Wie Man Probleme Des Nervensystems Natürlich Heilt

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Wenn Sie immer auf der Flucht sind, werden Treffer und Stürze zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens. Meistens denken Sie nicht weiter darüber nach. Aber ist das in Ordnung? Nein! Selbst geringfügige Stürze können zu ernsthaften Erkrankungen führen, die auf beschädigte oder verletzte Nerven oder mit anderen Worten auf Nervenschwäche zurückzuführen sind.

Das Nervensystem ist ein komplexer Mechanismus, mit dem Sie mit der Welt um Sie herum interagieren können, indem Sie Ihre Bewegungen, Sinne und andere Körperfunktionen steuern. Einige Zustände, Krankheiten oder Verletzungen können schwerwiegende Probleme des Nervensystems verursachen. Sogar die langen Stunden, die Sie mit Stress verbringen - sei es in Bezug auf Arbeit, Familie oder Beziehungen - können die Funktion Ihrer Nerven verändern. Fragen Sie sich, was getan werden kann, um dies zu vermeiden? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden!

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Nervenschwäche?
• Was verursacht Nervenschwäche?
• Anzeichen und Symptome einer Nervenschwäche
• Liste der Erkrankungen des Nervensystems
• Natürliche Therapien gegen Nervenschwäche
• Beste Lebensmittel für Nervenschwäche
• Beste Übungen gegen Nervenschwäche
• Vorbeugende Tipps

Was ist Nervenschwäche?

Nervenschwäche oder Neuropathie ist ein medizinischer Begriff, der verwendet wird, um verschiedene Nervenstörungen zu definieren, die dazu führen, dass die Nerven in einigen Teilen Ihres Körpers schwach oder unbeweglich werden. Für einige Personen ist dieser Zustand eine vorübergehende Angelegenheit, während er für andere ein dauerhaftes Gesundheitsproblem sein kann.

Was verursacht Nervenschwäche?

Die häufigsten Ursachen für Nervenschwäche sind:

• Entzündete Nerven
• Komprimierte Nerven
• Nervenschäden
• Entartete Nerven
• Entwicklung von bösartigen Tumoren auf Nervenzellen
• Störung der Nervenimpulse durch Toxine
• Ungesunde Ernährung und Lebensstil
• Stress

Die Ursachen für Nervenschwäche können auch abhängig von der Art der Krankheit und anderen Faktoren variieren. Sie beinhalten:

• Nerveninfektionen durch Bakterien, Viren oder andere Parasiten.
• Medikamente oder Medikamente, die die Nerven schädigen oder ihre Funktion im Laufe der Zeit verändern.
• Nährstoffmangel.
• Angeborene Defekte oder genetische Anomalien, die die Funktion der Nerven verändern.

Die Symptome einer Nervenschwäche variieren stark je nach Art und Lage des betroffenen Nervs. Einige häufige Symptome sind unten aufgeführt.

Anzeichen und Symptome einer Nervenschwäche

• Kribbeln oder Kitzeln
• Schmerzen
• Angstzustände und Depression
• Schwache Immunität
• Ermüden
• Verminderter Geruchs-, Seh-, Geschmacks-, Berührungs- oder Hörsinn
• Kognitive Probleme
• Muskelschwäche und Muskelschwund
• Zittern

Schwache oder beschädigte Nerven können auch zu unterschiedlichen Erkrankungen führen, und einige der häufigsten werden nachstehend erörtert.

Liste der Erkrankungen des Nervensystems

Es gibt eine Reihe von Krankheiten, die dazu führen können, dass Ihre Nerven geschwächt werden. Sie beinhalten:

• Ischias: Ischias ist häufig eine Folge der Kompression der Nervenwurzeln (1).
• Multiple Sklerose: Dies ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die isolierende Hülle (Myelinscheide) der Nerven angreift (2).
• Bell-Lähmung: Diese Krankheit wird auch als Gesichtslähmung bezeichnet und führt zu entzündeten Nerven auf einer Seite des Gesichts, wodurch Muskelschwäche im betroffenen Bereich verursacht wird (3).
• Diabetische Neuropathie: Dieser Zustand ist das Ergebnis langer und unbehandelter Fälle von Diabetes mellitus (4).
• Schlaganfall: Wenn ein Teil des Gehirngewebes aufgrund einer unterbrochenen Blutversorgung ein Blutgerinnsel entwickelt, führt dies zu einem Schlaganfall (5).
• Parkinson-Krankheit: Dies ist eine neurodegenerative Störung, die zu einem allmählichen Verlust bestimmter Arten von Nervenzellen im Gehirn führt (6).

Nervenschwäche kann zu einer Vielzahl von Erkrankungen führen. Daher ist es am besten, es sofort zu behandeln. Im Folgenden finden Sie natürliche Heilmittel, Lebensmittel und Übungen, die Ihnen helfen können, mit nervöser Schwäche umzugehen.

Natürliche Therapien gegen Nervenschwäche

1. Ayurveda-Ölmassage
2. Bittersalz
3. Ashwagandha
4. Wassertherapie
5. Sonnenlicht

1. Ayurvedische Ölmassage

Ayurveda-Massagen sind eine bekannte Behandlung für verschiedene Krankheiten, einschließlich Nervenschwäche. Diese traditionelle Behandlung kann zur Verjüngung von Körper und Geist beitragen und stellt sicher, dass Ihr Nervensystem gesund und aktiv ist (7).

Du wirst brauchen

Mandel- oder Sesamöl

Was müssen Sie tun?

1. Nehmen Sie eine ausreichende Menge Mandel- oder Sesamöl und erwärmen Sie es ein wenig.
2. Massieren Sie das warme Öl auf Ihren Körper oder beauftragen Sie einen Fachmann damit.
3. Lassen Sie es eine halbe Stunde lang einwirken, bevor Sie mit Ihrem normalen Bad fortfahren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies täglich tun.

2. Bittersalz

Bittersalzbäder werden am häufigsten zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen der Muskeln eingesetzt (8). Das Magnesium im Bittersalz spielt eine wichtige Rolle bei der Nervenübertragung und der neuromuskulären Koordination (9).

Du wirst brauchen

• 1 Tasse Bittersalz
• Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Fügen Sie Ihrem Badewasser eine Tasse Bittersalz hinzu.
2. 15 bis 20 Minuten einwirken lassen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies mindestens dreimal pro Woche.

3. Ashwagandha

Ashwagandha hat eine Reihe von Vorteilen. Es lindert Stress und Angstzustände - zwei der vielen Symptome nervöser Schwäche (10), (11).

Du wirst brauchen

Ashwagandha ergänzt

Was müssen Sie tun?

Nehmen Sie Ashwagandha-Präparate in der von Ihrem Arzt empfohlenen Dosierung ein.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Wie vom Arzt empfohlen.

4. Wassertherapie

Die Wassertherapie wird häufig zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt und ist eine hervorragende Behandlung für Nervenschwäche. Abwechselnd kaltes und heißes Wasser lindern Schmerzen und Entzündungen, die durch schwache oder beschädigte Nerven entstehen (12).

Du wirst brauchen

Kaltes und warmes Wasser

Was müssen Sie tun?

1. Beenden Sie Ihr übliches Bad mit einer kurzen kalten Dusche.
2. Alternativ können Sie einen sauberen Waschlappen nehmen und in kaltem Wasser einweichen. Reiben Sie diesen kalten Waschlappen über Ihren ganzen Körper und tupfen Sie ihn trocken.
3. Sie können auch zwischen warmem und kaltem Wasser für Ihr Bad wechseln. Stellen Sie sicher, dass die letzte Spülung mit kaltem Wasser erfolgt.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das täglich.

5. Sonnenlicht

Sich den Sonnenstrahlen am frühen Morgen auszusetzen, ist eine weitere Möglichkeit, nervöse Schwäche zu behandeln. Nervenschwäche ist oft mit Vitamin-D-Mangel verbunden, und die Sonnenstrahlen helfen Ihrem Körper, mehr Vitamin D zu produzieren (13).

Vorsicht

Vermeiden Sie es, nachmittags lange Stunden in die Sonne zu gehen, da dies negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann (14).

Beste Lebensmittel für Nervenschwäche

1. Vitamine
2. Magnesium
3. Omega-3-Fettsäuren
4. Kamillentee
5. Grüner Tee

1. Vitamine

Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B und D sind, ist ein weiterer Weg, um das gesunde Funktionieren Ihres Nervensystems aufrechtzuerhalten. Beide Vitamine haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren (15), (16). Vitamin D wirkt sich auch positiv auf die Knochengesundheit aus, da es die Aufnahme von Kalzium durch Ihren Körper fördert. Sie können Lebensmittel wie Fisch, Brot, Vollkornprodukte, Gemüse, braunen Reis, Käse und Eigelb konsumieren, um etwaige Mängel dieser Vitamine auf natürliche Weise zu bekämpfen. Sie können sich auch für zusätzliche Ergänzungen dieser Vitamine entscheiden, jedoch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

2. Magnesium

Magnesium ist ein weiterer wichtiger Nährstoff für ein gesundes Nervensystem (17). Es weist entzündungshemmende Eigenschaften auf, die zur Linderung von Nervenentzündungen beitragen können. Es fördert auch die Produktion von Serotonin, um Ihr Nervensystem zu entspannen.

Der Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln wie dunkler Schokolade, grünem und Blattgemüse, Bananen und Aprikosen ist ein guter Weg, um etwaigen Mängeln dieses Minerals auf natürliche Weise entgegenzuwirken.

3. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die ein Segen für Ihr Nervensystem sind (18), (19). Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften können Omega-3-Fettsäuren die Behandlung verschiedener Erkrankungen des Nervensystems unterstützen, indem sie die Wiederherstellung schwacher und geschädigter Nerven beschleunigen.

Der Verzehr von Meeresfrüchten wie Makrelen, Austern, Sardinen, Lachs und Thunfisch ist eine großartige Möglichkeit, die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren auf natürliche Weise zu erhöhen. Entscheiden Sie sich für wild gefangenen Fisch und achten Sie darauf, dass Meeresfrüchte Schwermetalle enthalten können. Sie können auch erwägen, zusätzliche Ergänzungen nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einzunehmen.

4. Kamillentee

Kamillentee wirkt als Beruhigungsmittel, reduziert Angstzustände und beruhigt Ihre Nerven (20). Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung von beschädigten oder verletzten Nerven helfen können.

Du wirst brauchen

• 1-2 Teelöffel getrocknetes Kamillenkraut
• 1 Tasse Wasser
• Honig nach Geschmack

Was müssen Sie tun?

1. Ein oder zwei Teelöffel getrocknetes Kamillenkraut in eine Tasse Wasser geben.
2. In einem Topf zum Kochen bringen und ca. 5 Minuten ziehen lassen.
3. Den Tee abseihen und abkühlen lassen, bevor etwas Honig hinzugefügt wird.
4. Verbrauchen Sie es.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie 3 bis 4 Mal täglich Kamillentee.

5. Grüner Tee

Zu den vielen Vorteilen von grünem Tee gehört die Fähigkeit, ein gesundes Nervensystem zu fördern. Dies ist hauptsächlich auf das Vorhandensein von Verbindungen wie L-Theanin zurückzuführen, von denen bekannt ist, dass sie einzigartige gehirnfördernde Eigenschaften aufweisen (21). Diese Eigenschaften von grünem Tee helfen auch bei der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und stressbedingten Störungen (22).

Du wirst brauchen

• 1 grüner Teebeutel
• 1 Tasse heißes Wasser
• Honig

Was müssen Sie tun?

1. Einen grünen Teebeutel 5 bis 10 Minuten in eine Tasse heißes Wasser legen.
2. Lassen Sie es etwas abkühlen und fügen Sie Honig hinzu.
3. Nippen Sie daran.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies dreimal täglich.

Beste Übungen gegen Nervenschwäche

1. Yoga
2. Barfuß gehen
3. Tiefes Atmen

1. Yoga

ein. Sarva Hita Asana

Diese Yoga-Asana wirkt beruhigend auf Ihre Nerven und hilft, Ihren Atem zu harmonisieren.

Wiederholungen

5 mal

b. Shashankasana

Shashankasana verbessert die Durchblutung Ihres Kopfes und fördert die Funktion Ihres Gehirns und Ihrer Augen.

Wiederholungen

3 bis 4 mal

c. Khatu Pranam

Diese Asana stärkt Ihre Wirbelsäule und Muskeln und verbessert die Durchblutung Ihres Kopfes. Dies wiederum sichert das gesunde Funktionieren Ihres Nervensystems.

Wiederholungen

4 bis 6 mal

2. Barfuß gehen

Barfußlaufen auf feuchter Erde oder an einem Sandstrand kann zur Heilung Ihres Nervensystems beitragen. Es wird angenommen, dass die Elektronen von der Erdoberfläche Ihre Gesundheit verbessern, indem sie Ihren Stress und Ihre Entzündung in Ihrem Körper reduzieren (23).

Dauer

30 Minuten

3. Tiefes Atmen

Sie können auch tiefes Atmen üben, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Es hilft bei der Bewältigung von Angstzuständen und stressbedingten Störungen und verbessert die natürlichen Heilungsfähigkeiten Ihres Körpers.

Dauer

5 bis 10 Minuten

Wiederholungen

2 bis 3

Zusätzlich zu den Mitteln, Diäten und Übungen finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen, mit schwachen Nerven umzugehen.

Vorbeugende Tipps

• Mit dem Rauchen aufhören und Tabakprodukte verwenden.
• Achten Sie darauf, viel Ruhe zu bekommen.
• Behandeln und behandeln Sie andere Erkrankungen (falls vorhanden).
• Trinken Sie viel Flüssigkeit und Wasser.
• Vermeiden Sie Alkohol und Drogen.
• Erhöhen Sie Ihre Aufmerksamkeitsspanne und Konzentrationsfähigkeit, indem Sie neue Fähigkeiten erlernen.
• Vermeiden Sie nicht verschreibungspflichtige Medikamente.

Wenn eine nervöse Schwäche Ihren körperlichen oder emotionalen Gesundheitszustand beeinträchtigt hat, behandeln Sie sie bitte sofort, um Komplikationen zu vermeiden. Vermeiden Sie Stress und behalten Sie eine positive Einstellung bei. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie sich für eines der oben genannten Mittel entscheiden.

23 Quellen

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• Diagnose und Behandlung von Ischias, British Medical Journal, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Multiple Sklerose: Pathogenese, Symptome, Diagnosen und zellbasierte Therapie, Cell Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/

• Management von Bell-Lähmung, australischer Arzt, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Diabetische Neuropathie, Postgraduate Medical Journal, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2596705/

• Akuter Schlaganfall (zerebrovaskulärer Unfall), StatPearls, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Parkinson-Krankheit und ihr Management, Pharmazie und Therapeutika, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Pilotstudie zur Untersuchung der Auswirkungen der ayurvedischen Abhyanga-Massage auf das subjektive Stresserlebnis, Journal of Alternative and Complementary Medicine, Nationale Medizinbibliothek der USA, National Institutes of Health.

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• Die Verwendung von Bittersalz, historisch betrachtet, Canadian Medical Association Journal, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Die Rolle von Magnesium bei neurologischen Störungen, Nährstoffen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Ein Überblick über Ashwagandha: Ein Rasayana (Verjüngungsmittel) des Ayurveda, African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit eines hochkonzentrierten Vollspektrum-Extrakts aus Ashwagandha-Wurzeln zur Reduzierung von Stress und Angst bei Erwachsenen. Indisches Journal für Psychologische Medizin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Wissenschaftliche evidenzbasierte Wirkungen der Hydrotherapie auf verschiedene Körpersysteme, North American Journal of Medical Sciences, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Vitamin D: Das Vitamin „Sonnenschein“, Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

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• Wann sollte man in die Sonne gehen? Fortschritte in experimenteller Medizin und Biologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Vitamin D und das Zentralnervensystem. Pharmakologische Berichte, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Kamille (Matricaria recutita) kann bei ängstlich depressiven Menschen eine antidepressive Wirkung haben - eine explorative Studie, alternative Therapien in Gesundheit und Medizin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• L-Theanin reduziert psychische und physiologische Stressreaktionen. Biologische Psychologie, US National Library of Medicine, Nationale Gesundheitsinstitute.

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