30 Erstaunliche Vorteile Von Birnen Für Haut, Haar Und Gesundheit

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Video: Eine Birne täglich – Gut für Ihre Gesundheit! 2023, Juni
30 Erstaunliche Vorteile Von Birnen Für Haut, Haar Und Gesundheit
30 Erstaunliche Vorteile Von Birnen Für Haut, Haar Und Gesundheit
Anonim

Wer mag diese saftigen und süßen Birnen nicht besonders im Sommer? Sie sorgen mit ihrer faserreichen Saftigkeit für die dringend benötigte Erleichterung, um einen kühlenden Effekt zu erzielen, insbesondere für Kinder. Sie haben einen hohen Fasergehalt und die darin enthaltenen Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung vieler gesundheitlicher Probleme, die die Immunität verbessern. Zu den lokalen Namen gehören "Perikkai" in Telugu, "Nashpati" in Hindi, "Perikai" in Tamil, "Sabariil" in Malayalam, "Naspatti" in Gujarati, "Nashpatti" in Marathi und "Naakh" oder "Nashpaati" in Punjabi.

Birnen sind aufgrund ihres hohen Fasergehalts, ihrer lebenswichtigen Nährstoffe und ihrer Mineralien gut für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Man sollte jeden Tag eine Birne konsumieren, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Der frisch extrahierte Birnensaft kann für beste Ergebnisse konsumiert werden.

Inhaltsverzeichnis

  • Gesundheitliche Vorteile von Birnen
  • Hautvorteile von Birnen
  • Haar Vorteile von Birnen
  • So wählen Sie Birnen aus und lagern sie
  • Fakten zur Birnenernährung
  • Wie man Birnen isst / kocht

Gesundheitliche Vorteile von Birnen

Schauen Sie sich hier die 30 besten Birnenvorteile an:

1. Kämpfe gegen freie Radikale

Das Vorhandensein von Vitamin C, Vitamin K und Kupfer in Birnen kämpft gegen freie Radikale, die unsere Körperzellen schädigen.

2. Verhindert Herzkrankheiten

Einer der besten Vorteile von Birnen ist das Vorhandensein von Ballaststoffen, die das Cholesterin im Körper senken und uns so vor Herzerkrankungen schützen. Die tägliche Einnahme von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln wie Birnen kann das Schlaganfallrisiko um bis zu 50% senken.

3. Verhindert Krebs

Der hohe Gehalt an Ballaststoffen in Birnen bindet an die krebserzeugenden Zellen, indem sie diese entfernen, und beugt Darmkrebs vor. Eine Birne pro Tag kann Brustkrebs bei Frauen nach den Wechseljahren um bis zu 34% verhindern.

4. Keine allergischen Reaktionen

Birnen haben im Vergleich zu anderen Früchten beim Verzehr eine geringere Wahrscheinlichkeit für allergische Reaktionen und sind daher eine der wenigen Früchte, die Säuglingen verabreicht werden können.

5. Kontrolliert den Blutzuckerspiegel

Obwohl es leicht süß ist, hilft Birnen mit niedrigem Glycerinindex und hohem Fasergehalt bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und beugt Diabetes vor.

6. Steigert das Immunsystem

Der hohe Gehalt an Antioxidantien wie Vitamin C und Kupfer stärkt das Immunsystem des Körpers bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten.

7. Verhindert Osteoporose

Knochenprobleme sind heutzutage sehr häufig. Um diese Knochen gesund zu halten und Osteoporose vorzubeugen, ist es sehr wichtig, den pH-Wert des Körpers aufrechtzuerhalten und die empfohlene Menge Kalzium täglich zu essen. Der pH-Wert des Körpers kann durch tägliche Ernährung mit Obst und Gemüse aufrechterhalten werden. Die borreichen Birnen können helfen, das leicht verbrauchte Kalzium aufzunehmen.

8. Erhöht das Energieniveau

Der hohe Glukosegehalt in Birnen gibt Ihnen sofort Energie, wenn Sie sich schwach fühlen. Es wird sehr schnell vom Körper aufgenommen und in Energie umgewandelt.

9. Verdauung

Eine mittelgroße Birne enthält etwa 20-25% der empfohlenen täglichen Ballaststoffaufnahme. Da seine Faser unlöslich ist, bewegt sie sich leicht durch den Dickdarm und verhindert Dickdarmpolypen. Der hohe Fasergehalt hilft und verbessert die Verdauung.

10. Schwangerschaft

Folsäure ist für eine schwangere Frau sehr wichtig, um das Baby vor Geburtsfehlern zu schützen. Folsäure in Birnen kann Ihnen bei diesem Problem helfen. Es wird empfohlen, sie während der Schwangerschaft regelmäßig zu verwenden.

11. Für entwöhnende Kinder

Für entwöhnende Kinder wird immer empfohlen, Birnen zu geben, da es hypoallergen und eine säurearme Frucht ist. Es entstehen also keine Verdauungsprobleme. Diese Birnenfrucht kann geschält, erhitzt und dann püriert werden. Das Peeling kann auch gefüttert werden, aber es ist sehr wichtig darauf zu achten, dass es keine scharfen Kanten hat, die Kinder verletzen können. Birnen sollten nicht an Kinder mit Durchfall verabreicht werden.

12. Gegen Gallenblase, Kolitis, Arthritis, Gicht

Birnen beugen Gallenblasenproblemen, Kolitis, Arthritis und Gicht vor, wenn sie regelmäßig eingenommen werden.

13. Blutdruck

Antikarzinogenes Glutathion und Antioxidantien in Birnen helfen bei der Kontrolle des Blutdrucks.

14. Fieber

Birnen helfen bei der Heilung von Fieber leicht mit seiner kühlenden Wirkung.

15. Entzündung

Birnen haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Entzündungen von Arthritis und anderen derartigen Problemen zu reduzieren.

16. Kurzatmigkeit

Im Sommer ist Atemnot aufgrund der Hitze sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen häufig. Es wird daher empfohlen, an diesen heißen Tagen Birnen zu nehmen.

17. Halsprobleme

Birnen verhindern Halsprobleme im Sommer. Es ist also gut, eine Birne pro Tag zu nehmen, oder ein Glas Saft erledigt die Arbeit.

Um alle Vorteile von Birnen zu nutzen, nehmen Sie sie an diesen heißen Sommertagen regelmäßig ein.

Hautvorteile von Birnen

Finden Sie hier heraus, was die erstaunlichen Birnenvorteile für die Haut sind:

18. Fasern verhindern Hautschäden

Birnen sind mit Ballaststoffen beladen, die eine entscheidende Rolle dabei spielen, unsere Haut glatt und weich zu halten. Sie verlangsamen die Abgabe von Zucker in den Blutkreislauf und verhindern die Schädigung von Hautkollagen (einer bestimmten Art von Protein), die durch häufige Zuckerspitzen verursacht wird. Folglich erhalten wir eine glatte Haut und ein pralles Aussehen.

19. Falten fernhalten

Täglich Birnen essen, um nicht zu altern. Die Frucht ist reich an Vitamin C - einem hochwirksamen Antioxidans, Vitamin K und Kupfer. Alle diese Elemente sind in der Lage, schädliche freie Radikale zu bekämpfen und so unsere Hautzellen vor schweren Schäden zu schützen. Es hilft schließlich dabei, die Haut zu straffen und die Bildung feiner Linien in der Nähe unserer Augen sowie des Lippenbereichs einzudämmen.

20. Behandeln Sie fettige Haut

Wenn Sie fettige Haut haben, können Birnen wirklich vorteilhaft für Sie sein. Zerschmettere einfach eine Birne und mische frische Sahne und Honig damit. Verwenden Sie diese Paste dreimal pro Woche als Gesichtsmaske, und die Übersekretion der in Ihrer Haut vorhandenen Talgdrüsen wird stark reduziert.

21. Holen Sie sich aknefreie Haut

Menschen mit zu Akne neigender Haut können auch von Birnen profitieren. Birnen enthalten einen hohen Anteil an lebenswichtigen Vitaminen und essentiellen Mineralien. Diese Früchte können ihre Immunität stärken und sie innerlich stärker machen. Dadurch kann ihre Haut von innen gegen Akne, Pickel und alle anderen Arten von Hautinfektionen kämpfen.

22. Bleiben Sie lange feucht

Birnen sind nicht nur gut für fettige Haut, sondern auch gut für trockene und schuppige Haut. Sie enthalten natürliche Feuchthaltemittel, die dazu beitragen, den normalen Wassergehalt der Haut auszugleichen und ihre natürliche Feuchtigkeit zu bewahren. Daher wird der Extrakt dieser Frucht häufig zur Herstellung von Feuchtigkeitslotion verwendet. Regelmäßige Einnahme von Birnensaft kann Ihre Haut auch glatt und glatt machen.

23. Effektives natürliches Peeling

Die natürlichen Enzyme in der Frucht machen sie zu einem großartigen Waschmittel. Sie können die abgestorbenen Hautzellen, die in der oberflächlichen Hautschicht vorhanden sind, leicht entfernen, indem Sie eine Birnenpüree in Ihre normale Gesichtspackung mischen und Ihre Haut damit peelen. Der Fruchtextrakt kann auch als sanftes Peeling zur Beschleunigung des Zellumsatzes verwendet werden.

24. Gut für die Lippenbehandlung

Birnen sind hervorragend für unsere Lippen. Der Kredit geht an die in ihrem Extrakt enthaltene Milchsäure. Dieser Säuregehalt der Frucht kann die Zellen Ihrer Lippen lange gesund und hydratisiert halten, so dass Sie einen weichen und glatten Schmollmund erhalten.

25. Entzündungshemmend von Natur aus

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Birnen wirken als Schönheitsmittel. Der Verzehr von Birnen oder die Verwendung von Schönheitsprodukten, die den Extrakt enthalten, führt zu keinen allergischen Reaktionen. Daher ist es gut für die Haut und auch für Säuglinge nützlich.

Haar Vorteile von Birnen

26. Gesundes und gepflegtes Haar

Wenn es um die besten Haarvorteile von Birnen geht, sollte als erstes die Fähigkeit in die Liste aufgenommen werden, das Haar gesund und gepflegt zu machen. Birnen, insbesondere die reifen, enthalten einen natürlichen Zuckeralkohol namens "Sorbit" oder "Glucit", der die Haarwurzeln füttert, die Kopfhaut nährt und das Haar mit Feuchtigkeit versorgt, um es gesund zu machen.

27. Reduzieren Sie die Trockenheit der Haare

Die feuchtigkeitsspendende Eigenschaft von Birnen ist äußerst vorteilhaft für die Verringerung der Trockenheit unserer Haare. Darüber hinaus enthält es viel Vitamin C, das als natürliches Antioxidans wirkt und dabei hilft, die Haarsträhnen konditioniert zu halten, indem die Gesundheit der Haarzellen erhalten bleibt.

28. Zähme dein krauses Haar

Vom regelmäßigen Verzehr von Birnen bis zur Behandlung Ihrer Locken mit den Früchten - alles ist hilfreich, um diese hässlichen Verwicklungen zu beseitigen. Ihr krauses Haar kann mit Hilfe von Birnen leicht handhabbar werden.

29. Stellen Sie den verlorenen Glanz wieder her

Wenn Sie sich Sorgen um Ihr stumpfes und unattraktives Haar machen, können Birnen hilfreich sein. Alles, was Sie tun müssen, ist, bei Ihnen zu Hause eine natürliche Haarmaske zuzubereiten, indem Sie den Extrakt aus 1 frischen und reifen Birnen, 2 Esslöffeln Apfelessig und Wasser mischen. Dies ist ein großartiger Haar-Revitalisierer, der Ihr stumpfes Haar wiederbeleben und seinen verlorenen Glanz wiederherstellen kann.

30. Pflegen Sie lockige und farbige Schlösser

Die Pflege der Locken und Schattierungen Ihres Haares kann mit der Anwendung der Birnenhaarpackung viel einfacher sein. Um eine solche Packung herzustellen, schälen und zerdrücken Sie eine Birne richtig und bilden Sie dann eine glatte Paste, indem Sie Sojaöl hinzufügen. Verteilen Sie diese Paste nun gleichmäßig auf Ihrem Haar. Nach einer Stunde mit einem milden Shampoo abwaschen. Der Unterschied wird leicht sichtbar sein!

So wählen Sie Birnen aus und lagern sie

Die Auswahl der richtigen Birnen und die perfekte Lagerung sind unerlässlich, um das Beste aus den Früchten herauszuholen. Hier ist eine Anleitung für Sie:

1. Wie man die richtigen Birnen auswählt

Reife Birnen sind am besten zu pflücken. Wenn die Schale der Frucht hell und glänzend ist, verpassen Sie es nicht. Entscheiden Sie sich lieber für diejenigen, die eine mattgoldene Farbe haben, einen schönen Duft haben und einen kleinen weichen Hals haben.

Eine gute Birne sollte fest genug sein (nicht zu steif). Die Fruchtschale muss gleichmäßig und unbeschädigt sein. Auch wenn es ein bisschen rostrot (bräunliche Flecken) auf der Haut hat, machen Sie es, da nichts am Geschmack oder den Vorteilen der Frucht falsch ist.

Achten Sie beim Kauf einer Birne darauf, dass der obere Teil (in der Nähe des Stiels) weder zu weich noch zu steif ist. Drücken Sie dazu einfach mit den Fingerspitzen leicht auf diesen Bereich, anstatt die gesamte Frucht zu quetschen.

2. Wie lagere ich die ausgewählten Birnen?

Wenn Sie reife Birnen aufbewahren möchten, stellen Sie sie einfach in den Kühlschrank. Wenn Sie sie dagegen bei Raumtemperatur reifen lassen möchten, legen Sie sie in eine Schüssel, ohne sie zu waschen, da Feuchtigkeit die Früchte schnell zersetzen kann.

Sie können auch dazu beitragen, dass die Birnen ausgewachsen sind, indem Sie sie in einer durchbohrten Papiertüte aufbewahren. Es wird ihnen helfen, genug Sauerstoff zu bekommen und den Zerfall oder die Überreifung zu verlangsamen.

Fakten zur Birnenernährung

Prinzip Nährwert Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis
Folate Kalium Kalzium Crypto-Xanthin-ß

Wenn Sie nun fast alle Informationen über Birnen haben, machen Sie sich bereit zu wissen, wie man Birnen isst. Hier einige Tipps für Sie:

Reinigen und waschen Sie eine frische Birne, tupfen Sie sie trocken und essen Sie sie zusammen mit der Haut. Auf diese Weise können Sie die in den Früchten enthaltenen Fasern, Phytonährstoffe und Antioxidantien optimal nutzen.

Birnen können mit einem Apfelkern geschnitten werden. Sie müssen es von der Basis abschneiden, damit der Kern mühelos entfernt werden kann. Gießen Sie außerdem so schnell wie möglich 2-3 Tropfen Zitronensaft in die Scheiben, damit diese nicht oxidieren.

Sie können ein Dessert zubereiten, indem Sie Blauschimmelkäse oder Ziegenkäse mit den Birnen kombinieren. Wenn Sie sich etwas Leckereres einfallen lassen möchten, machen Sie einfach ein Käsebrett mit Butterbirnen, frischen Walnüssen und Honig.

Ein leckerer Birnensalat kann zubereitet werden, indem die Früchte mit etwas Lauch, Senfgrün und Brunnenkresse kombiniert werden. Machen Sie es ein bisschen nahrhafter, indem Sie ein paar Walnüsse darüber verteilen.

Birnen entkernen und mit Rotwein und Zucker weich machen, kann ebenfalls eine wunderbare Wahl sein.

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