Ist Eine Jaggery Während Der Schwangerschaft Sicher?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Zucker kann gut für Ihre Gesundheit sein. Überrascht? Sei nicht. Du hast es richtig gelesen!

Wenn Zucker in seiner natürlichen Form gewonnen wird, kann er Ihnen einen übermäßigen gesundheitlichen Nutzen bringen. Einige von Ihnen haben es inzwischen erraten. Wir sprechen hier von Jaggery. Im Volksmund als Gur bekannt, ist dieses Produkt bei weitem eine der am häufigsten verwendeten Zutaten in der Welt der Süßigkeiten und Desserts.

Einige haben auch über die Auswirkungen von Jaggery in der Schwangerschaft gesprochen. Ist Jaggery während der Schwangerschaft sicher? Lesen Sie weiter, um es zu wissen!

• Was ist Jaggery?
• Jaggery während der Schwangerschaft - ist es sicher?
• Gesundheitliche Vorteile von Jaggery
• Jaggery und Karamell-Nuss-Muffins

Was ist Jaggery?

Jaggery wird aus Zuckerrohr hergestellt und in den meisten Regionen der Welt angebaut. Es wird für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, wobei der Hauptzweck die Zubereitung von Süßigkeiten und anderen herzhaften Gerichten ist. Jaggery enthält Feuchtigkeit, Zucker und ballaststoffarmes Protein. Es enthält Mineralsalze und Eisen, die sehr gut für die Gesundheit sind.

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Jaggery während der Schwangerschaft - ist es sicher?

Laut einer in Neu-Delhi durchgeführten Studie ist eine schlechte Ernährung einer der Hauptgründe für das niedrige Geburtsgewicht bei Babys. Und wenn Sie eine werdende Mutter sind, können Sie dies auf folgende Weise schützen. Gehen Sie für Lebensmittel, die gemälzt werden.

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass 24 Prozent der Erwachsenen Babys mit niedrigem Geburtsdatum zur Welt brachten. Die meisten waren nur 2,5 kg. Nur 14 Prozent der Erwachsenen konnten normal und gesund wiegende Babys zur Welt bringen. Laut Veena Aggarwal, der leitenden Forscherin, hing das Hauptproblem mit dem Lebensstil dieser schwangeren Frauen zusammen. Abgesehen von den verschiedenen anderen Empfehlungen, die sie ausgesprochen hatte, vergaß sie nicht, die Güte der Jaggery und ihre Bedeutung für die Schwangerschaft zu erwähnen. Als natürlicher Zucker ist er perfekt für alle werdenden Mütter. Eine schlechte Ernährung kann die Größe der Plazenta verringern. Nutzen Sie Jaggery also optimal und nehmen Sie es sofort in Ihre Ernährung auf.

Jaggery ist von verschiedener Art. Es ist jedoch ideal, Palm Jaggery zu essen. Es wird aus Palmen gewonnen und enthält medizinische Eigenschaften, die Schwangerschaftsschwierigkeiten lindern. Dies wird hauptsächlich in Staaten wie Tamil Nadu praktiziert. Es ist am besten, den Verbrauch von Jaggery 7 Monate vor der Lieferung zu regulieren. Es reinigt erfolgreich die Muttermilch durch Entfernen von Verunreinigungen. Auf diese Weise erhält Ihr Baby saubere und gesunde Muttermilch für Kraft und Ernährung.

Gesundheitliche Vorteile von Jaggery

1. Reguliert den Blutdruck:

Heutzutage ist es sehr wichtig, den Blutdruck zu regulieren. Tödliche Krankheiten wie Bluthochdruck nehmen zu. Es kommt mit verschiedenen Komplikationen wie Schlaganfällen, Nierenversagen, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz. Ein kluger Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, natriumarme Lebensmittel zu essen - und Jaggery ist dafür perfekt geeignet. Da es sehr wenig Natrium enthält, hilft es Ihnen, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten.

2. Quelle von Antioxidantien:

Jaggery enthält auch reichlich Antioxidantien. Dies hilft Ihrem Körper auf verschiedene Weise. Antioxidantien bekämpfen Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Katarakte und andere chronische Erkrankungen. Jaggery ist auch sehr gut für die Haut. Es bekämpft freie Radikale, verlangsamt das Altern und hilft Ihnen, ein makelloses und strahlendes Leuchten zu erzielen.

3. Vorteile von Magnesium:

Jaggery ist voll mit Magnesium, das den Nieren, dem Herzen und den Muskeln hilft. Es macht Ihre Knochen und Zähne stark und steigert auch die Energie (1). Magnesium bekämpft auch Depressionen und hohen Stress. Es ist ein Muss für Patienten mit Verstopfung.

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4. Allgemeine Gesundheit:

Wenn Sie PMS haben, kann Jaggery Ihnen helfen! Ja, das hast du richtig gelesen. Dieses Produkt entspannt auch Ihre Muskeln, verbessert die Durchblutung und behandelt eine schlimme Erkältung (2).

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Probieren Sie dieses köstliche Rezept aus Jaggery zu Hause und teilen Sie uns Ihre Meinung im Kommentarfeld unten mit.

Jaggery und Karamell-Nuss-Muffins

Zutaten:

• 250 Gramm Mehl
• 1 Teelöffel Backpulver
• 3 Eier
• 5 Teelöffel Margarine
• 1 Teelöffel Vanille
• 50 Gramm geriebene Jaggery
• 50 Gramm karamellisierte Nüsse
• 25 Gramm Kürbiskonserve
• 2 Schalen
• 1 Muffinschale

Schritte:

1. Den Backofen vorheizen und Fett in die Muffinschale geben.
2. Mehl, Backpulver und Zucker mischen. Mit einem Löffel kombinieren.
3. Nehmen Sie eine weitere Schüssel und mischen Sie die Eier, Milch, Margarine, Kürbiskonfitüre und Vanille.
4. Die Eimischung zum Mehl geben und gut mischen.
5. Löffel der Mischung in Formen geben, bis sie voll sind.
6. Mit Jaggery und Nüssen kombinieren.
7. Die Muffins darüber streuen.
8. Im vorgeheizten Backofen ca. 25 Minuten backen.
9. Die Jaggery sollte an der Oberfläche schmelzen.
10. Ihre Jaggery- und Karamell-Nuss-Cupcakes können jetzt serviert werden.

Bist du schwanger? Haben Sie schon einmal Jaggery ausprobiert? Wenn nicht, probieren Sie es gleich aus und genießen Sie die vielen Vorteile von Jaggery während der Schwangerschaft! Vergessen Sie auch nicht, Ihre Gesundheitstipps im Kommentarfeld unten mitzuteilen.