So Erhöhen Sie Die Anzahl Der Weißen Blutkörperchen: 15 Natürliche Heilmittel

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So Erhöhen Sie Die Anzahl Der Weißen Blutkörperchen: 15 Natürliche Heilmittel
So Erhöhen Sie Die Anzahl Der Weißen Blutkörperchen: 15 Natürliche Heilmittel
Anonim

Warum entwickeln Sie nach einer Erkältung und Grippe Fieber? Nun, das Fieber ist das Ergebnis der Bemühungen der weißen Blutkörperchen (WBCs), auch Leukozyten genannt, bei der Bekämpfung infektiöser Mikroben.

Weiße Blutkörperchen sind zelluläre Bestandteile des Blutes, denen Hämoglobin fehlt, die aber einen Kern besitzen. Weiße Blutkörperchen sind ebenfalls beweglich und haben die Hauptfunktion, den Körper vor Infektionen und Krankheiten zu schützen.

Was passiert, wenn Ihre Anzahl weißer Blutkörperchen signifikant sinkt? Infektionsalarm! Ihr Körper wird selbst für kleinste Infektionen anfällig. Aber keine Sorge - wir sind hier, um Ihnen zu sagen, wie Sie damit umgehen sollen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Wusstest du schon?

Die Anzahl der Leukozyten im Blut ist ein Indikator für eine Krankheit. Daher ist die Anzahl der weißen Blutkörperchen ein wichtiger Bestandteil des gesamten Blutbildes.

Inhaltsverzeichnis

  • Was sind die weißen Blutkörperchen?
  • Arten von weißen Blutkörperchen
  • Wie helfen uns weiße Blutkörperchen?
  • Was verursacht eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen?
  • Anzeichen und Symptome einer niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen
  • Wie man die Anzahl der weißen Blutkörperchen auf natürliche Weise erhöht
  • Komplikationen von unzureichenden weißen Blutkörperchen

Was sind die weißen Blutkörperchen?

  • Durchschnittlicher normaler WBC-Bereich - 3.500 bis 10.500 weiße Blutkörperchen pro Mikroliter Blut.
  • Niedrige WBC-Zahl - Weniger als 4.500 weiße Blutkörperchen pro Mikroliter Blut.
  • Hohe WBC-Zahl - Mehr als 11.000 weiße Blutkörperchen pro Mikroliter Blut.

Es gibt verschiedene Arten von WBCs.

Arten von weißen Blutkörperchen

  • Neutrophile: Bekämpfen Sie Infektionen, indem Sie Mikroben wie Bakterien und Pilze aufnehmen.
  • Eosinophile: Bekämpfen Sie große Parasiten wie Darmwürmer. Diese Zellen sezernieren auch IgE-Antikörper, um Allergene zu bekämpfen.
  • Basophile: Histamin bei allergischen Reaktionen absondern.
  • Lymphozyten: Lymphozyten bestehen aus drei Zellen - B-Zellen, T-Zellen und natürlichen Killerzellen (NK). B-Zellen erkennen Viren und setzen Antikörper gegen sie frei, während T-Zellen und NK-Zellen mit Viren und Krebs infizierte Zellen bekämpfen.
  • Monozyten: Monozyten wandeln sich in Makrophagen um und nehmen Zelltrümmer auf.

Lassen Sie uns nun verstehen, wie weiße Blutkörperchen den Körper vor dem Eindringen von Fremdkörpern schützen.

Wie helfen uns weiße Blutkörperchen?

Weiße Blutkörperchen schützen unseren Körper vor Infektionen, indem sie Fremdpartikel und Zelltrümmer aufnehmen. Diese Zellen erleichtern auch die Produktion von Antikörpern und helfen, Infektionserreger sowie Krebszellen zu zerstören.

Schwankungen in der Anzahl der weißen Blutkörperchen können aus mehreren Gründen auftreten. Möglicherweise stellen Sie während des Trainings einen Anstieg Ihrer Anzahl weißer Blutkörperchen fest, während die Anzahl während der Ruhephase sinken kann.

In einigen Fällen kann die Anzahl jedoch abnormal sinken. Es könnten verschiedene Faktoren im Spiel sein, die wir unten diskutiert haben.

Was verursacht eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen?

Weiße Blutkörperchen werden im Knochenmark produziert, dem schwammigen Gewebe in einigen Ihrer größeren Knochen. Ein Rückgang der WBC-Zahl kann folgende Ursachen haben:

  • Virusinfektionen
  • Angeborene Störungen
  • Krebs
  • Autoimmunerkrankungen
  • Schwere Infektionen, die viele weiße Blutkörperchen erfordern
  • Medikamente wie Antibiotika
  • Schlechte Ernährung
  • Alkoholmissbrauch

Eine niedrige WBC-Zahl, die bei der Bekämpfung von Infektionen unwirksam ist, führt zu einer als Leukopenie bezeichneten Erkrankung. Was sind ihre Zeichen?

Anzeichen und Symptome einer niedrigen Anzahl weißer Blutkörperchen

Diese schließen ein:

  • Hohes Fieber
  • Schüttelfrost
  • Schwitzen

Wenn Ihre WBC-Zahl aufgrund einer Infektion gesunken ist, stellen Sie möglicherweise die folgenden Symptome fest:

  • Schwellung und Rötung
  • Wunde Stellen im Mund
  • Halsschmerzen
  • Starker Husten
  • Kurzatmigkeit

Eine niedrige WBC-Zahl ist nicht immer kritisch, es sei denn, sie fällt so niedrig ab, dass die Zellen Ihren Körper nicht mehr vor Infektionen schützen können. In einer solchen Situation können bestimmte Hausmittel helfen.

Wie man die Anzahl der weißen Blutkörperchen auf natürliche Weise erhöht

Wie man die Anzahl der weißen Blutkörperchen auf natürliche Weise erhöht
Wie man die Anzahl der weißen Blutkörperchen auf natürliche Weise erhöht

1. Ätherisches Lavendelöl

Lavendelöl wird häufig zur Behandlung von Stress und Angstzuständen sowie zur Förderung des Schlafes eingesetzt (1). Es erhöht auch die Anzahl der Leukozyten und verbessert so Ihre allgemeine Immunität.

Ätherische Öle wie Süßmandelöl, Teebaumöl und Zypressenöl haben ähnliche Auswirkungen auf die Verbesserung der Produktion weißer Blutkörperchen (1).

Du wirst brauchen

  • 20 Tropfen Lavendelöl
  • 60 ml Trägeröl (Süßmandel- oder Jojobaöl)

Was müssen Sie tun?

  1. 20 ml Lavendelöl zu 60 ml Trägeröl geben.
  2. Gut mischen und damit Ihren Körper massieren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies einmal täglich.

2. Knoblauch

Knoblauch besitzt immunmodulatorische und entzündungshemmende Eigenschaften (dank des Vorhandenseins von Allicin), die Ihre Immunität stärken, indem sie die Produktion verschiedener weißer Blutkörperchen stimulieren, darunter Lymphozyten, Eosinophile und Makrophagen (2).

Du wirst brauchen

1-2 Teelöffel zerkleinerten oder gehackten Knoblauch

Was müssen Sie tun?

  1. Fügen Sie zerquetschten Knoblauch zu Ihrem Lieblingsgericht hinzu und verbrauchen Sie es täglich.
  2. Wenn Sie mit dem starken Geschmack von Knoblauch umgehen können, können Sie ihn roh haben.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie regelmäßig Knoblauch.

3. Spinat

Spinat ist eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Mineralstoffen. Es zeigt auch antioxidative Eigenschaften (3). Diese Eigenschaften können dazu beitragen, die Anzahl der weißen Blutkörperchen zu erhöhen.

Du wirst brauchen

Eine Portion gekochten Spinats

Was müssen Sie tun?

  1. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung eine Portion gekochten Spinats hinzu.
  2. Sie können Spinat direkt konsumieren oder zu Ihrem Lieblingssalat oder Ihrer Pasta hinzufügen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie täglich Spinat.

4. Papaya-Blätter

Papaya-Blätter enthalten Acetogenine, wichtige Verbindungen, die Ihre Immunität stärken, indem sie die Anzahl der Leukozyten erhöhen. Papaya-Blattsaft ist ein hervorragendes Mittel gegen Dengue-Fieber (4).

Du wirst brauchen

  • Ein Bündel Papaya-Blätter
  • Wasser (nach Bedarf)

Was müssen Sie tun?

  1. Nehmen Sie ein paar gewaschene Papaya-Blätter und mischen Sie sie.
  2. Fügen Sie der Mischung etwas Wasser hinzu und mischen Sie erneut.
  3. Die Mischung abseihen und einen Esslöffel Saft zu sich nehmen.
  4. Sie können der Mischung etwas Honig hinzufügen, wenn der Saft zu bitter ist.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies 1 bis 2 mal täglich.

5. Vitamine

Die Vitamine A, C, E und B9 spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Anzahl der weißen Blutkörperchen. Vitamin A spielt eine besondere Rolle bei der Erhöhung der Lymphozyten, während Vitamin C bekanntermaßen Ihre allgemeine Immunität stärkt (5), (6). Vitamin B9 ist für die Produktion von Neutrophilen notwendig, und Vitamin E fördert die Produktion natürlicher Killerzellen (7), (8).

Verbrauchen Sie Lebensmittel wie Spinat, Karotten, Käse, Fleisch, Eier, Fisch, Süßkartoffeln und Zitrusfrüchte. Sie können Vitaminpräparate auch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.

6. Joghurt

Die Probiotika in Joghurt stärken die Immunität. Sie haben auch stimulierende Eigenschaften, die zur Erhöhung der Leukozytenzahl beitragen (9), (10).

Du wirst brauchen

1 Schüssel probiotischer Joghurt

Was müssen Sie tun?

Verbrauchen Sie eine Schüssel mit probiotischem Joghurt.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Tun Sie dies mindestens einmal täglich.

7. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Präparate haben immunmodulatorische Eigenschaften, die Ihre Immunität durch Erhöhung der Leukozytenzahl stärken (11).

Du wirst brauchen

1000 mg Omega-3-Präparate

Was müssen Sie tun?

  1. Verbrauchen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt 1000 mg Omega-3.
  2. Sie können auch Fisch wie Makrelen, Sardinen, Lachs und andere Lebensmittel wie Walnüsse und Avocados konsumieren, um die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Nehmen Sie diese Ergänzungen nur einmal täglich ein.

8. Zink

Zink kann helfen, die normale Funktion der weißen Blutkörperchen wiederherzustellen und dadurch die Immunität zu stärken (12).

Du wirst brauchen

8-11 mg Zinkpräparate

Was müssen Sie tun?

  1. Verbrauchen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt 8 bis 11 mg Zinkpräparate.
  2. Sie können auch zinkreiche Lebensmittel wie Austern, rotes Fleisch, Bohnen und Nüsse konsumieren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das täglich.

9. Brokkoli

Das Sulforaphan (SFN) in Brokkoli kann helfen, die Anzahl der weißen Blutkörperchen zu regulieren und das Immunsystem zu stärken (13).

Du wirst brauchen

1 Tasse gekochter Brokkoli

Was müssen Sie tun?

  1. Verbrauchen Sie eine Tasse gekochten Brokkoli.
  2. Sie können etwas Salz darüber streuen und direkt konsumieren oder es Ihrem Lieblingssalat hinzufügen.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Mach das täglich.

10. Selen

Die Aufnahme von Selen über die Nahrung wirkt sich positiv auf die Produktion weißer Blutkörperchen aus, insbesondere von Lymphozyten und Neutrophilen. Selen stärkt auch Ihre Immunität gegen Infektionen und Krankheiten (14).

Du wirst brauchen

200 µg Selenpräparat

Was müssen Sie tun?

  1. Nehmen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt täglich 200 µg Selenpräparate ein.
  2. Sie können Ihren täglichen Selenbedarf auch decken, indem Sie mehr Thunfisch, Sardinen, Hühnchen und Pute konsumieren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Verbrauchen Sie das Selenpräparat einmal täglich.

11. Kiwi

Kiwis enthalten starke Antioxidantien und sind außerdem reich an Kalium sowie den Vitaminen C und E. Alle diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung Ihrer Immunität und der Erhöhung der Anzahl weißer Blutkörperchen (15).

Du wirst brauchen

1-2 Kiwis

Was müssen Sie tun?

  1. Kiwis schälen.
  2. Schneiden Sie sie in Stücke und essen Sie sofort.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Haben Sie 2 bis 3 Kiwis täglich für maximale Vorteile.

12. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte sind reich an Antioxidantien und Vitamin C, die beide die Immunfunktion stärken (16). Sie helfen auch, die Anzahl der Leukozyten zu erhöhen. Einige leicht verfügbare Zitrusfrüchte sind Orangen, Kiwis, Erdbeeren, Zitronen und Grapefruits.

13. Noni-Frucht

Einer der wichtigsten Nährstoffe in Noni-Früchten ist Vitamin C, weshalb diese Frucht die Immunität gut stärkt. Es zeigt stimulierende Eigenschaften, die dazu beitragen, die Anzahl der T- und B-Lymphozyten zu erhöhen (17).

Du wirst brauchen

30-60 ml ungesüßter Noni-Saft

Was müssen Sie tun?

  1. Verbrauchen Sie 30 bis 60 ml ungesüßten Noni-Saft.
  2. Sie können entweder im Laden gekauften Bio-Saft trinken oder den Saft direkt aus den Früchten extrahieren und konsumieren.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Trinken Sie jeden Tag Noni-Saft.

14. Rote Paprika

Rote Paprika sind reich an Vitamin C und haben immunmodulierende Eigenschaften (18). Daher können sie Ihr Immunsystem stärken.

Du wirst brauchen

1 rote Paprika

Was müssen Sie tun?

Schneiden Sie es in kleine Scheiben und werfen Sie sie roh in Ihren Salat. Genieße den Crunch!

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können sie täglich essen.

15. Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne enthalten Phosphor, Magnesium, Vitamin E und Vitamin B 6. Diese Nährstoffe und Antioxidantien fördern die weißen Blutkörperchen, um Infektionen zu bekämpfen und die ordnungsgemäße Funktion Ihres Körpers aufrechtzuerhalten (19).

Du wirst brauchen

Eine Handvoll rohe oder gesalzene Sonnenblumenkerne

Was müssen Sie tun?

Werfen Sie sie in Ihren Salat oder streuen Sie sie auf sautiertes Gemüse oder essen Sie sie.

Wie oft sollten Sie dies tun?

Sie können dies täglich tun.

Wir empfehlen Ihnen dringend, mit der Behandlung zu beginnen und die oben genannten Mittel anzuwenden, wenn Sie einen Rückgang Ihrer WBC-Zahl bemerken. Wenn eine niedrige WBC-Zahl nicht auf das optimale Niveau zurückgesetzt wird, kann dies zu Komplikationen führen.

Komplikationen von unzureichenden weißen Blutkörperchen

  • Sie werden anfälliger für mikrobielle und parasitäre Infektionen.
  • Wenn Sie Krebs haben, kann sich Ihre Behandlung aufgrund Ihres schwachen Immunsystems verzögern.
  • In schweren Fällen kann der Zustand zum Tod des Individuums führen.

Bei weißen Blutkörperchen ist die Zeit von größter Bedeutung. Je früher Sie an der Lösung des Problems arbeiten, desto besser.

Das richtige Essen in den richtigen Portionen ist ein guter Anfang, um Ihre WBC-Zahl zu erhöhen und sich vor Grippe und anderen Krankheiten zu schützen. Befolgen Sie neben diesen Tipps auch einen Arzt, um frühestens behandelt zu werden.

Expertenantworten auf Leserfragen

Wie lange dauert es, bis die weißen Blutkörperchen wachsen?

Es kann einige Tage bis Wochen dauern, bis die weißen Blutkörperchen mit der richtigen Behandlung und den richtigen Mitteln vermehrt sind.

Wie viele weiße Blutkörperchen gibt es im menschlichen Körper?

In normalen erwachsenen Körpern sollten ungefähr 4.000 bis 10.000 weiße Blutkörperchen pro Mikroliter Blut vorhanden sein. Jede Variation dieser Anzahl ist ein Zeichen für eine zugrunde liegende Infektion in Ihrem Körper.

19 Quellen

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  • Funktionelle Eigenschaften von Phytochemikalien und Bioaktivstoffen aus Spinat (Spinacia oleracea L.), Lebensmittel und Funktionen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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