2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
Übelkeit kann fast jederzeit an Ihre Tür klopfen. Egal, ob Sie an einer Magengrippe leiden oder an einer Reisekrankheit leiden, dieses kotzende Gefühl ist widerlich.
Was ist Übelkeit?
Übelkeit ist ein unspezifisches Symptom. Dies bedeutet, dass es viele Ursachen hat. Es ist ein Unbehagen im oberen Magen, das zu einem unwillkürlichen Drang zum Erbrechen führt. Obwohl Übelkeit dem Erbrechen vorausgehen kann, ist es nicht erforderlich, dass Sie sich übergeben, wenn Sie Übelkeit haben. Wenn die Übelkeit länger anhält, wird sie anstrengend.
Wie hilft Yoga bei Übelkeit?
Wenn Sie Yoga praktizieren, wird die Durchblutung verbessert. Dies bedeutet, dass mehr Sauerstoff in Ihrem Körper zirkuliert. Dies hilft, Ihr System aufzufrischen und zu verjüngen. Durch regelmäßiges Üben werden Ungleichgewichte reguliert und Toxine ausgespült. Dies reduziert die mit Übelkeit verbundenen Empfindungen und lindert.
Yoga gegen Übelkeit
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Tiefes Atmen
1. Supta Virasana
Bild: iStock
Dies ist eine der effektivsten Yoga-Posen gegen Übelkeit. Wenn Sie diese Asana üben, wird das Gewicht des Zwerchfells von Leber und Magen abgenommen. Dies gibt ihnen mehr Raum und Zeit, sich zu erholen. Ihr Körper ist entspannt und Stress und Verspannungen werden abgebaut. Wenn Sie die Pose mit tiefem Atmen kombinieren, fühlen Sie sich sofort besser.
Um mehr über diese Asana zu erfahren, klicken Sie hier: Supta Virasana
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2. Viparita Karani
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The Legs Up The Wall Pose ist eine beruhigende Asana. Es beseitigt Stress und Müdigkeit in wenigen Minuten. Diese Asana beruhigt Ihren Körper und reguliert gleichzeitig Ungleichgewichte. Ihr Magen ist gut mit Sauerstoff versorgt und daher wird die Übelkeit reduziert. Diese Pose ist äußerst beruhigend.
Um mehr über diese Asana zu erfahren, klicken Sie hier: Viparita Karani
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3. Baddha Konasana
Bild: iStock
Das Baddha Konasana stimuliert die Bauchorgane und entfernt alle Blockaden. In Kombination mit der richtigen Atmung hilft es Ihnen, dieses schreckliche Gefühl von Übelkeit zu überwinden.
Um mehr über diese Asana zu erfahren, klicken Sie hier: Baddha Konasana
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4. Tiefes Atmen
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Tiefes Atmen ist nicht nur bei Übelkeit wichtig, sondern auch sonst. Es beruhigt Sie sofort und spült auch Giftstoffe aus. Atmen Sie tief ein, so dass Sie frische Luft in Ihre Lunge und Ihren Magen füllen. Atme langsam aus. Wenn Übelkeit auftritt, atmen Sie drei Mal tief durch - Sie werden sich viel besser fühlen.
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Trinken Sie neben dem Üben dieser Asanas viel Wasser und tanken Sie Vitamine durch Obst und Gemüse. Sie werden diese Übelkeit für immer verabschieden.
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