10 Beste Höhensteigernde Vitamine Und Mineralien Für Kinder

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Finden Sie Ihr Kind nicht so groß wie seine Altersgenossen? Und schmerzt ihn das auch und dich? Als Eltern ist es ganz normal und offensichtlich, dass Ihr Kind zu einem gesunden Menschen heranwächst. Aber was ist, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es wollten?

Mach dir keine Sorgen. Es gibt bestimmte Vitamine und Mineralien, die eine sehr große Rolle beim Wachstum Ihres Kindes spielen können. Möchten Sie wissen, was sie sind? Lehnen Sie sich zurück und lesen Sie weiter!

Inhaltsverzeichnis

• Vitamine für das Höhenwachstum - Top 10
• Beste Mineralien für das Höhenwachstum bei Kindern

Vitamine für das Höhenwachstum - Top 10

1. Vitamin A:

Vitamin A ist auch als Retinol bekannt und eines der wichtigsten Vitamine für das Wachstum der Körpergröße bei Kindern. Sie müssen solche Lebensmittel für Ihre Kinder auswählen, die dieses Vitamin in guten Mengen enthalten. Vitamin A erhöht die Größe der Kinder. Es produziert Kalzium, um die Knochen zu nähren und die Körperentwicklung zu fördern. Shortlist Lebensmittel wie Brokkoli, Pfirsiche, angereicherte Milch und Obst.

2. Vitamin D:

Viele der kleinen Kinder können aufgrund genetischer Störungen nicht mit normaler Größe wachsen. Daher müssen Eltern der Zubereitung von Lebensmitteln, die Vitamin D und andere Mineralien enthalten müssen, Priorität einräumen, damit Kinder größer werden können. Vitamin D ist ein Inhaltsstoff, der die Körpergröße eines Kindes beschleunigt. Es verhindert auch Rachitis und Knochenerosion. Die Verfügbarkeit von Phosphor und Kalzium in Vitamin D hilft Kindern, innerhalb kurzer Zeit ein schnelles Körperwachstum zu erreichen.

3. Vitamin B-Komplex:

Der Vitamin B-Komplex spielt mehrere Rollen bei der Entwicklung des Körpers eines Kindes. Es gibt elf Vitamine, die den Vitamin B-Komplex bilden, der beim Bodybuilding hilft. Von diesen ist Vitamin B 12 oder Cobalamin ein Mittel, das die Körpergröße fördert, ohne Knochen und Gewebe zu beschädigen. Kinderbetreuungsspezialisten verschreiben gute Vitamin-B-Komplex-Präparate, um Kindern zu helfen, größer zu werden.

4. Vitamin C:

Vitamin C oder Ascorbinsäure sind natürlich erforderlich, um das schnelle Wachstum und die Reife des Babys zu fördern. Dieses spezielle Vitamin für die Körperentwicklung sollte von Kindern konsumiert werden, um die Körpergröße schnell zu steigern. Zitrusfrüchte, Bananen und Avocados sind einige wichtige Lebensmittel, die viel Vitamin C enthalten, um die Knochen zu nähren, neue Kollagene zu bilden und die Körperkraft wiederzubeleben.

5. Vitamin F:

Vitamin F enthält mehrfach ungesättigte Fette und andere Bestandteile, um Zellen zu entwickeln, Knochen umzustrukturieren und Körperschwäche vorzubeugen. Vitamin F ist jedoch auch wirksam, um den Wachstumsprozess bei Kindern zu beschleunigen. Geben Sie Ihren Kindern Meeresfrüchte. Lachs, Makrele und Früchte wie Raps sind auch für Jugendliche in ihrem Wachstum hilfreich.

[Lesen Sie: Erstaunliche Lebensmittel und Diät zur Steigerung der Körpergröße]

6. Vitamin K:

Für ein korrektes Knochenwachstum benötigen Sie Kalzium. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Vitamin K das reibungslose Wachstum des Körpers aufrechterhält und fördert. Kinder müssen nahrhafte Lebensmittel mit Vitamin K zu sich nehmen, um die Knochenerosion zu stoppen und dadurch die Höhenbeschleunigung zu verbessern.

Beste Mineralien für das Höhenwachstum bei Kindern

7. Calcium:

Calcium ist ein Knochenwachstumsmineral, das der Körper in guten Mengen für das richtige Wachstum und die Entwicklung von Kindern benötigt. Manchmal leiden die Kinder jedoch unter Kalziummangel aufgrund einer geringen Kalziumaufnahme, die Lebensmittel wie Milch und Bananen liefert. Das Einbeziehen von Milchprodukten wie Joghurt und Käse trägt auch zur Förderung der Knochengesundheit und des Körperwachstums bei.

8. Magnesium:

Magnesium stärkt die Muskulatur durch Stärkung der Knochen. Es wirkt hervorragend durch die Zusammenarbeit mit Phosphor und trägt zur stetigen Steigerung des Körperwachstums bei.

9. Zink:

Kinder, die aufgrund ihrer geringen Körpergröße unglücklich sind, müssen sich für Zinkmineral entscheiden. Es startet das Knochenwachstum neu. Zink ist in Austern, Eiern und rotem Fleisch erhältlich. Machen Sie richtige Ernährungspläne, indem Sie Zink in das Wachstum Ihres Kindes einbeziehen.

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10. Bor:

Bor ist ein guter Beitrag, der die Menge an Vitamin D im Körper ausgleicht. Da Vitamin D die Aufnahme von Kalzium durch Lebensmittel unterstützt, müssen Sie borhaltige Lebensmittel wie Mandeln, Bohnen, Brokkoli, Karotten, Äpfel und Aprikosen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Mit diesen Nährstoffen in der Ernährung Ihres Kindes würde es definitiv zu einem gesunden Menschen heranwachsen! Kennen Sie andere Nährstoffe, die zum Wachstum eines Kindes beitragen können? Teile mit uns!