2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
Tummo ist eine alte Meditationstechnik, die von buddhistischen Mönchen verwendet wird. Es ist eine Art tantrisches Yoga und wurde vor Tausenden von Jahren im Himalaya geboren. Es ist bekannt, dass diese Meditation alle Arten von Gedanken verbrennt, die sündig sind und zu falschem Handeln ermutigen! Es wird die Gedanken in Ihrem Kopf umleiten und Ihnen helfen, richtig zu denken. Sie können diese Übung mit 3 nassen Kleidern durchführen. Halten Sie die nassen Kleidungsstücke bei kalten und eiskalten Temperaturen auf Ihrem nackten Körper.
Gewöhnlich praktizieren überzeugte Anhänger des Buddhismus Tummo-Meditation. Es gibt sechs Arten von Meditation in diesem Glauben, und Tummo ist sehr beliebt. Es ist die Meditation, die dein inneres Herz von sündigen Gedanken heilt und dir hilft, deinen Körper davon abzuhalten, falsche Taten zu begehen. Wenn Sie jemals ein buddhistisches Kloster besuchen, werden Sie sicherlich viel über die Tummo-Meditation lernen. Konzentrieren wir uns zunächst darauf, was diese Praxis wirklich ist. seine Techniken; und gesundheitliche Vorteile.
[Lesen Sie: Vorteile der Eckhart Tolle Meditation]
Wie übe ich Tummo Meditation?
Die Tummo-Meditation ist eine einfache und grundlegende Technik, die Ihnen das Atmen beibringt. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um es richtig zu machen:
1. Setzen Sie sich auf eine Matte. Kreuzen Sie nun Ihre Beine und legen Sie sie übereinander. Ihre Hände könnten auf die Knie gelegt werden.
2. Halten Sie jetzt Ihre Augen geschlossen. Versuchen Sie, sich auf sich selbst zu konzentrieren, indem Sie alle falschen Gedanken entfernen. Gedanken tauchen aus verschiedenen Richtungen auf und neigen dazu, Ihren Geist zu verwöhnen. Dies sollten Sie vermeiden. Dein Geist sollte friedlich sein. Alle schmutzigen und sündigen Gedanken sollten entfernt werden.
3. Beim Atmen treten spürbare Bewegungen im Darm auf. Es geht weiter hoch und sanft runter.
4. Jetzt können Sie sich während der Ein- und Ausatmungsphasen weiterhin auf den Darm und seine Bewegung konzentrieren.
5. Beginnen Sie vorsichtig, nach oben zu kommen und konzentrieren Sie sich weiterhin auf den Nasenbereich. Konzentrieren Sie sich beim Ein- und Ausatmen auf den Atem.
6. Wenn Sie die Position erreicht haben, an der Sie sich konzentrieren können, ohne falsche Gedanken zu haben, können Sie sich Ihren Körper als einen hohlen Körper in Ihrem Geist vorstellen.
7. Stellen Sie sich nun vor, dass eine heiße Lampe mitten in einem hohlen Ballon aufbewahrt wurde. Alle Wärme wird abgegeben.
8. Beobachten Sie, wie sich Ihr Körper sanft erwärmt.
[Lesen Sie: Vorteile der Sahaj Samadhi Meditation in Ihrem Kopf]
Gesundheitliche Vorteile der Tummo-Meditation:
Die gesundheitlichen Vorteile der Tummo-Meditation sind vielfältig.
- Es gibt dir die Kraft, auf eine Weise zu kämpfen, die du dir nie vorgestellt hast. Dies ist der Kampf des Geistes.
- Es verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit.
- Es steigert Ihre Gedächtnisleistung.
- Sie werden viel ruhiger und gelassener.
- Es reinigt Ihr Herz und hält Ihren Körper gesund.
- Es wird auch die Atemtechniken und die Gesundheit Ihrer Lunge verbessern.
[Lesen Sie: Vorteile der Pyramidenmeditation auf Ihrem Körper]
Überraschendes Beispiel für Tummo-Meditation:
Es gab eine mutige und tapfere Person namens Wim Hof, die wegen ihrer wahnsinnigen Fähigkeit, die Kälte zu ertragen, als "Iceman" bezeichnet wurde. Er war der erste, der barfuß in der Arktis lief und hat sich im Moment sein Ziel in Richtung Antarktis gesetzt! Stell dir das vor! Er hält mehr als 15 Weltrekorde, und alle sind auf seine Fähigkeit zurückzuführen, mit dem Eis fertig zu werden. Insgesamt blieb er dreiundsiebzig Minuten in einem Eisbad. Er ist jemand, der es genießt, seinen Körper auf ein extremes Niveau zu bringen, besonders wenn er mit kaltem Wetter Schritt hält. Er machte sogar den Versuch, den Mount Everest zu besteigen, nur in kurzen Hosen. Ist das nicht verrückt?
Willst du Tummo Meditation lernen? Hinterlasse uns einen Kommentar unten.
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