2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
Als ob das ständige Husten in der Öffentlichkeit nicht peinlich genug wäre, stellen Sie sich vor, Sie würden damit einen klebrigen Schleim abhusten. Der bloße Gedanke selbst ist krank, nicht wahr? Übermäßiger Schleim kann nicht nur eine ständige Belastung sein, sondern auch ein Hinweis auf eine Grunderkrankung sein. Wollen Sie nicht wissen, was genau die plötzliche Schleimbildung verursacht? Lesen Sie weiter, um mehr darüber und ein paar einfache Hausmittel gegen Schleim (Schleim) zu erfahren. Und wenn Sie sich Sorgen über die plötzliche Veränderung der Farbe Ihres Schleims machen, haben wir auch darauf Antworten.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist Schleim?
- Was sagt die Farbe Ihres Schleims über Ihre Gesundheit aus?
- Anzeichen und Symptome von Schleim
- Wie man Schleim natürlich loswird
- Vorbeugende Tipps
Was ist Schleim?
Schleim ist eine dicke und klebrige Flüssigkeit, die in Ihrer Brust abgesondert wird. Obwohl diese Sekretion das Ergebnis eines natürlichen Prozesses ist, kann sie in einigen Fällen das Ergebnis einer Grunderkrankung sein. Wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden und Schleim husten, spricht man von Sputum. Ihr Körper produziert normalerweise nicht zu viel Schleim, es sei denn, Sie sind krank. Der beste Weg, um herauszufinden, ob Ihr Schleim ein Hinweis auf eine Krankheit ist, besteht darin, nach seiner Farbe zu suchen. Im Folgenden finden Sie eine Schleimfarbkarte, die Ihnen helfen kann.
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Was sagt die Farbe Ihres Schleims über Ihre Gesundheit aus?
Du wirst brauchen
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 1 Glas Wasser
- Honig (optional)
Was müssen Sie tun?
- Einen Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser geben und gut mischen.
- Verbrauchen Sie diese Lösung täglich.
- Sie können auch Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen dies mindestens dreimal täglich tun.
Warum das funktioniert
Apfelessig wird oft als natürliches abschwellendes Mittel verwendet. Dies ist auf seinen Kaliumgehalt zurückzuführen, der bekanntermaßen bei laufenden Nasen hilft. ACV hat auch natürliche antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen können, die zu einer übermäßigen Schleimproduktion führen (1).
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2. Ätherische Öle
1. Pfefferminzöl
Du wirst brauchen
- 7-8 Tropfen Pfefferminzöl
- 1 Schüssel dampfendes heißes Wasser
Was müssen Sie tun?
- Einige Tropfen Pfefferminzöl in eine Schüssel mit dampfendem heißem Wasser geben.
- Beugen Sie sich über die Schüssel und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch oder einer Decke.
- Atme den Dampf tief ein.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie können dies 1 bis 2 Mal täglich tun.
Warum das funktioniert
Pfefferminzöl ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle zur Beseitigung von Verstopfungen. Einer der Hauptbestandteile von Pfefferminzöl ist Menthol, ein natürliches Expektorans mit krampflösenden Eigenschaften (2). Die Dämpfe aus Pfefferminzöl können bis in Ihre Lunge gelangen und dabei helfen, den Schleimaufbau abzubauen und Ihre Lungenmuskulatur zu entspannen. Pfefferminzöl ist auch antibakteriell und kann bei der Bekämpfung von Infektionen helfen, die zu einer übermäßigen Ansammlung von Schleim in Ihrem Körper führen (3).
2. Eukalyptusöl
Du wirst brauchen
- 6-8 Tropfen Eukalyptusöl
- Eine Schüssel mit dampfendem heißem Wasser
Was müssen Sie tun?
- Einige Tropfen Eukalyptusöl in eine Schüssel mit dampfendem Wasser geben.
- Decken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch ab und atmen Sie die entstauenden Dämpfe ein.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen dies 1 bis 2 Mal täglich tun.
Warum das funktioniert
Eukalyptusöl enthält Eukalyptol, das es zu einem starken abschwellenden Mittel und zur Bekämpfung von Mikroben macht. Die entstauenden Eigenschaften von Eukalyptusöl helfen beim Aufbrechen des Schleims, und seine antimikrobiellen Eigenschaften können Infektionen bekämpfen (4), (5).
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3. Salzwasser Gurgeln
Du wirst brauchen
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Glas heißes Wasser
Was müssen Sie tun?
- Einen Teelöffel Salz in ein Glas mittelheißes Wasser geben.
- Gut mischen und mit dieser Lösung gurgeln.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen dies mindestens dreimal täglich tun.
Warum das funktioniert
Salzwassergurgeln ist ein bewährtes Mittel gegen Infektionen der oberen Atemwege wie Erkältung und Grippe, die beide zur Bildung von Schleim führen können (6). Während das heiße Wasser Ihren verstopften Hals sofort entlasten kann, können die antibakteriellen Eigenschaften von Salz die Infektionen bekämpfen, die zu einer übermäßigen Schleimproduktion geführt haben (7).
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4. Ingwer
Du wirst brauchen
- 1 bis 2 Zoll Ingwer
- 1 Tasse heißes Wasser
- Honig (optional)
Was müssen Sie tun?
- Den Ingwer 5 bis 10 Minuten in heißes Wasser legen.
- Abseihen und etwas abkühlen lassen.
- Fügen Sie dem leicht warmen Ingwertee etwas Honig hinzu und konsumieren Sie ihn.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen diesen Tee 3 bis 4 Mal täglich trinken.
Warum das funktioniert
Ingwer ist reich an verschiedenen Polyphenolen und Flavonoiden, die antibakteriell, antiviral und krampflösend wirken (8), (9), (10). Diese können helfen, Infektionen zu bekämpfen und Staus aufgrund einer übermäßigen Schleimproduktion zu verhindern. Regelmäßige Einnahme von Ingwer wirkt sich auch entspannend auf Ihre Lungenmuskulatur aus und hilft bei der Entstauung. Darüber hinaus ist Ingwer für seine Verwendung als natürliches Expektorans sehr beliebt und kann dazu beitragen, die Symptome einer übermäßigen Schleim- oder Schleimbildung zu lindern.
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5. Knoblauch
Du wirst brauchen
- 4-5 Knoblauchzehen
- 1 Tasse warmes Wasser
Was müssen Sie tun?
- Einige Knoblauchzehen zerdrücken und jeden Morgen mit warmem Wasser verzehren.
- Alternativ können Sie auch die Knoblauchzehen kauen oder sie Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Tun Sie dies 3 bis 4 Mal täglich.
Warum das funktioniert
Knoblauch enthält eine Verbindung namens Allicin, die ihm die meisten seiner medizinischen Eigenschaften verleiht. Knoblauch wird nicht nur als natürliches Expektorans verwendet, um den Schleimaufbau abzubauen, sondern besitzt auch antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von bakteriellen, viralen und pilzlichen Infektionen helfen können, die dazu führen können, dass Ihre Atemdrüsen mehr Schleim produzieren (11). 12).
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6. Kurkuma
Du wirst brauchen
- 1 Teelöffel Kurkuma
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Glas warmes Wasser
Was müssen Sie tun?
- Etwa einen Esslöffel Apfelessig und einen Teelöffel Kurkuma in ein Glas warmes Wasser geben.
- Gut umrühren und etwas Honig für den Geschmack hinzufügen.
- Verbrauchen Sie diese Lösung täglich.
- Alternativ können Sie mit dieser Lösung auch mehrmals am Tag gurgeln.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen dies mindestens 2 bis 3 Mal täglich tun.
Warum das funktioniert
Das Vorhandensein von Curcumin verleiht Kurkuma die meisten seiner wunderbaren heilenden Eigenschaften (13). Curcumin ist ein natürliches Antiseptikum und weist antimikrobielle Eigenschaften gegen verschiedene Pilze, Bakterien und Viren auf (14). Es entlastet auch verstopfte oder verstopfte Atemwege, indem es dazu beiträgt, die Schleimansammlung in Brust und Rachen zu lösen (15).
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7. Luftbefeuchter / Verdampfer
Wenn Sie sich kalter und trockener Luft aussetzen, kann sich die Schleimbildung verschlimmern. Daher wird empfohlen, in Ihrem Zimmer einen Luftbefeuchter oder Verdampfer zu verwenden, um die Umgebungsluft feucht zu halten.
Feuchte Luft hilft bei der Lockerung des Schleims und erleichtert das Passieren Ihrer Nasengänge und Atemwege. Dies hilft auch bei der Bekämpfung von Infektionen wie Halsschmerzen und Husten, die eine Ursache für den übermäßigen Schleim sein können, den Ihr Körper produziert.
Sie können dem Luftbefeuchter auch ein paar Tropfen ätherischer Öle hinzufügen, um maximale Vorteile zu erzielen. Sie müssen jedoch daran denken, den Luftbefeuchter von Zeit zu Zeit zu reinigen, um eine Verschmutzung der Innenräume zu vermeiden (16).
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8. Schatz
Du wirst brauchen
- 1 Esslöffel Honig
- Eine Prise Pfefferpulver
Was müssen Sie tun?
- Mischen Sie das Honig-Pfeffer-Pulver und verbrauchen Sie diese Mischung täglich.
- Alternativ können Sie auch einen Esslöffel Honig in ein Glas leicht warmes Wasser geben und täglich konsumieren.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen dies 2 bis 3 Mal täglich tun.
Warum das funktioniert
Honig ist ein weiteres natürliches Heilmittel, das dazu beitragen kann, übermäßige Schleimbildung zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Honig bei der Behandlung von Erkrankungen der oberen Atemwege wie Husten bei Kindern wirksam ist und seine abschwellenden und schleimlösenden Eigenschaften unter Beweis stellt, die gegen die Ansammlung von Schleim und Schleim sehr wirksam sein können (17), (18), (19).
[Lesen Sie: Honig und Zitrone für die Kälte]
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9. Zwiebel
Du wirst brauchen
- 1 Esslöffel zerkleinerte Zwiebel
- 1/2 Esslöffel Honig
Was müssen Sie tun?
- Nehmen Sie eine Zwiebel und schneiden Sie sie in kleine Stücke.
- Einen Esslöffel der geschnittenen Zwiebeln zerdrücken und mit einem halben Esslöffel Honig mischen.
- Verbrauchen Sie diese Zwiebel-Honig-Mischung.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen diese Mischung mindestens 2 bis 3 Mal täglich konsumieren.
Warum das funktioniert
Zwiebeln sind eine reichhaltige Quelle für verschiedene Nährstoffe, aber es ist das Vorhandensein einer Verbindung namens Quercetin, die sie sehr beliebt macht. Quercetin hat sich gegen verschiedene Krankheiten als vorteilhaft erwiesen. Es ist jedoch seine Wirkung gegen Allergien und Infektionen der Atemwege, die seine Nützlichkeit unterstreicht. Quercetin ist ein antiallergisches Mittel und kann dazu beitragen, die Ansammlung von Schleim und Schleim in Ihren Atemwegen zu verhindern (20), (21). Es ist auch für seine immunitätsfördernden Eigenschaften bekannt und kann daher auch zur Förderung Ihrer allgemeinen Gesundheit verwendet werden (22).
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10. Zitronensaft
Du wirst brauchen
- 1/2 Zitrone
- 1 Glas warmes Wasser
- Honig
Was müssen Sie tun?
- Den Saft einer halben Zitrone in ein Glas warmes Wasser geben.
- Fügen Sie dem Wasser mit Zitronengeschmack Honig hinzu und verbrauchen Sie es täglich.
- Alternativ können Sie eine halbe Zitrone mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen und daran saugen.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen dies mindestens dreimal täglich tun.
Warum das funktioniert
Dies ist eines der wirksamsten Mittel, um Schleim loszuwerden. Zitronen sind eine reichhaltige Vitamin C-Quelle (23). Vitamin C hat sich als wirksam bei der Behandlung von Infektionen wie Keuchhusten und Erkältung erwiesen, die häufig mit einer übermäßigen Schleimproduktion einhergehen. Abgesehen davon sind Zitronen auch bakterizid und können bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen helfen, die dazu führen, dass Ihr Körper übermäßig viel Schleim produziert (24).
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11. Kräutertees
Die Aufnahme von heißer Flüssigkeit hilft dabei, übermäßigen Schleim loszuwerden, und wenn es sich bei der heißen Flüssigkeit um eine Kräutermischung handelt, sind die Ergebnisse außergewöhnlich. Grüner Tee, Kamillentee, Thymian und Pfefferminztee lindern sofort die Schleimbildung in Hals und Brust. Während die Kräuter mikrobielle Infektionen bekämpfen, die eine Hauptursache für die Ansammlung von Schleim sein können, kann das heiße Wasser Ihre entzündeten Drüsen beruhigen und dadurch die unerwünschte Schleim- oder Schleimsekretion verringern (25), (26), (27), (28).
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12. Cayenne-Pfeffer
Du wirst brauchen
- 1/4 Teelöffel Cayennepfefferpulver
- 1 Esslöffel Honig
- 2 Esslöffel Wasser
Was müssen Sie tun?
- Mischen Sie Cayennepfefferpulver mit Wasser und fügen Sie Honig hinzu.
- Verbrauchen Sie diese Lösung täglich.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen diese Mischung mindestens zweimal täglich trinken.
Warum das funktioniert
Eine der einfachsten Möglichkeiten, den unerwünschten Schleim loszuwerden, besteht darin, sich würzigen Speisen und heißen Flüssigkeiten hinzugeben. Aufgrund seines würzigen Geschmacks lindert Cayennepfeffer sofort die durch Schleimbildung verursachte Verstopfung. Es ist auch sehr beliebt für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Entzündungen helfen (29), (30).
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13. Jaggery
Du wirst brauchen
- Ein Stück Jaggery
- 1/2 Zwiebel
Was müssen Sie tun?
- Eine halbe Zwiebel in kleine Stücke schneiden.
- Mit zerquetschter Jaggery mischen und auf den Stücken kauen.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Sie müssen dies 2 bis 3 Mal täglich tun.
Warum das funktioniert
Jaggery entfernt nachweislich unerwünschte Partikel aus Ihrer Lunge und erleichtert Ihnen so das Atmen. Aufgrund seiner antiallergischen Wirkung kann es verwendet werden, um unerwünschten Schleim und Auswurf aus Ihren Atemwegen zu entfernen (31).
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14. Ananas
Du wirst brauchen
- 1/4 Ananas
- 1 Tasse Wasser
Was müssen Sie tun?
- Mischen Sie ein Viertel einer Ananas mit einer Tasse Wasser.
- Verbrauchen Sie diesen Saft täglich.
- Alternativ können Sie auch Ananasstücke kauen.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Trinken Sie diesen Saft mindestens einmal täglich.
Warum das funktioniert
Ananas ist mit den Vitaminen A und C gefüllt. Wie wir bereits wissen, kann Vitamin C Erkältungs- und Hustensymptome lindern, was wiederum dazu beiträgt, die durch die übermäßige Schleimproduktion verursachte Verstopfung zu beseitigen. Darüber hinaus sind Ananas auch eine reichhaltige Quelle eines Enzyms namens Bromelain, das entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und Entzündungen reduzieren kann, die dazu führen, dass Ihre Drüsen unerwünschten Schleim produzieren (32), (33).
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15. Öl ziehen
Du wirst brauchen
1 Esslöffel Kokos- oder Sesamöl
Was müssen Sie tun?
Nehmen Sie einen Esslöffel Kokos- oder Sesamöl und schwenken Sie es 10-15 Minuten lang in Ihren Mund.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Tun Sie dies jeden Morgen auf nüchternen Magen.
Warum das funktioniert
Ölziehen ist eine beliebte Praxis, die bekanntermaßen die Mundgesundheit verbessert (34). Wenn Sie das Öl in Ihrem Mund schwenken, werden alle Giftstoffe, Mikroben und überschüssiger Schleim freigesetzt, und dies lindert Sie im Laufe der Zeit von mehreren Krankheiten.
[Lesen:
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16. Orangensaft
Du wirst brauchen
- 1 oder 2 Orangen
- 1 Tasse Wasser
Was müssen Sie tun?
- Mischen Sie die Orange (n) mit einer Tasse Wasser.
- Trink den Saft.
Wie oft sollten Sie dies tun?
Trinken Sie mindestens einmal täglich Orangensaft.
Warum das funktioniert
Orangensaft ist mit Vitamin C gefüllt, ein sicherer Weg, um Infektionen, die Erkältung und Husten verursachen, zu bekämpfen und die Ansammlung von Schleim in Ihrem Körper zu verhindern (35), (36).
[ Lesen Sie: Gesundheit ist ein Vorteil von Orangensaft]
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17. Suppen
Mehrmals täglich heiße Suppen zu sich zu nehmen, ist ein weiterer wirksamer Weg, um die Schleim- und Schleimbildung zu verdünnen. Hühnersuppe und Suppen mit Kräutern wie Ingwer und Knoblauch sind besonders wirksam bei der Entstauung des angesammelten Schleims (37).
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Diese Mittel sind eine sichere Lösung, um Schleimbildung zu beseitigen. Es schadet Ihnen jedoch nicht, wenn Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sicherzustellen, dass Sie sich diesem Problem nicht so schnell stellen müssen. Sie müssen die unten angegebenen vorbeugenden Tipps befolgen, um sich von Schleim und Stauung zu erholen.
Vorbeugende Tipps
- Vermeiden Sie die Einnahme von Milchprodukten, Fleisch und frittierten Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie die Schleimproduktion steigern.
- Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.
- Haben Sie heiße Flüssigkeiten und konsumieren Sie scharfes Essen, um Ihren Schleim zu lockern.
- Atme mehrmals täglich Dampf aus heißem Wasser ein.
- Putzen Sie Ihre Nase oft, um Schleim aus Ihrem Körper zu entfernen.
- Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Reizstoffen wie Zigarettenrauch, Farbe oder Chemikalien, die allergische Reaktionen hervorrufen und den Schleim in Ihrem Körper erhöhen können.
Diese Mittel und Tipps wirken Wunder bei der Genesung. Wenn Sie jedoch extreme Beschwerden oder Blutungen haben, die mit Schleimbildung einhergehen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden.
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Lassen Sie uns wissen, welches dieser Hausmittel gegen Schleim (Schleim) bei Ihnen wirkt, indem Sie unten einen Kommentar abgeben.
Expertenantworten auf Leserfragen
Was passiert, wenn ich den Schleim schlucke?
Das Verschlucken Ihres Schleims schadet Ihnen nicht. Die Säuren in Ihrem Magen verdauen Ihren Schleim (wie andere Proteine) und neutralisieren auch die Zelltrümmer und Bakterien in Ihrem Magen (falls vorhanden). Es ist ziemlich unwahrscheinlich, dass der Schleim die Säuren in Ihrem Magen überleben kann.
Was ist der Unterschied zwischen Schleim und Schleim?
Schleim ist eine dicke und klebrige Flüssigkeit, die von den Schleimhäuten Ihrer Nase abgesondert wird. Wenn der Schleim aus Ihren Atemwegen ausgeschieden wird, spricht man von Schleim.
Wie kann man Schleimansammlungen im Hals loswerden?
Durch die regelmäßige Einnahme von heißen Flüssigkeiten und scharfen Speisen können Sie die Schleimansammlung in Ihrem Hals leicht entfernen. Sie können auch mit Salzwasser gurgeln und Dampf einatmen.
Können Milchprodukte überschüssigen Schleim verursachen?
Obwohl Milchprodukte nicht viel Schleim in Ihrem Hals verursachen, können sie die Verstopfung verschlimmern, indem sie Ihren Schleim dicker und reizender für Ihren Hals machen.
Wann einen Arzt aufsuchen?
Wenn Ihre Symptome länger als 10 Tage andauern und auf einen grün oder gelb gefärbten Schleim folgen, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt konsultieren, da dies die Symptome einer bakteriellen Infektion sind. Wenn Sie Blut in Ihrem Nasenausfluss oder Sputum haben, ist es am besten, sofort Ihren Arzt aufzusuchen.
