrem Körpertyp entscheidet beispielsweise Ihr Trainer oder Ernährungsberater, ob Sie vor, nach oder während der Trainingseinheit ein Protein + Kohlenhydrat-Getränk zu sich nehmen sollten oder ob Sie es überhaupt nicht trinken müssen. Oder wenn Sie Milchprodukte vermeiden sollten. Ja, Sie sollten sich von Cameron Candaces Gewichtsverlust-Geschichte und der Art und Weise, wie sie ihre Fitness so ernst nimmt, inspirieren lassen, aber nicht blindlings ihrem Gewichtsverlust-Regime folgen. Hier sind einige Hinweise für Sie.

Punkte, die man sich merken sollte

• Halte dich hydratisiert.
• Wirf all das Junk Food von zu Hause weg.
• Verbrauchen Sie jeden Tag fünf Arten von Gemüse und drei Arten von Früchten.
• Vermeiden Sie verpackte Getränke, verarbeitete Lebensmittel oder Fertiggerichte.
• Zuhause kochen.
• Trainiere regelmäßig.
• Halten Sie den Stress fern.
• 7 Stunden schlafen.
• Wachen Sie früh auf, machen Sie Yoga und frühstücken Sie, bevor Sie losfahren.
• Sagen Sie NEIN zu Zucker und natriumreichen Lebensmitteln.
• Machen Sie lange Spaziergänge.

Machen Sie Fitness zu Ihrem Ziel und Sie werden hinreißend, erfrischend und jung aussehen wie Candace Cameron. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater und beginnen Sie sofort, Gewicht zu verlieren. Pass auf!