12 Vorteile Von Mariendistel + Seine Synergie Mit Glutathion

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Mariendistel ist ein Kraut mit erstaunlichen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, das vor allem für den Schutz der Leber bekannt ist. Dieses Kraut stammt aus den Mittelmeerländern und hilft bei der Behandlung von Diabetes und fördert sogar die Knochengesundheit. Nun, das ist nur die Spitze des Eisbergs. In diesem Beitrag gibt es mehr für Sie. Weiter lesen.

Inhaltsverzeichnis

Wie profitieren Sie von Mariendistel?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Mariendistel?

Mariendistel und Glutathion (und andere Synergien)

Was ist das Ernährungsprofil von Mariendistel?

Was sind die Nebenwirkungen von Mariendistel?

Wie profitieren Sie von Mariendistel?

Mariendistel spült die Giftstoffe im Körper aus, die sonst Probleme wie Leberzirrhose, Nierensteine, Diabetes, Nebenwirkungen einer Chemotherapie usw. verursachen können.

Die anderen wichtigen Nährstoffe in Mariendistel, wie Vitamin E, bekämpfen freie Radikale und können die Zeichen des Alterns verzögern. Diese Eigenschaften der Mariendistel (zusammen mit einigen anderen, die wir in Kürze besprechen werden) machen sie zu dem, was sie ist - ein einfaches Kraut, das uns seine großen Vorteile verleiht.

Laut einer indischen Studie wurde Mariendistel in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Erkrankungen der Leber und der Gallenwege verwendet (1)

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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Mariendistel?

1. Mariendistel fördert die Gesundheit der Leber

Mariendistel enthält Silymarin, einen Wirkstoff, der die Leber schützt. Der Inhaltsstoff ist eine Gruppe von Flavonoiden, die die durch Alkohol und andere Toxine geschädigten Leberzellen reparieren. Silymarin schützt auch die neuen Leberzellen vor Zerstörung. Im Laufe der Geschichte wurde dieses Kraut zur Behandlung von Lebererkrankungen verwendet (2).

„Silymarin in Mariendistel reduziert Leberschäden bei Tieren. Daher kann es möglicherweise eine Behandlungsoption für alkoholische Lebererkrankungen beim Menschen sein. “- Abenavoli L und Co., Abteilung für experimentelle und klinische Medizin, Universität Magna Graecia, Catanzaro, Italien.

2. Schützt die Nieren und die Gallenblase

Da die Nieren eng mit der Leber zusammenarbeiten und Mariendistel die Gesundheit der Leber unterstützt, fördert sie auch die Nierenfunktion. Gleiches gilt auch für Gallensteine - Studien haben gezeigt, dass dieses Kraut die Bildung von Gallensteinen verhindern kann. Mariendistel schützt auch die Nierenzellen, insbesondere bei diabetischer Neuropathie (eine Erkrankung bei Diabetes, bei der die Nierenfunktion beeinträchtigt ist) (3). Es unterstützt auch die Entgiftung der Nieren und der Gallenblase.

3. Hilft bei der Behandlung von Diabetes

Untersuchungen legen nahe, dass Mariendistel in Verbindung mit einer herkömmlichen Behandlung den Diabetes verbessern kann. Das Kraut kann auch die Insulinresistenz verbessern und den Blutzuckerspiegel senken. Diese Wirkungen von Mariendistel können auf Silymarin zurückgeführt werden (4).

Mariendistel enthält auch eine andere Verbindung namens Silibin, die positive Auswirkungen auf verschiedene Diabetes-Komplikationen hat (5). Ein weiterer Grund, warum es für Diabetiker gut sein könnte, ist, dass es die Leber schützt - die Leber spielt auch eine Rolle bei der Freisetzung von Insulin in den Blutkreislauf.

4. Mariendistel verbessert die Herzgesundheit

Mariendistel kann schlechtes Cholesterin senken und somit das Risiko für Herzerkrankungen verringern (6). Es kann auch den Cholesterinspiegel senken, indem es Entzündungen senkt. Es reinigt das Blut und verhindert Schäden an den Arterien durch oxidativen Stress. Das Kraut verhindert auch den Glutathionmangel (wir werden gleich mehr darüber diskutieren), ein Hauptantioxidans, das oxidativen Stress bekämpft und Herzkrankheiten vorbeugt.

Andere klinische Studien haben ebenfalls gezeigt, dass Mariendistel kardioprotektive Wirkungen hat (7). Einige andere Studien haben gezeigt, wie Mariendistel auch den Blutdruck regulieren kann.

5. Kann bei der Krebsbehandlung helfen

Das Silybin in Mariendistel kann die Funktion bestimmter Chemotherapeutika verbessern, insbesondere bei Eierstockkrebs. Es wurde auch festgestellt, dass das Kraut das Fortschreiten von Prostatakrebszellen verlangsamt. Einige Tierstudien fanden auch heraus, wie Mariendistel die Nebenwirkungen einer Chemotherapie verringern kann (8).

Andere Studien besagen, dass Mariendistel bei Dickdarm- und Brustkrebs Krebs zum Tod von Krebszellen führen kann. Obwohl beim Menschen mehr Forschung erforderlich ist, ist dies sicherlich ein ermutigender Schritt (9).

6. Kann beim Abnehmen helfen

Es gibt einige frühe Untersuchungen, die zeigen, wie Mariendistel einen gesunden Gewichtsverlust unterstützen kann. Mäuse, die mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden, verloren nach Einnahme von Silymarin an Gewicht (10). Und da Mariendistel den Blutzucker regulieren kann, kann sie auch beim Abnehmen helfen - da die Forschung einen konstanten Blutzuckerspiegel mit einem verbesserten Gewichtsverlust in Verbindung bringt.

7. Fördert die Gesundheit des Gehirns

Einige frühe deuten darauf hin, dass Mariendistel vor Multipler Sklerose und Parkinson schützen kann. Es wurde auch festgestellt, dass Silymarin die Bildung von Amyloid-Beta-Protein unterdrückt, das häufig mit Alzheimer in Verbindung gebracht wird.

Mehrere andere Studien zeigen auch, wie Mariendistel dazu beitragen kann, altersbedingten Hirnkrankheiten wie Parkinson und Alzheimer vorzubeugen. Einige Forschungen sprechen auch über die Bedeutung von Mariendistel bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen - aber wir brauchen mehr Informationen dazu, bevor wir zu Schlussfolgerungen kommen.

Eine von Forscherteams aus Indien, Australien und dem Iran gemeinsam durchgeführte Studie besagt, dass Silymarin eine potenzielle Behandlung für eine Vielzahl von neurodegenerativen Erkrankungen und Formen der Neuroinflammation sein kann (11)

8. Mariendistel stärkt die Knochen

Studien bestätigen, dass Mariendistel als potenzielle Behandlung für Osteoporose verwendet werden kann. Das Silymarin in Mariendistel erwies sich als hilfreich beim Knochenaufbau und bei der Verhinderung von Knochenschwund (12).

Andere Studien befassen sich mit dem durch Östrogen verursachten Knochenverlust und dem möglichen Nutzen von Mariendistel in dieser Hinsicht.

9. Verzögert das Altern

Die Antioxidantien in Mariendistel bekämpfen Schäden durch freie Radikale, was den Alterungsprozess verlangsamt. Dies gilt auch für die Zeichen der Hautalterung auf der Hautoberfläche und in den inneren Organen.

Einige Untersuchungen besagen, dass der Verzehr von Mariendistel ein guter Weg ist, um die Zeichen des Alterns zu reduzieren - darunter Falten, dunkle Flecken und feine Linien (13). Intern können diese Antioxidantien das Altern verzögern, indem sie Gelenkschmerzen vorbeugen und die Gesundheit der Augen verbessern.

10. Könnte während des Stillens von Vorteil sein

In der Vergangenheit wurde Mariendistel verwendet, um die Versorgung mit Muttermilch zu erhöhen. Einige vorläufige Studien zeigen, dass es den Prolaktinspiegel im Körper erhöhen kann, was schließlich die Milchproduktion stimuliert.

Wir empfehlen Ihnen jedoch, den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie das Kraut in dieser Hinsicht verwenden.

11. Stärkt die Immunität und beugt Allergien vor

Studien haben gezeigt, dass Mariendistel immunstimulierende Wirkungen haben kann. Es kann die Immunität stärken und die Fähigkeit des Körpers verbessern, Infektionen und Krankheiten abzuwehren (14). Und da Mariendistel die Leberfunktion verbessert, kommt dies auch dem Immunsystem zugute - da beide eng miteinander verbunden sind.

Die Antioxidantien in Mariendistel stärken auch die Immunität und wirken Allergien entgegen. Hautausschläge sind eine der Allergien, denen Mariendistel entgegenwirken kann. Noch wichtiger ist, dass das Kraut auch Akne bekämpfen kann. Da Akne auch durch Körpergifte verursacht wird, kann die entgiftende Wirkung von Mariendistel wünschenswerte Auswirkungen haben.

12. Verbessert die Verdauungsgesundheit

Mariendistel fördert die Enzymbildung und die Produktion von Galle - und dies trägt zur Gesundheit des Verdauungssystems bei. Und aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften beruhigt das Kraut auch die Schleimhäute im Darm.

Studien zeigen auch, wie Mariendistel seit Jahrhunderten zur Behandlung von Problemen des oberen Gastrointestinaltrakts und anderer Verdauungsbeschwerden eingesetzt wird (15).

Das sind die Vorteile von Mariendistel. Aber es gibt noch einen weiteren wichtigen Aspekt, den wir kennen müssen.

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Mariendistel und Glutathion (und andere Synergien)

Wir haben bereits diskutiert, wie Mariendistel (Silymarin) vor Glutathionmangel schützen kann. Das Kraut bewahrt im Grunde Glutathion. Dies stärkt schließlich die Leberzellwände.

Glutathion ist nicht die einzige zusammengesetzte Mariendistel, die in Synergie wirkt. Andere wichtige Inhaltsstoffe wie Ashwagandha, Curcumin, Grüntee-Extrakt und Gingko-Biloba-Extrakt-Pulver wirken ebenfalls in Synergie mit Mariendistel und verbessern die antioxidative Abwehr des Körpers.

Es gibt andere wichtige Verbindungen in Mariendistel, die für ihre wunderbaren Vorteile verantwortlich sind.

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Was ist das Ernährungsprofil von Mariendistel?

Mariendistel enthält einen Bio-Flavanoid-Komplex namens Silymarin. Es ist der Hauptbestandteil der Pflanze. Es ist auch der Wirkstoff, der Mariendistel ihre medizinischen Eigenschaften verleiht. Silymarin besteht aus 3 Flavanoiden:

• Silybin, das auch als Silibinin bekannt ist.
• Silydianin, das auch als Silidianin bekannt ist.
• Silychristin, auch bekannt als Silicristin.

Das Hauptflavanoid in Silymarin ist Silybin, das etwa 50-70% des wichtigsten Extrakts aus Mariendistel ausmacht. Silybin wurde klinisch untersucht und von Forschern als vorteilhafteste und biologisch aktivste Komponente von Silymarin eingestuft.

Vor der Extraktion enthalten die Früchte der Mariendistel:

• Silymarin
• Silyhermin
• Neosilyhermin A und B.
• Eiweiß
• Vitamin E.
• Sterole
• Quercetin
• Apigenin
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Chrysoeriol
• Naringin
• Dihydroxychromon

Die Blätter enthalten:

• Luteolin
• 7-0-Glucosid von Luteolin
• Triterpenacetat
• Fumarsäure

Es gibt jedoch bestimmte Dinge an Mariendistel, die nicht so gut sind. Seine Überdosierung kann zu bestimmten unerwünschten Zuständen führen.

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Was sind die Nebenwirkungen von Mariendistel?

Könnte den Blutzucker viel zu stark senken

Da Mariendistel hilft, den Blutzucker zu senken, kann dies den Spiegel viel zu stark senken, falls jemand bereits Diabetesmedikamente einnimmt. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie es verwenden.

Allergien

Mariendistel kann bei Menschen, die empfindlich auf Ragweed und andere Pflanzen derselben Familie (Asteraceae) reagieren, Allergien auslösen.

Könnte hormonsensitive Zustände verschlimmern

Da Mariendistelextrakte Östrogen imitieren könnten, könnten hormonsensitive Zustände wie Brust- und Uterusmyome sowie Gebärmutterkrebs verschlimmert werden. Daher ist es am besten, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

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Fazit

Mariendistel ist ein wichtiges Kraut und unterstützt in erster Linie die Gesundheit der Leber - und da die Leber eines der wichtigsten Organe des Körpers ist, braucht sie dieses Kraut. Nehmen Sie heute Mariendistel in Ihre Ernährung auf.

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Expertenantworten auf Leserfragen

Wie man Mariendisteltee macht?

Zerdrücken Sie einen Esslöffel Mariendistelsamen und geben Sie ihn in drei Tassen kochendes Wasser. Etwa 20 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Sie können mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten eine Tasse einnehmen - jeweils einmal morgens, nachmittags, abends und vor dem Schlafengehen.

Was ist die ideale Dosierung von Mariendistel?

Die Dosierung beträgt 150 Milligramm pro Tag - und dies wirkt als Leberentgiftung. Bei normalem Gebrauch können Sie täglich zwischen 50 und 150 Milligramm einnehmen.

Wo kann man Mariendistel kaufen?

Sie können es im nächsten Reformhaus oder sogar online bei Amazon und Walgreens kaufen.

Was ist der beste Weg, um Mariendistel zu nehmen?

Obwohl die Einnahme von Mariendistel auf natürliche Weise besser ist, läuft alles auf Ihre Bedürfnisse hinaus. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt.

Ist es am besten, Mariendistel auf nüchternen Magen einzunehmen?

Ja. Einige Quellen sagen, dass dies die Arbeit beschleunigt. Aber konsultieren Sie auch Ihren Arzt. Dies liegt daran, dass andere zuverlässige Quellen sagen, dass die Einnahme von Mariendistel auf leeren Magen zu Durchfall führen kann.

Was ist bei der Einnahme von Mariendistel zu vermeiden?

Mariendistel kann den Stoffwechsel bestimmter Medikamente hemmen. Fragen Sie daher Ihren Arzt, ob eines der Medikamente, die Sie einnehmen, durch ein Leberenzym namens CYP3A4 metabolisiert werden könnte.

15 Quellen

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• Silymarin und diabetische Nephropathie, Journal of Renal Injury Prevention, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Silymarin bei Typ-2-Diabetes mellitus: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien, Journal of Diabetes Research, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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