26 Erstaunliche Vorteile Von Grünen Äpfeln Für Haut, Haar Und Gesundheit

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Wie das Sprichwort sagt "Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern", und das gilt sicherlich auch für grüne Äpfel! Äpfel sind eine der exotischsten und erstaunlichsten Früchte, mit denen Mutter Natur uns gesegnet hat. Sie enthalten viele essentielle Nährstoffe und Vitamine, die Bestandteil der täglichen Ernährung eines jeden Menschen sein sollten. Wenn es um Äpfel geht, gibt es verschiedene Arten von Äpfeln. Die roten, die sehr häufig sind, und die grünen, die sauer und süß im Geschmack sind.

Sind grüne Äpfel gut für dich? Grüner Apfel ist seit langem als eine der gesündesten Früchte anerkannt. Es ist von Natur aus mit einer Vielzahl von essentiellen Nährstoffen wie Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Fasern gefüllt. Diese sind dafür bekannt, Verdauungsstörungen zu lindern und sind auch sehr wirksam bei der Senkung von Cholesterin und Blutdruck im Blut, der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und der Verbesserung des Appetits. Erfahren Sie hier, wozu grüne Äpfel gut sind:

Inhaltsverzeichnis

• Gesundheitliche Vorteile von grünen Äpfeln
• Hautvorteile von grünen Äpfeln
• Haarvorteile von grünen Äpfeln
• So wählen Sie aus und speichern
• Einige nützliche Tipps

Gesundheitliche Vorteile von grünen Äpfeln

1. Hoher Fasergehalt

Es enthält viel Ballaststoffe, die das System reinigen und den Stoffwechsel ankurbeln. Dies hilft daher beim freien Stuhlgang. Es ist immer ratsam, einen Apfel mit Haut zu essen. Je sauberer Ihr Darm und Ihre Systeme sind, desto glücklicher und gesünder werden Sie sein.

2. Mineralgehalt

Es enthält eine Reihe von Mineralien - Eisen, Zink, Kupfer, Mangan, Kalium usw., die Spurenelemente sind und ein Muss für die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden sind. Das Eisen in Äpfeln ist ein Spurenelement und hilft bei der Erhöhung des Blutsauerstoffgehalts und bei der Erhöhung der Stoffwechselrate.

[Lesen Sie: Vorteile von Äpfeln (Seb) für Haut, Haar und Gesundheit]

3. Geringer Fettgehalt

Dies ist ein großartiges Essen, wenn es um Weight Watcher geht. Menschen, die Diät halten und / oder regelmäßig im Fitnessstudio sind, sollten und müssen einen Apfel in ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Es sammelt auch die Fette in den Blutgefäßen und hilft bei der Aufrechterhaltung des richtigen Blutflusses zum Herzen, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen verhindert wird.

4. Verhindert Hautkrebs

Es enthält Vitamin C, das die Schädigung der Hautzellen durch freie Radikale verhindert und somit das Risiko für Hautkrebs verringert.

5. Reich an Antioxidantien

Es enthält Antioxidantien, die beim Wiederaufbau und der Zellverjüngung helfen. Dies hilft Ihnen auch dabei, eine gesunde und strahlende Haut zu erhalten. Die Antioxidantien schützen auch Ihre Leber und sorgen für deren ordnungsgemäße Funktion.

[Lesen Sie: Beste Quellen für Antioxidantien]

6. Verhindert Alzheimer

Jeden Tag einen Apfel zu haben, verhindert das Risiko von neurologischen Altersstörungen wie Alzheimer.

7. Verhindert Asthma

Die regelmäßige Einnahme von Apfelsaft kann das Risiko von Asthma verhindern, das eine überempfindliche allergische Störung darstellt.

8. Verhindert Diabetes

Äpfel verhindern Diabetes. Es ist ein Muss für Diabetiker.

[Lesen Sie: Wirksame Hausmittel gegen Diabetes]

9. Reich an Vitamin A, B und C

Grüne Äpfel sind reich an Vitamin A, B und C und schützen die Haut nicht nur vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale. Es hilft auch dabei, die strahlende Haut von innen zu erhalten.

10. Ein natürlicher Entgiftungsmittel

Dieser grüne Saft enthält eine gute Dosis Ballaststoffe und hält Leber, Niere und Verdauungssystem frei von Toxinen und schädlichen Elementen (1). Das Vorhandensein von Ballaststoffen stellt auch sicher, dass Sie frei von Verstopfungsproblemen sind. Der hohe Fasergehalt in diesem Saft trägt auch dazu bei, das Risiko für Darmkrebs zu verringern.

11. Gibt Ihrem Stoffwechsel einen Schub

Dieser Saft ist eine Fundgrube einer Vielzahl von Mineralien, darunter Kupfer, Eisen, Kalium und Mangan. All diese Elemente spielen eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit. Insbesondere Eisen trägt bekanntermaßen zu einer besseren Sauerstoffaufnahme bei, was wiederum den Stoffwechsel Ihres Körpers ankurbelt (2).

12. Gut für Ihre Leber

Grüner Apfelsaft ist nicht nur ein natürliches Entgiftungsmittel, sondern enthält auch Antioxidantien in guten Mengen (3). Diese Antioxidantien verhindern tatsächlich, dass die freien Radikale die Leber schädigen. Dies wiederum stellt sicher, dass Ihre Leber richtig funktioniert und gleichzeitig vor verschiedenen Lebererkrankungen geschützt ist.

13. Hilft beim Abnehmen

Dieses grün getönte Getränk macht einen füllenden Snack zwischen Ihren Mahlzeiten (4). Der grüne Apfelsaft ist mit Ballaststoffen gefüllt und enthält wenig Fett, Zucker und Natrium. Er ist dafür bekannt, dass er Hungerattacken einschränkt. Außerdem verbessert es das Kalorienverbrennungspotential, wodurch Sie Ihre Gewichtsverlustziele auf schmackhafte Weise erreichen können.

[Lesen Sie: Früchte zu essen, um schnell Gewicht zu verlieren]

14. Schützt Sie vor entzündlichen Erkrankungen

Grüner Apfelsaft enthält, wie oben erwähnt, eine gute Dosis Antioxidantien. Diese Antioxidantien tragen tatsächlich dazu bei, Ihren Körper vor durch oxidativen Stress verursachten schmerzhaften Entzündungszuständen wie Rheuma und Arthritis zu schützen. Studien legen nahe, dass Senioren, die an solchen entzündlichen Erkrankungen leiden, grünen Apfelsaft in ihre Ernährung aufnehmen sollten (5).

15. Gut für Ihre Lunge

Studien deuten darauf hin, dass die regelmäßige Verwendung von grünem Apfelsaft das mit dem Auftreten von Asthma verbundene Risiko um gut 23% senken kann (6). Menschen, die regelmäßig rauchen, können sich auch auf diese frische Freude verlassen, um sich vor obstruktiven Lungenerkrankungen zu schützen.

16. Gut für Ihre Vision

Grüner Apfelsaft ist eine Quelle für verschiedene Vitamine. Das in diesem Saft enthaltene Vitamin A besitzt bekanntermaßen das Potenzial, Ihre Sehkraft zu stärken und zu verbessern.

17. Gut für die Blutgerinnung

Dieser grüne Saft ist eine potenzielle Quelle für Vitamin K, das Element, das dem Blut hilft, zu gerinnen und zu gerinnen (7). Menschen, die diesen Saft trinken, haben ein besseres Wundreparatur- und Heilungspotential. Frauen, die extrem schwere Perioden haben, können dieses Getränk auch verwenden, um die Blutung unter Kontrolle zu bringen.

18. Gesunde starke Knochen

Grüner Apfelsaft enthält reichlich Kalzium, das für die Stärkung der Knochen und Zähne und deren Erhaltung unerlässlich ist (8). Insbesondere Frauen in den Wechseljahren sollten dieses Getränk in ihre Ernährung aufnehmen, um Osteoporose vorzubeugen.

[Lesen Sie: Lebensmittel für gesunde Knochen zu essen]

Hautvorteile von grünen Äpfeln

Grüner Apfel ist ein ausgezeichneter Schönheitsverstärker. Viele Vorteile der Haut- und Haarpflege sind mit grünen Äpfeln verbunden.

19. Anti-Aging-Zutat

Die im grünen Apfelsaft enthaltenen Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C und Phenole tragen wesentlich zur Verzögerung des vorzeitigen Alterns bei. Im Körper vorhandene freie Radikale verursachen das frühe Auftreten von Falten, feinen Linien und dunklen Flecken. Die regelmäßige Anwendung dieses antioxidantienreichen Getränks kann dem Körper helfen, diese freien Radikale zu bekämpfen und die Schäden zu kontrollieren oder sogar zu beseitigen (9).

20. Verbessert die Hautstruktur

Eine Gesichtsmaske mit grünem Apfel kann Ihre Haut tief befeuchten und dazu beitragen, das Auftreten von Falten zu beseitigen und gleichzeitig die Gesamtstruktur Ihrer Haut zu verbessern. Sie können die Hilfe von grünem Apfelsaft nehmen, um den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut zu verbessern (10). Es kann entweder konsumiert oder sogar als Gesichtswaschmittel verwendet werden, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern.

21. Nährt die Haut

Aufgrund seines dichten Vitamingehalts hilft grüner Apfel bei der Pflege Ihrer Haut und hat eine hervorragende aufhellende und pflegende Wirkung auf Ihren Teint. Vollgepackt mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen können Sie dieses Getränk in Ihre Hautpflege integrieren. Die Kollagen- und Elastinproteine erhalten einen Schub, der wiederum Ihren Teint verbessert, indem er die Haut von innen heraus nährt und heilt (11).

22. Verhindert Hautkrankheiten

Aufgrund mangelnder Ernährung besteht für die Haut häufig das Risiko verschiedener Hauterkrankungen, einschließlich Ekzemen und Krebs. Grüner Apfelsaft sorgt dafür, dass die Haut die nötige Nahrung erhält. Es bietet auch Schutz vor verschiedenen Hautproblemen.

23. Kontrolliert und verhindert Pickelausbrüche

Grüner Apfel ist auch eine hochwirksame Anti-Akne-Behandlung. Regelmäßiger Verzehr von grünem Apfel hilft Ihnen, Pickelausbrüche zu kontrollieren und zu verhindern.

24. Beseitigt dunkle Augenkreise

Die tiefbraunen Kreise und die Schwellungen um Ihre Augen sind Anzeichen dafür, dass Ihre Haut älter wird (12). Die topische Anwendung von frischem Apfelsaft sowie der interne Verzehr wirken sich bekanntermaßen positiv auf diese unerwünschten Veränderungen aus.

Haarvorteile von grünen Äpfeln

Grüner Apfel ist nicht nur gut für unsere Haut, sondern auch für unsere Haare. Hier haben wir einige der Vorteile von grünen Äpfeln für Ihr Haar für Sie aufgelistet.

25. Heilt Schuppen

Eine Paste, die aus den Blättern und der Haut eines grünen Apfels hergestellt wird, wirkt Wunder, um Schuppen zu reparieren. Sie sollten diese Paste als Shampoo verwenden. Grüner Apfelsaft hat auch die gleichen Wirkungen, wenn er regelmäßig auf die Kopfhaut massiert wird.

[Lesen Sie: Tipps, um Schuppen dauerhaft loszuwerden]

26. Verbessert das Haarwachstum

Mit einer verlockenden Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen ist grüner Apfelsaft ein potenzielles natürliches Heilmittel zur Stärkung Ihrer Locken. Gleichzeitig wird sichergestellt, dass Ihr Haarausfall unter Kontrolle ist. Darüber hinaus ist bekannt, dass die regelmäßige Verwendung dieses Safts das Haarwachstum fördert. Kurz gesagt, die Verwendung von grünem Apfelsaft kann Ihnen helfen, langes, kräftiges und üppiges Haar zu zeigen (13).

So wählen Sie aus und speichern

Apfel ist eine ziemlich empfindliche Frucht und man muss bei der Auswahl und Lagerung vorsichtig sein. Im Folgenden finden Sie einige hilfreiche Tipps zur Auswahl und Lagerung von grünen Äpfeln. Probieren Sie sie aus, um das Beste aus einer Premium-Auswahl herauszuholen.

Grüne Äpfel auswählen

Achten Sie beim Kauf von grünen Äpfeln auf feste, bunte Äpfel ohne blaue Flecken oder beschädigte, geschrumpfte Haut.

Es ist immer besser, einzelne Äpfel dem vorverpackten vorzuziehen. Auf diese Weise können Sie die Äpfel riechen, bevor Sie sie bezahlen. Kaufen Sie niemals die Äpfel, die nach Moschus riechen.

Lagerung von grünen Äpfeln

Der beste Ort, um grüne Äpfel aufzubewahren, ist in Ihrem Kühlschrank. Wickeln Sie die Äpfel in eine perforierte Plastiktüte und stellen Sie sie in den kältesten Bereich Ihres Kühlschranks, nachdem Sie sie mit Wasser bestreut haben. Auf diese Weise bleiben Ihre Äpfel fast zwei bis drei Wochen lang frisch.

Normale Raumtemperatur kann auch gut geeignet sein, um grüne Äpfel für kurze Zeit zu lagern. Überprüfen Sie sie regelmäßig, da sie schneller reifen als im Kühlschrank.

Einige nützliche Tipps

Verschiedene Rezepte mit grünen Äpfeln zuzubereiten kann Spaß machen! Sie sind nicht nur lecker, sondern auch gesund, vorausgesetzt, Sie backen Äpfel richtig.

Hier sind einige hilfreiche Tipps zur Verwendung von grünen Apfelfrüchten:

Äpfel können den Reifungsprozess anderer Früchte beschleunigen, da sie ein Erdgas namens Ethylen abgeben. Um diese Reifungsvorteile von Äpfeln zu nutzen, wickeln Sie sie zusammen mit den unreifen Früchten in eine Plastiktüte

Fügen Sie beim Kochen von Äpfeln etwas Zucker hinzu. Dies kann zu Beginn des Kochens dazu beitragen, dass die Äpfel ihre Form besser behalten

Es hilft, eine gefettete Muffinform zum Backen von Äpfeln zu verwenden. Die Dose bietet ausreichend Halt für die Bratäpfel

Grüne Äpfel können auf verschiedene Arten konsumiert werden. Sie können die ganze Frucht entweder geschält oder ungeschält essen oder auch einen Apfelshake machen. Machen Sie Kuchen daraus oder fügen Sie sie Ihren Desserts und Eiscreme hinzu. Der beste Weg ist, es als ganze Frucht zu konsumieren, auf diese Weise bleiben alle natürlichen Nährstoffe erhalten

Oh! Denken Sie daran, essen Sie niemals die Samen eines Apfels, da diese leicht giftig sind und sich daher als gesundheitsschädlich erweisen können

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