2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
Sie wissen, Kurkuma ist ein pflanzliches Heilmittel, das seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin verwendet wird. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob das Hinzufügen einer Prise der einzige Weg ist, Kurkuma in Ihrer Ernährung zu verwenden? Was wäre, wenn Sie aus dem Gewürz einen Tee machen könnten, den Sie an einem kalten Morgen sanft schlürfen können? Wie würde Ihnen das nützen? Dieser Beitrag hat die Antworten. Weiter lesen.
Inhaltsverzeichnis
Was sind die Vorteile von Kurkuma-Tee?
Wie Kurkuma-Tee zubereiten
Was sind die Nebenwirkungen von Kurkuma-Tee?
Was sind die Vorteile von Kurkuma-Tee?
1. Kurkuma Tee bekämpft Entzündungen
Es gibt Hunderte von Studien, die von Curcumin sprechen, der Verbindung in Kurkuma, die Entzündungen bekämpft (1). Weitere Untersuchungen zeigen auch, dass Ibuprofen und Aspirin, zwei der beliebtesten entzündungshemmenden Medikamente, bei der Bekämpfung von Entzündungen bei Kurkuma nicht so wirksam sind wie Curcumin (2).
Diese Eigenschaften von Kurkuma machen es auch zu einer guten Behandlung von Arthritis und Gicht-Symptomen (3).
2. Hilft bei der Krebsbehandlung
Es wurde nachgewiesen, dass das Curcumin in Kurkuma Antikrebseffekte hat. Tatsächlich zeigte die Verbindung die besten Wirkungen auf Krebserkrankungen des Darms, der Haut, der Brust und des Magens. Außerdem können die antioxidativen Eigenschaften von Curcumin Schwellungen und Entzündungen reduzieren, die so häufig mit Krebs verbunden sind.
Weitere Untersuchungen zeigen auch, dass Curcumin die Chemotherapie effektiver machen kann (4). Noch interessanter ist die selektive Wirkung von Curcumin - mehrere Studien haben gezeigt, dass die Verbindung nur auf die Krebszellen abzielt und die gesunden Zellen davon nicht betroffen sind (5).
3. Hilft bei der Behandlung von Diabetes
Eine Überprüfung mehrerer Studien aus dem Jahr 2013 ergab, dass Curcumin in Kurkuma den Blutzuckerspiegel senken und darüber hinaus mehrere andere Diabetes-Komplikationen lindern kann (6).
Kurkuma-Tee kann auch den Blutzuckerspiegel stabilisieren und Diabetes weitaus besser handhabbar machen. Noch wichtiger ist, dass die regelmäßige Einnahme von Kurkuma-Tee (oder sogar die Aufnahme von Kurkuma in Ihre normale Ernährung) sogar Diabetes insgesamt vorbeugen kann. Dies liegt daran, dass Curcumin die Funktion der Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse optimiert, die Insulin produzieren. Es kann auch Leberprobleme behandeln, die bei Patienten mit Diabetes häufig auftreten.
4. Behandelt Alzheimer
Die Alzheimer-Krankheit wirkt sich auf das Gehirn aus, indem sie Entzündungen, oxidative Schäden und Metalltoxizität hervorruft. All dies wurde mit Hilfe von Curcumin in Kurkuma-Tee bekämpft (7).
Eine andere Studie besagt, dass Curcumin das Gedächtnis und die Stimmung verbessern kann. Die Fähigkeit von Curcumin, Gehirnentzündungen zu reduzieren, wurde auch mit einer Verbesserung der Depression in Verbindung gebracht (8).
5. Stärkt die Immunität
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma können die Immunität stärken. Es reduziert und verhindert sogar die Wirkung entzündungsfördernder Zytokine, und dies ist eine weitere Möglichkeit, wie Kurkuma die Immunität stärkt (9).
6. Verbessert die Herzgesundheit
Studien zeigen, dass Curcumin Herzkrankheiten umkehren kann. Die antioxidative Wirkung der Verbindung kann das Risiko verschiedener Formen der Kardiotoxizität verringern und Herzkomplikationen im Zusammenhang mit Diabetes verhindern (10).
Es wurde auch festgestellt, dass Curcumin die Gesundheit des Endothels verbessert, das die Auskleidung der Blutgefäße darstellt. Da die endotheliale Dysfunktion eine Hauptursache für Herzerkrankungen ist, spielt Curcumin hier eine entscheidende Rolle (11).
Weitere Untersuchungen zeigen auch, dass Curcumin verstopfte Arterien verhindern kann. Die Verbindung kann Ablagerungen in den Arterien reduzieren und so Herzkrankheiten und Herzinfarkte verhindern (12).
7. Könnte Gewichtsverlust fördern
Durch Gewichtszunahme dehnt sich das Fettgewebe aus und es bilden sich neue Blutgefäße. Studien zeigen jedoch, dass die Einnahme von Curcumin die Bildung dieser Blutgefäße verhindern kann. Dies bedeutet weniger Fettzunahme und schließlich Gewichtsverlust. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, bevor wir zu einer Schlussfolgerung gelangen.
8. Kann Uveitis behandeln
Auch als Augenentzündung bezeichnet, ist dies eine der degenerativen Erkrankungen des Auges, die das Sehvermögen beeinträchtigen können (13). Wir brauchen jedoch mehr Forschung, bevor wir zu Schlussfolgerungen kommen.
9. Reinigt die Leber
Das Curcumin in Kurkuma-Tee hatte gezeigt, dass es die Entgiftung der Leber verbessert. Die Aufnahme von Kurkuma kann auch den Gehalt an Glutathion-S-Transferase erhöhen, einem von der Leber produzierten Enzym, das das Organ vor oxidativem Stress und Schäden schützt.
Andere Studien geben an, wie Curcumin die Leberzirrhose in gewissem Maße umkehren kann. Dies ist auf die antioxidativen Eigenschaften der Verbindung (14) zurückzuführen.
10. Steigert den Schlaf
Wir haben bereits gesehen, dass Curcumin die Stimmung verbessern kann - und dies verbessert ausnahmslos auch Ihren Schlaf. Es wurde auch festgestellt, dass die Aufnahme von Curcumin Angstzustände lindert und oxidative Schäden verhindert - Faktoren, die andernfalls Schlafprobleme verursachen könnten.
11. Kurkuma Tee hilft bei der Behandlung von Akne
Die Antioxidantien in Kurkuma und das zusammengesetzte Curcumin können Wunder für Ihre Haut wirken. Sie können einen Esslöffel Kurkuma mit etwas Wasser mischen, um eine Paste zu machen. Auf das Gesicht auftragen und 30 Minuten einwirken lassen, bevor mit kaltem Wasser abgewaschen wird. Sie können dies täglich wiederholen.
Das sind die Vorteile von Kurkuma-Tee. Ziemlich erstaunlich, nicht wahr? Wie wäre es übrigens mit dem Zubereiten des Tees?
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Wie man Kurkuma Tee zubereitet
Sie können den Tee mit Kurkumapulver zubereiten. Sie können es entweder auf dem Markt kaufen oder ganze Kurkuma direkt bei Ihnen zu Hause reiben und mahlen. Hier sind die folgenden Schritte:
- Fügen Sie 1 bis 2 Teelöffel gemahlene Kurkuma zu 4 Tassen kochendem Wasser hinzu.
- Lassen Sie die Mischung ca. 10 Minuten köcheln.
- Den Tee in eine Tasse oder einen Behälter abseihen und etwas abkühlen lassen.
Sie können dem Tee auch etwas Honig hinzufügen, um ihn zu süßen. Honig hat auch antimikrobielle Eigenschaften, die zusätzliche Vorteile bieten. Sie können auch etwas schwarzen Pfeffer oder Zitrone oder sogar den Ingwersaft hinzufügen.
Einfach, nicht wahr? Aber kann dieser Tee Nebenwirkungen haben?
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Was sind die Nebenwirkungen von Kurkuma-Tee?
Probleme während der Schwangerschaft und Stillzeit
Während der Schwangerschaft kann Kurkuma-Tee die Gebärmutter stimulieren. Zu Kurkuma und Stillen liegen nicht genügend Informationen vor. Vermeiden Sie daher in beiden Fällen die Verwendung.
Probleme mit der Gallenblase
Kurkuma kann Probleme mit der Gallenblase verschlimmern. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie Gallensteine oder andere Probleme mit der Gallenblase haben.
Diabetes
Obwohl dies ein Vorteil ist, empfehlen wir Ihnen, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, da Kurkuma bei Diabetes-Patienten den Blutdruck viel zu stark senken kann.
Unfruchtbarkeit
Kurkuma kann die Spermienzahl bei Männern verringern, wenn es oral eingenommen wird. Dies kann die Fruchtbarkeit verringern.
Eisenmangel
Kurkuma kann die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Daher müssen Menschen mit Eisenmangel aufpassen.
Probleme während der Operation
Kurkuma kann die Blutgerinnung verlangsamen, weshalb Sie die Einnahme mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation abbrechen müssen.
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Fazit
Die Vorteile von Kurkuma sind nicht neu. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine andere Art brauchen, sie zu genießen, ist Kurkuma-Tee der richtige Weg.
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Expertenantworten auf Leserfragen
Wie oft können Sie Kurkuma-Tee trinken?
Der einmalige Konsum von Kurkuma-Tee am Tag sollte ausreichen. Und die maximale Menge an Kurkuma, die Sie an einem Tag einnehmen können, beträgt 2 Gramm. Ein halber Teelöffel gemahlene Kurkuma ergibt ein Gramm Kurkuma.
Wann ist die beste Zeit, um Kurkuma-Tee zu trinken?
Sie können den Tee vor dem Schlafengehen einnehmen.
Verweise
1. "Aktuelle Nutrazeutika in der …". US National Library of Medicine.
2. „Nichtsteroidale entzündungshemmende Mittel unterscheiden sich…“. US National Library of Medicine.
3. "Kurkuma". Arthritis Foundation.
4. "Curcumin: Kann es das Krebswachstum verlangsamen?" Mayo-Klinik.
5. "Curcumin und Krebszellen …". US National Library of Medicine.
6. "Curcumin und Diabetes". US National Library of Medicine.
7. "Die Wirkung von Curcumin …". US National Library of Medicine.
8. „Curcumin verbessert das Gedächtnis und die Stimmung…“. UCLA Newsroom.
9. "Aufpeppen des Immunsystems …". US National Library of Medicine.
10. "Die Schutzfunktion von Curcumin …". US National Library of Medicine.
11. "Endothelzellfunktionen …". US National Library of Medicine.
12. „Curcumin kann verstopfte Arterien verhindern“. WebMD.
13. "Management von chronischen anterioren …". US National Library of Medicine.
14. "Pharmakologische Wirkungen von …". US National Library of Medicine.
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