Almased Diet - Ein 14-tägiger Diätplan Mit Gesunden Rezepten

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Almased Diet - Ein 14-tägiger Diätplan Mit Gesunden Rezepten
Almased Diet - Ein 14-tägiger Diätplan Mit Gesunden Rezepten
Anonim

Der Almased-Diätplan ist der neueste, ein begeisterter Diätplan, der vielen Menschen geholfen hat, Gewicht zu verlieren und den Gewichtsverlust dauerhaft beizubehalten. Almased ist ein Pulver zur Eindämmung des Hungers, das die Fitness steigert, den Stoffwechsel aktiviert, alle Arten von Diäten optimiert und für Wohlbefinden sorgt.

Wenn Sie viel zu viel zugenommen haben und jetzt die zusätzlichen Pfunde verlieren möchten, finden Sie hier einen einzigartigen Diätplan, der Ihnen hilft, Fett zu verbrennen und die Gewichtszunahme zu kontrollieren. Es wird die Art und Weise verändern, wie Sie sich fühlen!

Inhaltsverzeichnis

  • Was ist Almased?
  • Wie hilft es Ihnen?
  • Der 14-Tage-Almased-Plan
  • Vorteile der Almased Diät
  • Nebenwirkungen der Almased Diät
  • Warum unterscheidet sich Almased von den anderen?
  • Rolle der Übung
  • Gebote und Verbote

Was ist Almased?

Dieses Diätprodukt wird aus hochwertigen Rohstoffen hergestellt. Das Verfahren umfasst eine komplexe Produktionsmethode, um die empfindlichen Wirkstoffe zu erhalten, die später ihre Vorteile entfalten können

Hubertus Trouille, der Mastermind hinter dem Diätprodukt Almased, behauptet, dass es nicht gut ist, dem Körper Nahrung zu entziehen. Stattdessen befürwortet er nachdrücklich das Trinken von proteinreichen Shakes, die den Stoffwechsel des Körpers anregen (1)

Almased liegt in Pulverform vor und wird aus hochwertigen Naturprodukten wie Magermilch, fermentiertem Soja, enzymreichem Honig und Joghurtpulver hergestellt (2)

Es ist reich an Eiweiß (53,3% der Gesamtmenge). Sein Proteingehalt beträgt 83% Sojaproteinisolate und 17% Milchprotein. Es hat auch einen sehr niedrigen glykämischen Index (GI = 27) und eine glykämische Belastung (GL = 3,2) (3)

Dieses Pulver enthält lebenswichtige Nährstoffe wie Enzyme und essentielle Aminosäuren, die Ihr Körper hauptsächlich benötigt, um die Verdauung zu erleichtern

Das Produkt ist nicht gentechnisch verändert und glutenfrei und enthält keine Füllstoffe, Aromen, künstlichen Konservierungsstoffe und Zucker (1)

Eine im Labor getestete Formel, die auch von Diabetikern zum Abnehmen verwendet werden kann (1)

Wie hilft es Ihnen?

Das Hauptvorteil dieses Diätprogramms ist, dass es Ihnen hilft, den gefürchteten Jojo-Effekt zu vermeiden. Um Gewichtsverlust zu ermöglichen, ist es sehr wichtig, dass der Stoffwechsel Ihres Körpers richtig funktioniert. Sie leiden an verschiedenen Krankheiten, hauptsächlich aufgrund einiger Probleme mit Ihrer Verdauung. Die regelmäßige Einnahme von Produkten, die Industrieprodukte, Konservierungsmittel und Geschmacksverstärker enthalten, zerstört die wichtigsten Nährstoffe, Enzyme und Aminosäuren aus dem Körper. Aus diesem Grund verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel und der Körper kann nicht so schnell Kalorien verbrennen, wie er sollte. Dies führt zu einem Mangel an Energie und Fettleibigkeit und vielen anderen damit verbundenen Komplikationen (4).

Die regelmäßige Einnahme von Almased verbessert Ihren Stoffwechsel und sorgt dafür, dass Ihr Körper optimal funktioniert. Aufgrund dessen können Sie leicht Gewicht verlieren und den mit anderen Diäten verbundenen Jojo-Effekt vermeiden (3). Da Almased Ihren Stoffwechsel niemals sinken lässt, können Sie den Gewichtsverlust auch nach der Umstellung auf Ihre normale Ernährung beibehalten.

Der 14-Tage-Almased-Plan

Phase 1 (Tag 1 - Tag 3): Beschleunigen Sie den Stoffwechsel

Setzen Sie Ihren Stoffwechsel zurück. Verbrennen Sie mehr Fett und bauen Sie Muskelmasse auf, indem Sie jede Mahlzeit durch ein langes Glas Almased-Getränk ersetzen. Das in Almased enthaltene Protein hilft, den Hunger einzudämmen. Dadurch fühlen Sie sich etwa fünf Stunden lang satt. In dieser Phase ist die Aufnahme von Kohlenhydraten begrenzt und alle drei Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) werden durch Almased-Shakes ersetzt. Sie können Gemüsesuppe, Gemüse und Obst essen. Sie können genug Wasser, frischen Fruchtsaft, grünen oder schwarzen Tee (ohne Zucker) konsumieren.

Optionen:

  • 1 Glas warmes Wasser + Saft von 1 Limette ODER
  • 1 Glas warmes Wasser + Saft von 1/2 Limette + Honig + Ingwer

Optionen:

  • 1 Pfirsich oder Pflaume ODER
  • Zucchini-Wassermelonen-Salat
Warum das funktioniert

An drei aufeinanderfolgenden Tagen werden die Hauptmahlzeiten Ihres Tages Almased sein, was dazu beiträgt, die Sekretion der Hormone zur Eindämmung des Hungers zu induzieren. Sie fühlen sich weniger hungrig und essen weniger Kohlenhydrate (Kartoffelwaffeln, Hühnernuggets usw.). Dadurch kann der Körper das gespeicherte Fett mobilisieren und als Energiequelle nutzen.

100 g Almased-Pulver liefern 30,6 g Kohlenhydrate und 360 kcal Energie (5). Es ist ein kohlenhydratarmes, kalorienarmes und proteinreiches Pulver, das für Sättigung und Fülle sorgen kann. Die einzunehmende Menge hängt jedoch von der Größe, dem Gewicht und dem Aktivitätsniveau einer Person ab. Daher gilt die gleiche Regel des Gewichtsverlusts nicht für alle.

Phase 1 Rezept

Zucchini-Wassermelonen-Salat

Zucchini-Wassermelonensalat
Zucchini-Wassermelonensalat

iStock

Was du brauchst
  • 1/2 Zucchini
  • 1/2 Grapefruit
  • 1 Tasse Wassermelone (mittelgroße Würfel)
  • 1 Teelöffel geröstetes Kreuzkümmelpulver
  • 1/2 Teelöffel getrocknetes Mangopulver
  • Salz
Wie vorzubereiten
  1. Die Zucchini waschen und in mittelgroße Würfel schneiden. Werfen Sie sie in eine Schüssel.
  2. Fügen Sie die Wassermelonenstücke hinzu.
  3. Drücken Sie den Saft der Grapefruit hinein.
  4. Fügen Sie das geröstete Kreuzkümmelpulver, das getrocknete Mangopulver und eine Prise Salz hinzu.
  5. Gut mischen.

Phase 2 (Tag 4 - Tag 7) - Mobilisieren Sie Fett

Während dieser Phase müssen Diätetiker zum Frühstück und Abendessen Almased-Shake trinken und ein kohlenhydratarmes Mittagessen einnehmen. Dies hilft, Fett einfacher und schneller zu verbrennen. Nachdem eine gute Menge an gespeichertem Fett als Energie verbraucht wurde, um die Körperfunktionen zu steuern, wird das kohlenhydratarme Mittagessen nicht mehr als Fett gespeichert. Es wird verbrannt, um mit Ihren täglichen Aktivitäten Schritt zu halten. Vermeiden Sie Kohlenhydrate und jeglichen Müll! Diese Phase wird auch als Reduktionsphase bezeichnet, da Sie zwangsläufig zusätzliche Pfunde verlieren.

  • Blumenkohlwickel mit Gemüse der Saison
  • Optionen:

    • 1 Glas warmes Wasser + Saft von 1 Limette ODER
    • 1 Glas warmes Wasser + Saft von 1/2 Limette + Honig + Ingwer

    Optionen:

    • 1 mittelgroße Obstschale ODER
    • 1 kleine Schüssel Babykarotten
    Warum das funktioniert

    Der Frühstücksshake wird Ihren Hunger für längere Stunden stillen. Ein kohlenhydratarmes und leichtes Mittagessen hält Sie aktiv. Snack nur, wenn Sie hungrig sind. Zum Abendessen lindert der warme Milchshake Ihr nächtliches Verlangen und hilft Ihnen, besser zu schlafen.

    Phase 2 Rezept

    Paprika und Hühnersalat

    Paprika und Hühnersalat
    Paprika und Hühnersalat
    Was du brauchst
    • 1/2 grüne Paprika
    • 1/4 rote Paprika
    • 1/2 Tasse Hähnchenbrustwürfel
    • 1/2 Tasse grüne Bohnen
    • 1 Esslöffel fettarmer Joghurt
    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 2 Teelöffel getrockneter Rosmarin
    • Salz und Pfeffer
    Wie vorzubereiten
    1. Werfen Sie die Hühnerwürfel in einen Suppentopf, fügen Sie einen Teelöffel Rosmarin hinzu und geben Sie genug Wasser hinzu, um alle Hühnerwürfel zu bedecken.
    2. Das Wasser zum Kochen bringen. Sobald das Wasser gekocht hat, das Huhn ca. 7-8 Minuten köcheln lassen.
    3. In der Zwischenzeit die grünen und roten Paprikaschoten in mittelgroße Würfel schneiden. Werfen Sie sie in eine Schüssel.
    4. Die grünen Bohnen blanchieren, halbieren und in die Schüssel geben.
    5. Trennen Sie das Wasser von den Hühnerwürfeln und werfen Sie das Huhn in die Schüssel.
    6. In einer anderen kleinen Schüssel Olivenöl, fettarmen Joghurt, Rosmarin, Salz und Pfeffer hinzufügen. Gut mischen.
    7. Den Salat darüber träufeln und gut mischen.

    Phase 3 (Tag 8 - Tag 10) - Stabilisierung des Gewichtsverlusts

    Während dieser Phase dürfen Diätetiker den Almased-Shake nur einmal am Tag trinken. Es ermöglicht jedoch kalorienarme und nahrungsreiche Lebensmittel für andere Mahlzeiten, so dass ein stabiler Gewichtsverlust auftritt. Sie können das Almased-Getränk zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen genießen. Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate und konsumieren Sie für die anderen beiden Mahlzeiten Gemüse, Salate und andere proteinreiche Lebensmittel.

  • Weizenfladenbrot (1) und fettarme Milch ODER
  • Grünkohl-Smoothie
  • Gemüsesalat
  • Gebackener Lachs mit Spinat mit Knoblauchgeschmack ODER
  • Flaschenkürbis mit Tomaten- und Korianderblättern
  • Optionen:

    • 1 Glas warmes Wasser + Saft von 1 Limette ODER
    • 1 Glas warmes Wasser + Saft von 1/2 Limette + Honig + Ingwer

    Optionen:

    • 1 Tasse fettfreier Joghurt ODER
    • 1 Apfel
    Warum das funktioniert

    Die in dieser Tabelle angegebenen Lebensmittel sind kalorienarm und nährstoffreich. Dies bedeutet, dass Ihr Körper weiterhin Fett verbrennt, indem er metabolisch aktiv ist, ohne lebenswichtige Nährstoffe zu verlieren.

    Phase 3 Rezept

    Flaschenkürbis mit Tomaten- und Korianderblättern

    Flaschenkürbis mit Tomaten- und Korianderblättern
    Flaschenkürbis mit Tomaten- und Korianderblättern
    Was du brauchst
    • 1 Tasse zerkleinerter Flaschenkürbis
    • 1/4 Tasse gehackte Tomate
    • 1/6 Tasse gehackte Zwiebel
    • 1 Esslöffel Reiskleieöl
    • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
    • 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
    • Eine Handvoll Korianderblätter
    • Salz
    Wie vorzubereiten
    1. In einem Suppentopf das Öl erhitzen und zuerst die Kreuzkümmel braten.
    2. Fügen Sie die gehackten Zwiebeln hinzu und braten Sie, bis sie goldbraun sind.
    3. Fügen Sie die gehackte Tomate hinzu und braten Sie sie etwa eine Minute lang.
    4. Fügen Sie den zerkleinerten Flaschenkürbis, das Salz und den Cayennepfeffer hinzu. Gut umrühren.
    5. Während der Flaschenkürbis kocht, sickert das im Flaschenkürbis gespeicherte Wasser heraus.
    6. Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu.
    7. Schließen Sie den Deckel und kochen Sie, bis die Zutaten gekocht sind.
    8. Mit gehackten Korianderblättern garnieren.

    Phase 4 (Tag 11 - Tag 14) - Leben

    Während dieser Phase dürfen Diätetiker mindestens einmal täglich drei kohlenhydratarme, nahrungsreiche Mahlzeiten zusammen mit Almased-Shake zu sich nehmen. Sie müssen keine Mahlzeit durch den Almased-Shake ersetzen. Trinken Sie das Almased-Getränk gegen 15 Uhr, damit Sie bis zum Abendessen keinen Hunger haben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund ernähren, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Halten Sie sich an Salate, Suppen und Brühen. Sie können auch Obst enthalten. Vermeiden Sie alles, was reich an Kohlenhydraten ist.

  • Bananen-Smoothie
  • Butternut-Kürbis-Suppe
  • Gegrilltes Gemüse
  • Optionen:

    • 1 Glas warmes Wasser + Saft von 1 Limette ODER
    • 1 Glas warmes Wasser + Saft von 1/2 Limette + Honig + Ingwer
    1 Glas Sojamilch / fettarme Milch / Wasser + 8 Esslöffel Almased + 1 Esslöffel Leinsamenöl
    Warum das funktioniert

    Sie essen drei gesunde Mahlzeiten plus ein großes Glas Almased-Shake, wodurch Ihr Stoffwechsel mit hoher Geschwindigkeit tickt. Sie werden in dieser Phase weiterhin Gewicht verlieren, aber die Ergebnisse sind nicht so dramatisch wie in der Reduktionsphase. Ärzte empfehlen Ihnen, Phase 2 zu verlängern, wenn Sie mehr Gewicht verlieren möchten.

    Phase 4 Rezept

    Mit Spargel gefüllter Pilz

    Mit Spargel gefüllter Pilz
    Mit Spargel gefüllter Pilz
    Was du brauchst
    • 2 Spargelspitzen
    • 5 Champignons
    • 1/4 gekochte Kartoffel
    • 1 Knoblauchzehe
    • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
    • 1 Esslöffel geriebener Käse
    • 1 Esslöffel Olivenöl
    • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
    • Salz und Pfeffer
    Wie vorzubereiten
    1. Bringen Sie in einem Suppentopf etwa 5 cm Wasser zum Kochen.
    2. Die Spargelspitzen hineinwerfen und eine Minute kochen lassen.
    3. Den Knoblauch hacken und die Stücke in eine Schüssel geben.
    4. Fügen Sie die gekochte Kartoffel, Zwiebelpulver, Oregano, Salz und Pfeffer hinzu. Kartoffel zerdrücken und die Zutaten gut mischen.
    5. Die blanchierten Spargelspitzen fein hacken und mit der Kartoffel mischen.
    6. Die Pilzstängel herausnehmen, fein hacken und mit der Kartoffel mischen.
    7. In einer Pfanne das Öl erhitzen und die Pilzköpfe anbraten.
    8. Die Pilzköpfe mit der Kartoffelmischung füllen.
    9. Mit geriebenem Käse belegen.
    10. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ° C 5 Minuten backen.

    Nachdem Sie nun wissen, wie Sie die Almased-Diät befolgen, lassen Sie uns die Vorteile und Nebenwirkungen untersuchen.

    Vorteile der Almased Diät

    • Hilft beim Reduzieren und Aufrechterhalten des Gewichts (3).
    • Kann Ihnen helfen, den ganzen Tag aktiv zu bleiben.
    • Kann Sie länger satt halten.
    • Kann helfen, Immunität aufzubauen.
    • Kann helfen, gesunde Haut zu erhalten.
    • Kann Knochen stärken und Muskelmasse aufbauen.

    Nebenwirkungen der Almased Diät

    • Kann Verstopfung und Blähungen verursachen.
    • Sie können Kopfschmerzen und Übelkeit erleben.
    • Langzeitanwendung kann auch ein abnormales Zellwachstum der Gebärmutter verursachen.
    • Kann Stimmungsschwankungen verursachen.

    Warum unterscheidet sich Almased von den anderen?

    Das Unternehmen, das Almased herstellt, behauptet, dass das Produkt die folgenden Vorteile bietet:

    • Almased Pulver ist reich an optimalen Nährstoffen, die Ihr Körper möglicherweise nicht durch Ihre normale Ernährung erhält.
    • Die „lebenswichtige Nahrung“erhöht Ihren Stoffwechsel aufgrund des Vorhandenseins von probiotischem Joghurt, hochwertigem Soja und enzymreichem Honig. Dies stellt sicher, dass Sie alle essentiellen Aminosäuren erhalten, die das aktivieren
    • Fermentationsprozess im Darm, der letztendlich zu einer leichten Verdauung führt.
    • Das Mischen aller Rohstoffe zu einem erzeugt einen synergistischen Effekt und stellt dem Körper auch Bio-Protein zur Verfügung. Diese Kombination ist immens vorteilhaft für die Gewichtsabnahme.
    • Das leicht verdauliche Almased sorgt dafür, dass Sie sich nach der Einnahme länger satt fühlen (6).
    • Almased hält die Muskelmasse aufrecht, verbrennt Fett effizienter und erhöht den Stoffwechsel des Körpers (6).
    • Studien zeigen, dass der Verzehr von Almased einen gesunden Leptin- und Ghrelinspiegel reguliert. Dies hemmt Ihren Appetit und verhindert, dass Sie zwischen den Mahlzeiten eine Kleinigkeit essen (6).
    • Almased unterstützt auch die Schilddrüsenfunktion und reguliert den Blutzuckerspiegel (6).

    Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es nicht genügend wissenschaftliche Beweise gibt, die die meisten dieser Vorteile belegen.

    Unabhängig von der Diät, die Sie befolgen, ist es immer wichtig, zu trainieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Schauen Sie sich die Rolle an, die Bewegung in der Almased-Diät spielt.

    Rolle der Übung

    Es ist wichtig, dass Sie Ihre regelmäßige Trainingsroutine fortsetzen oder regelmäßig mit dem Training beginnen (ein Tag Pause). Sie können laufen oder gehen oder Freihandübungen zusammen mit Dehnen machen. Sie können sich auch für Aerobic, Schwimmen, Power Yoga und Tanzen entscheiden. Gehen Sie erst zum Krafttraining, wenn Sie die gewünschte Menge Fett aus Ihrem Körper verloren haben. Es wird helfen, die Muskeln Ihres Körpers zu straffen.

    Gebote und Verbote

    Folgen Sie den Phasen und essen Sie richtig. Vermeiden Sie ungesundes Naschen.
    Bleib bis spät in die Nacht wach.
    Konsumiere keinen Alkohol.
    Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel oder Lebensmittel mit hohem glykämischen Index.

    Der Almased-Diätplan kann sehr gut funktionieren, wenn Sie den Phasen folgen, regelmäßig trainieren und aufpassen können, was Sie essen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Nebenwirkungen Ihr tägliches Leben und die normale Funktion Ihres Körpers beeinträchtigen, brechen Sie diese Diät sofort ab und suchen Sie einen Arzt auf.

    Fazit

    Da dieser spezielle Diätplan nicht einem ausgewogenen Ernährungsansatz folgt, ist es besser, diese Diät nicht zu befolgen, um einen nachhaltigen Gewichtsverlust zu erzielen. Lassen Sie sich immer von einem Arzt beraten, wenn Sie mit diesem Plan beginnen möchten.

    Häufig gestellte Fragen

    Ist Almased ein Mahlzeitenersatz?

    Ja, Almased ist ein Mahlzeitenersatz, der alle wichtigen Nährstoffe liefert, die Ihr Körper benötigt.

    Hat Almased Koffein?

    Nein, Almased enthält kein Koffein. Es ist diabetikerfreundlich, glutenfrei und frei von künstlichen Aromen und Süßungsmitteln.

    Ist Almased Vegetarier?

    Ja, Almased ist ein vegetarisches Produkt aus Sojaproteinisolaten und Magermilchpulver.

    6 Quellen

    Stylecraze hat strenge Beschaffungsrichtlinien und stützt sich auf von Experten begutachtete Studien, akademische Forschungseinrichtungen und medizinische Vereinigungen. Wir vermeiden die Verwendung von Tertiärreferenzen. Weitere Informationen darüber, wie wir sicherstellen, dass unsere Inhalte korrekt und aktuell sind, finden Sie in unseren redaktionellen Richtlinien.

    • Die Low-Glycemic High-Protein-Diät, Almased USA. Inc.

      www.almased.com/almased/the-product

    • Almased Multi-Center Diabetes Intervention Trial (AMDIT), klinische Studien, US National Library of Medicine.

      clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01702012

    • Die Auswirkungen eines Gewichtsreduktionsprogramms mit und ohne Mahlzeitenersatz auf die gesundheitsbezogene Lebensqualität bei übergewichtigen Frauen mittleren Alters, BMC Women's Health, US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin, National Institutes of Health.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3975286/

    • Ultra-verarbeitete Diäten verursachen übermäßige Kalorienaufnahme und Gewichtszunahme: Eine stationäre randomisierte kontrollierte Studie zur Ad-libitum-Nahrungsaufnahme, zum Zellstoffwechsel, zur US-amerikanischen Nationalbibliothek für Medizin und zu den National Institutes of Health.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31105044

    • Die individualisierte Mahlzeitenersatztherapie verbessert die klinisch relevante Langzeit-Blutzuckerkontrolle bei schlecht kontrollierten Typ-2-Diabetes-Patienten, Nährstoffen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115894/

    • Für Angehörige der Gesundheitsberufe, Almased USA. Inc.

      www.almased.com/almased/for-health-care-professionals

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