15 Unerwartete Nebenwirkungen Von Molkeprotein

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15 Unerwartete Nebenwirkungen Von Molkeprotein
15 Unerwartete Nebenwirkungen Von Molkeprotein
Anonim

Haben Sie Molkenprotein? Wenn ja, wie viel davon haben Sie täglich? Molkeprotein ist zweifellos gesund und hat Vorteile, aber es hat seine eigenen Nebenwirkungen.

Möchten Sie mehr wissen? Gehen Sie voran und lesen Sie!

Inhaltsverzeichnis

  • Molkeprotein - Ein kurzer Überblick
  • Vorteile von Molkeprotein
  • Wann sollte man Molkeprotein nehmen?
  • Whey Protein Nebenwirkungen
  • Wie sicher sind Whey Protein Supplements?

Molkeprotein - Ein kurzer Überblick

Obwohl Molkenprotein als eine Ergänzung angesehen wird, die sicher ist, ist es am besten, nicht über Bord zu gehen. Wenn Sie es mehr konsumieren als Sie sollten, kann es zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Dieses Risiko ist sogar noch höher, wenn Sie nur wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen. Milch enthält zwei Arten von Protein; Eines davon ist Molkenprotein. Es ist wasserlöslich und wird verwendet, um den täglichen Proteinbedarf zu decken. Es liefert auch große Mengen an L-Cystein, der Aminosäure. Diese Aminosäure hilft bei der Linderung von Mängeln, die mit Erkrankungen wie Diabetes-Alterung einhergehen (1).

Experten nennen Molkenprotein das „vollständige Protein“, da es reich an allen Aminosäuren ist, die der menschliche Körper zur Reparatur von Muskeln, Knochen, Geweben, Organen usw. benötigt. Andere vollständige Proteine sind Lebensmittel wie Eier, Fleisch, Milchprodukte usw. Einer der Vorteile von Molkenprotein ist, dass es leicht schnell zu verdauen ist.

[Lesen Sie: Nebenwirkungen von Proteinergänzungen]

Vorteile von Molkeprotein

Obwohl Molkenprotein als Ergänzung konsumiert wird, ist es viel mehr als das. Es ist ein funktionelles „Superfood“, das bei der Regulierung Ihres Körpergewichts immens hilft. Es hilft auch bei der Steigerung der Muskelmasse und bringt viele andere gesundheitliche Vorteile mit sich. Die gesundheitlichen Vorteile dieses Nährstoffs hängen direkt mit dem Aminosäureprofil zusammen. Dieses vollständige Protein ist auch sehr reich an Antioxidantien, was es zu einem wirksamen Kämpfer gegen verschiedene Krankheiten und zu einem großen Förderer der allgemeinen Gesundheit macht.

Hier sehen Sie einige der Vorteile, die Sie durch den regelmäßigen Verzehr von qualitativ hochwertigem Molkenproteinpräparat erzielen können:

  1. Es hilft bei der Förderung des Gewichtsverlusts.
  2. Es hilft bei der Erhöhung der Muskelmasse im Körper.
  3. Es hilft bei der Behandlung von Krebs.
  4. Es hilft bei der Verringerung der Symptome, die mit HIV einhergehen.
  5. Es hilft bei der Erhöhung des Glutathionspiegels in Ihrem Körper.
  6. Es hilft bei der Senkung des Triglyceridspiegels im Körper.
  7. Es hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels und erhöht gleichzeitig das gute Cholesterin oder HDL.
  8. Es hilft bei der Stärkung der ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems.
  9. Es hilft bei der Leistungssteigerung beim Sport.
  10. Es hilft bei der Verkürzung der Erholungszeit und der Symptome, die mit übermäßigem Training einhergehen.

Wie Sie sehen können, bietet die Aufnahme von Molkenprotein einige Vorteile. Der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel davon nehmen. Anstatt seine Güte zu erlangen, können Sie Nebenwirkungen haben, die nicht allzu schwerwiegend erscheinen, aber höchst unangenehm sein können. Wenn Sie Nieren-, Leber- oder Herzprobleme haben, ist es besonders wichtig, die Aufnahme von Molkenprotein zu moderieren und den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie beginnen, es zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen.

Wann sollte man Molkeprotein nehmen?

Dies ist eine Frage, die oft von vielen Menschen gestellt wird, die daran interessiert sind, Molkenprotein zu konsumieren, aber nicht wissen, wie sie richtig vorgehen sollen. Es ist nicht schwer zu lernen, wann man dieses Protein einnimmt, um seine Vorteile zu nutzen.

Erstens, wenn Sie Molkenprotein alleine einnehmen möchten, sollten Sie dies innerhalb einer halben bis einer Stunde nach einem Training tun, das auf Krafttraining basiert. Dies liegt daran, dass dieses Protein sehr schnell verdaut wird. Zu anderen Zeiten sollten Sie es zusammen mit anderen Lebensmitteln essen, damit die Verdauung verlangsamt werden kann. Zum Beispiel können Sie Ihrem Hafer für zusätzliches Protein in Ihrem Frühstück ohne Lebensmittel wie Eier Molkenprotein in Pulverform hinzufügen.

Zweitens, wenn Sie im Büro einen gesunden Snack haben möchten, können Sie einen Molkenprotein-Shake mit etwas Fischöl oder Nüssen kombinieren. Dies wird wiederum dazu beitragen, den Verdauungsprozess des Proteins zu verlangsamen. Die Fettkombination verlangsamt die Verdauung und dies kommt Ihnen wiederum zugute, da der Insulinspiegel in Ihrem Körper gleichmäßig bleibt. Es hilft auch bei der Stimulation von CCK, einem Hormon, das Ihren Körper wissen lässt, wenn es voll ist.

Protein, das nach dem Training verdaut wird, gibt Ihrem Körper die Aminosäuren, die er für die Reparatur und den Aufbau neuer Muskeln benötigt. Laut Experten kann der Verzehr von Molkenprotein nach Abschluss eines Trainings besonders vorteilhaft sein, da es einen hohen Gehalt an Leucin enthält, einer Aminosäure, die vom Körper leicht aufgenommen werden kann.

Whey Protein Nebenwirkungen

Obwohl Molkenprotein viele Vorteile hat, hat es auch einige Nebenwirkungen. Hier ist ein Blick auf fünfzehn der nachteiligen Auswirkungen, die dieses Protein auf Ihren Körper haben kann:

1. Übermäßige Fettzunahme:

In vielen Fällen enthalten Molkeproteinpräparate zusätzliche Kohlenhydrate in Form von Zucker. Es gibt einige, die auch Fette haben. Dies bedeutet, dass Gewicht in Fettform zugenommen werden kann, was ungesund ist. Sie können auch an Gewicht zunehmen, wenn Sie zu viel essen und gleichzeitig Molkenprotein konsumieren.

2. Nierensteinbildung:

Wenn Sie Molkenprotein konsumieren, besteht die Gefahr der Bildung von Nierensteinen. Obwohl dies möglicherweise keine direkte Ursache ist, glauben Experten, dass dieses Protein den Zustand verschlimmern kann, wenn Sie bereits daran leiden. Um dies zu verhindern, sollten Sie ausreichende Mengen an Ballaststoffen und Wasser einnehmen.

3. Verdauungsprobleme:

Laktose ist in Molkenprotein enthalten, und wenn Sie empfindlich darauf reagieren, können Verdauungsprobleme auftreten. An diesem Problem leiden nicht nur Menschen mit Laktoseintoleranz. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, entscheiden Sie sich für ein Molkeproteinkonzentrat, da es nicht so viel Laktose enthält.

[Lesen Sie: Nebenwirkungen von Sojaproteinen]

4. Gichtrisiko:

Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass Molkenprotein eine direkte Ursache für Gicht ist, kann es das Problem verschlimmern, wenn Sie es bereits haben. Es ist auch am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Molkenprotein beginnen, wenn in Ihrer Familie Gicht in der Vorgeschichte aufgetreten ist.

5. Nierenprobleme:

Übermäßige Aufnahme von Molkenprotein kann zu Nierenproblemen führen, insbesondere wenn Sie bereits darunter leiden. Experten empfehlen, die Aufnahme von Molkenprotein zu überwachen und Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Auf diese Weise können Sie langfristige Nierenschäden vermeiden.

6. Leberprobleme:

Ein übermäßiger Konsum von Molkenprotein kann Leberprobleme verschlimmern (2). Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie das Protein jederzeit mäßig konsumieren. Es ist auch ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Molkenprotein einnehmen, da dies die Wirkung der Medikamente, die Sie gegen Ihre Lebererkrankung einnehmen, beeinträchtigen kann.

7. Risiko einer Herzerkrankung:

Experten glauben, dass der Verzehr von zu viel Molkenprotein gefährliche Auswirkungen auf Menschen haben kann, die an Herzerkrankungen leiden. Es kann zu Herzstillstand, Herzrhythmen, die abnormal sind, und zum vollständigen Verlust von Herzfunktionen führen.

8. Erhöhung der Blutsäure:

Eine weitere Nebenwirkung des Molkenproteinkonsums ist eine Eskalation des pH-Werts im Blut. Wenn Ihr Blut zu viel Protein enthält, hat die Niere Probleme, es zu metabolisieren. Dies führt zu einer Erhöhung der Blutsäure.

9. Entwicklung der Osteoporose:

Diese Störung wurde mit einer übermäßigen Aufnahme von Molkenprotein in Verbindung gebracht. Dies ist besonders riskant bei langfristiger Aufnahme des Proteins. Der Verzehr von Molkenprotein in großen Mengen kann zu einem Ungleichgewicht der Knochen in den Knochen führen, was wiederum zu einer Verringerung der Dichte der Knochenmineralien führen kann.

10. Müdigkeit und Schwäche:

Aufgrund der Verdauungsprobleme, unter denen manche Menschen leiden, wenn sie Molkenprotein konsumieren, können sie auch nachteilige Auswirkungen wie extreme Müdigkeit und Schwäche haben. Sie können auch unter Blähungen, Gasen, Krämpfen usw. leiden. Dies liegt daran, dass der Körper einiger Menschen das von ihnen konsumierte Protein nicht verarbeiten oder abbauen kann.

11. Entwicklung der Ketose:

Dies ist eine weitere häufige Nebenwirkung des Molkeproteinkonsums. Dies ist ein Zustand, der auftritt, wenn abnormale Ketonkörper im Blut vorhanden sind (3). Wenn Sie sich auf eine kohlenhydratarme und proteinreiche Diät begeben, wird im Körper mit Fett Energie verbrannt. Wenn es kein Fett gibt, wird Protein verwendet. Dies übt einen immensen Druck auf die Leber aus und verursacht im Laufe der Zeit Schäden.

12. Durchfall:

Eine weitere Nebenwirkung eines übermäßigen Molkeproteinkonsums ist Durchfall. Es ist ein Teil der Wirkung, die dieses Protein auf das Verdauungssystem hat. Es kann sogar Blut im Stuhl sein, besonders bei Säuglingen.

13. Keuchen:

Viele Menschen reagieren häufig allergisch auf Molkenprotein, insbesondere wenn sie Laktoseintoleranz haben. Solche Menschen können Atembeschwerden haben und unter Symptomen wie Keuchen leiden. Wenn Sie dieses Symptom durchlaufen, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren.

14. Schwellung von Hals, Mund, Lippen:

Ein weiteres Symptom, das mit einer allergischen Reaktion auf Molkenprotein einhergeht, ist die Schwellung von Hals, Mund und Lippen. Obwohl es nicht schmerzhaft sein kann, kann es äußerst unangenehm sein, und es ist am besten, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass keine schweren Schäden angerichtet wurden.

15. Übelkeit:

Dies ist eine der häufigsten Nebenwirkungen der Einnahme von Molkenprotein. In einigen Fällen leiden Menschen auch an Erbrechen. Der Schlüssel zur Vermeidung dieser unangenehmen Nebenwirkung besteht darin, die Aufnahme des Proteins zu reduzieren.

Wie sicher sind Whey Protein Supplements?

Kennen Sie die schwerwiegenden Nebenwirkungen von Molkenproteinpräparaten? Es wurde festgestellt, dass die Menge an Molkeproteinpräparaten, die Sie konsumieren, einen direkten Einfluss darauf hat, ob Sie von den Vorteilen profitieren oder nicht. Übermäßiger Konsum dieses Proteins ist der Grund, warum viele Menschen unter Nebenwirkungen leiden. In der Tat ist übermäßiger Konsum von Protein schlecht für den Körper, da es in Form von Fett im Körper gespeichert wird. Dies erhöht wiederum das Risiko einer Dehydration.

Es besteht auch die Möglichkeit, dass Molkenprotein eine Wechselwirkung mit bestimmten Medikamenten hat. Beispielsweise wurde festgestellt, dass mit diesem Protein hergestellte Nahrungsergänzungsmittel die Wirksamkeit von Levodopa, einem Medikament zur Behandlung der Parkinson-Krankheit, verringern können. Molkeproteinpräparate können auch die Wirksamkeit von Alendronat verringern, dem Medikament, das Patienten mit Osteoporose verschrieben wird. Es kann die Fähigkeit des Körpers verringern, das Medikament aufzunehmen, wodurch es weniger wirksam wird. Es kann sich auch nachteilig auf die Wirksamkeit der Antibiotika Tetracyclin und Chinolon auswirken. Es sollte auch beachtet werden, dass bei Diabetikern Blutzuckerveränderungen auftreten können, wenn sie Proteinpräparate konsumieren.

Um sicherzustellen, dass Molkenproteinpräparate sicher konsumiert werden, empfehlen Experten kurzfristig moderate Dosen. Auf diese Weise erhält der Körper die Vorteile des Proteins, ohne dass das Risiko besteht, an einer der oben genannten Nebenwirkungen von Molkeprotein zu leiden. Sie empfehlen auch Molkenproteinpräparate für Sportler oder Menschen, die körperlich aktiv sind, als für diejenigen, die es nicht sind. Dies liegt daran, dass Sportler oder Menschen, die regelmäßig trainieren, mehr Protein benötigen als Menschen, die nicht körperlich aktiv sind.

Fazit:

Wie bei allen Gesundheits- oder Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme eines Molkenproteinzusatzes beginnen. Dies stellt sicher, dass es für Sie sicher ist und keine Medikamente beeinträchtigt, die Sie möglicherweise einnehmen. Während Molkenprotein für jemanden, den Sie kennen, Wunder wirken kann, gibt es keine Garantie dafür, dass es Ihnen die gleichen Ergebnisse liefert. In der Tat können Sie jeden Zustand, unter dem Sie leiden, verschlimmern.

Es ist auch wichtig, dass Sie die richtige Dosierung einhalten, wenn Sie mit der Einnahme von Molkenprotein beginnen. Denken Sie daran, dass nicht das Protein selbst schädlich ist, sondern sein übermäßiger Verbrauch. Viele Menschen machen den Fehler, mehr als die empfohlene Dosis einzunehmen, da sie glauben, dass dies zu schnelleren Ergebnissen führt. Es ist wichtig, die Vorteile und Nebenwirkungen von Molkenprotein vor dem Verzehr genau zu kennen. Je besser es für Ihre Gesundheit ist, desto besser sind alle damit verbundenen Nebenwirkungen.

Kennen Sie weitere Nebenwirkungen von Molkenprotein? Bitte teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten!

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