Wie Man Sodbrennen Während Der Schwangerschaft Loswird - Tipps Zur Vorbeugung

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Eine Schwangerschaft kann Ihren Körper auf mehr als eine Weise verändern. Während dieser Phase werden Sie eine Vielzahl von Dingen gleichzeitig erleben. Ein häufiges und problematisches Symptom bei werdenden Müttern ist Sodbrennen oder saure Verdauungsstörungen.

Trotz der Schwere dieses Symptoms sind die meisten schwangeren Frauen nicht bereit, Medikamente einzunehmen, da sie die damit verbundenen Nebenwirkungen befürchten. Wenn Sie eine werdende Mutter sind, die nach natürlichen Wegen gesucht hat, um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu lindern, sind wir hier, um Ihnen zu helfen.

Inhaltsverzeichnis

• Wann beginnt Sodbrennen während der Schwangerschaft?
• Was verursacht Sodbrennen während der Schwangerschaft?
• So verhindern und behandeln Sie Sodbrennen während der Schwangerschaft

Wann beginnt Sodbrennen während der Schwangerschaft?

Sodbrennen ist ein Symptom für sauren Reflux, das aus der Reizung der Speiseröhre oder der Speiseröhre resultiert. Diese Reizung wird durch Magensäure ausgelöst, die aus dem Magen zurückkommt. Sodbrennen wird auch als saure Verdauungsstörung bezeichnet.

Fast 50% der schwangeren Frauen weisen schwere Symptome von Sodbrennen auf. Dies zeigt sich insbesondere im zweiten und dritten Schwangerschaftstrimester, wenn der wachsende Uterus einen erhöhten Druck auf den Magen ausübt (1).

Betrachten wir nun die möglichen Auslöser von Sodbrennen in der Schwangerschaft.

Was verursacht Sodbrennen während der Schwangerschaft?

Viele Faktoren können für die Entstehung von Sodbrennen während der Schwangerschaft verantwortlich gemacht werden:

• Hormonspiegel verschieben
• Schwangerschaftshormone - Die Sekretion von Hormonen wie Progesteron nimmt während der Schwangerschaft zu. Dies kann dazu führen, dass sich der untere Schließmuskel der Speiseröhre, eine Muskelwand zwischen Magen und Speiseröhre, entspannt. Dies kann dazu führen, dass Säure zurück in die Speiseröhre fließt (1).
• Die Vergrößerung der Gebärmutter ist ein weiterer Faktor, der Sodbrennen auslösen kann, indem er Druck auf den Magen ausübt und die Magensäure nach oben drückt (2).
• Vorhandensein von Gallensteinen (dies kommt selten vor)

Sodbrennen während der Schwangerschaft kann eine ziemliche Aufgabe sein. In Kombination mit all den anderen Veränderungen, die zu diesem Zeitpunkt an Ihrem Körper auftreten, kann dies auch einen Tribut an Sie fordern.

Nachfolgend finden Sie einige erstaunliche Tipps, die Ihnen helfen können, mit Sodbrennen während der Schwangerschaft umzugehen, ohne Medikamente zu benötigen.

So verhindern und behandeln Sie Sodbrennen während der Schwangerschaft

1. Essen Sie in regelmäßigen Abständen kleine Mahlzeiten

Versuchen Sie, anstelle der üblichen drei großen Mahlzeiten pro Tag alle ein oder zwei Stunden mehrere kleine Mahlzeiten einzunehmen. Das Essen kleiner Mahlzeiten hilft nicht nur bei Sodbrennen, sondern lindert auch Blähungen und Energiemangel (1), (3).

2. Vermeiden Sie Trigger

Identifizieren Sie Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen oder den Zustand verschlimmern. Würzige, frittierte und verarbeitete Lebensmittel verursachen häufig Sodbrennen und müssen daher vermieden werden (4). Andere Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie diesen Zustand auslösen, sind Schokolade, Koffein, kohlensäurehaltige Getränke, Zitrusfrüchte und Minze (3).

3. Trinken und essen Sie nicht zusammen

Versuchen Sie, beim Essen so wenig Flüssigkeit wie möglich zu trinken. Wenn Sie zu viele Flüssigkeiten zu den Mahlzeiten trinken, können sich die Symptome von Sodbrennen verschlimmern.

4. Vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen

Legen Sie sich nicht gleich nach dem Essen hin. Versuchen Sie, nach dem Essen mindestens ein paar Stunden aufrecht zu sitzen. Wenn Sie sich direkt nach einer Mahlzeit hinlegen oder hinlegen, kann sich die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass die Magensäure wieder nach oben gelangt (5).

5. Heben Sie den Kopf Ihres Bettes an

Versuchen Sie, den Kopf des Bettes hoch zu halten. Sie können auch mehr als ein Kissen hinter Ihre Schultern legen. Dies kann verhindern, dass Magensäure während des Schlafens zurückfließt (6).

[Lesen Sie: 5 wirksame Yoga-Asanas zur Behandlung von saurem Reflux]

6. Essen Sie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen

Unabhängig davon, ob Sie zu Hause sind oder einige Zeit draußen verbringen, sollten Sie früh zu Abend essen. Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen, damit Ihr Magen das Essen verdaut, bevor Sie sich für den Tag melden (3). Sie können jedoch leichte Snacks vor dem Schlafengehen haben.

7. Mit dem Rauchen aufhören

Wenn Sie es noch nicht getan haben, hören Sie jetzt mit dem Rauchen auf. Rauchen ist nicht nur gesundheitsschädlich für Ihr ungeborenes Kind, sondern löst auch sauren Reflux und Sodbrennen aus. Vermeiden Sie also das Rauchen sowie das Rauchen aus zweiter Hand (6).

8. Überprüfen Sie Ihr Gewicht

Fettleibigkeit ist einer der vielen signifikanten Risikofaktoren für Sodbrennen (7). Daher ist es wichtig, dass Sie Ihr Gewicht kontrollieren und während der Schwangerschaft allmählich zunehmen. Eine Schwangerschaft wird Ihr Verlangen und Ihren Appetit steigern. Stellen Sie sicher, dass Sie mäßig essen. Es hilft Ihnen nicht nur, nach der Schwangerschaft schneller wieder in Form zu kommen, sondern hilft auch bei Sodbrennen.

9. Tragen Sie locker sitzende Kleidung

Das Tragen eng anliegender und nicht atmungsaktiver Kleidung kann zusätzlichen Druck auf den bereits überfüllten Magen ausüben und dadurch die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen erhöhen.

[Lesen Sie: 10 Marken für Umstandsmode für die moderne Mutter]

10. Kauen Sie etwas Kaugummi

Ja, das hast du richtig gelesen! Das einfache Kauen von Kaugummi etwa 30 Minuten nach jeder schweren Mahlzeit kann die Verdauung erleichtern. Dies liegt daran, dass Kaugummi die Produktion von Speichel erhöht, der ein Säurepuffer ist. Dies hilft, den Magensäurespiegel in der Speiseröhre zu senken und Sodbrennen zu behandeln (8).

Mit diesen Tipps fühlen Sie sich garantiert viel besser. Das Befolgen dieser Anweisungen kann helfen, die Symptome des sauren Reflux oder der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) während der Schwangerschaft zu behandeln und zu verhindern.

Ich hoffe, Sie fanden den Beitrag hilfreich. Vergessen Sie nicht, Ihre Gedanken und Ihr Feedback im Kommentarbereich unten mit uns zu teilen.

Expertenantworten auf Leserfragen

Tut Sodbrennen während der Schwangerschaft dem Baby weh?

Nein, Sodbrennen kann das Baby wahrscheinlich nicht verletzen. Das Gewicht, das das wachsende Baby auf den Magen ausübt, kann jedoch die Symptome von Sodbrennen in den letzten Stadien der Schwangerschaft verstärken.

Kann Sodbrennen auf das Geschlecht hinweisen?

Viele Geschichten von alten Frauen sagen, dass Sodbrennen auf das Geschlecht des Babys hinweisen kann. Dies ist jedoch alles andere als wahr.

Ist Sodbrennen ein Symptom für eine Schwangerschaft?

Ja, Sodbrennen kann neben der üblichen morgendlichen Übelkeit auch ein Symptom für eine frühe Schwangerschaft sein. Dies ist auf die Freisetzung von Progesteronhormon zurückzuführen, das den Uterusmuskel entspannt, dadurch die Magenmuskulatur überfüllt und Symptome von Sodbrennen verursacht.

Ist Sodbrennen in der frühen Schwangerschaft ein Zeichen von Zwillingen?

Schwere Sodbrennensymptome können auf Zwillinge aufgrund des erhöhten Drucks hinweisen, den die Feten auf den Magen ausüben. Es ist jedoch nicht unbedingt ein frühes Anzeichen dafür, dass Zwillinge erwartet werden. Bei Frauen, die Zwillinge tragen, treten schwerwiegendere Symptome von Sodbrennen auf als bei Frauen, die ein einzelnes Kind tragen.

Welche Medikamente kann ich während der Schwangerschaft gegen Sodbrennen einnehmen?

Einige rezeptfreie Antazida, die bei Sodbrennen helfen können, sind Tums, Rolaids und Maalox. Vermeiden Sie Antazida, die viel Natrium und Magnesium enthalten, da Natrium zur Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe führen kann, während Magnesium in späteren Stadien mit Kontraktionen interagieren kann. Fragen Sie Ihren Arzt, um die besten Medikamente gegen Sodbrennen zu finden.

Weist Sodbrennen während der Schwangerschaft auf ein haariges Baby hin?

Während dies volkstümlich klingen mag, ist es in der Tat wahr. Laut einer in der Zeitschrift Birth veröffentlichten Studie besteht ein Zusammenhang zwischen der Schwere des Sodbrennens während der Schwangerschaft und dem Volumen neugeborener Haare (9).

Tritt GERD während der Schwangerschaft auf?

Viele schwangere Frauen zeigen Symptome von GERD, insbesondere Sodbrennen. Dies ist ziemlich häufig und ist eine Folge des erhöhten Drucks auf den Magen aufgrund der Sekretion des Progesteronhormons.

Wann sollte man während der Schwangerschaft wegen Sodbrennen einen Arzt aufsuchen?

Wenn sich die Symptome von Sodbrennen trotz Änderungen der Ernährung und des Lebensstils nicht bessern oder wenn sie schwerwiegender werden, können Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird Ihnen dann Medikamente verschreiben, die während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden können.

Verweise

1. 1. "Sodbrennen in der Schwangerschaft" Klinische Evidenz, US National Library of Medicine.
   2. "Interventionen gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft" Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine.
   3. "Risikofaktoren für gastroösophageale Refluxkrankheit: die Rolle der Ernährung" Przegla̜d Gastroenterologiczny, US National Library of Medicine.
   4. "Gesundheitstipps für schwangere Frauen" Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen, US-Gesundheitsministerium.
   5. "Wirkung von Schlaf, spontanem gastroösophagealen Reflux und einer Mahlzeit auf den oberen Schließmuskeldruck der Speiseröhre bei normalen menschlichen Freiwilligen." Gastroenterologie, US National Library of Medicine.
   6. "Fortschritte in der GERD" Gastroenterologie & Hepatologie, US National Library of Medicine
   7. "Fettleibigkeit ist ein unabhängiger Risikofaktor für GERD-Symptome und erosive Ösophagitis." Amerikanisches Journal für Gastroenterologie, US National Library of Medicine.
   8. "Die Wirkung des Kauens von zuckerfreiem Kaugummi auf den gastroösophagealen Reflux." Journal of Dental Research, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
   9. "Schwangerschaftsfolklore überarbeitet: der Fall von Sodbrennen und Haaren." Geburt, US National Library of Medicine.