2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
Wenn Sie glauben, dass Meditation Sie glücklich machen und Ihr Leben verändern kann, dann vertrauen Sie Ihrer inneren Stimme und machen Sie es! Bei so viel Chaos im Alltag ist es schwierig geworden, ruhig und zufrieden zu bleiben. Meditation hilft, den Geist zu entspannen, die Konzentration zu verbessern und uns fokussiert zu halten. Der Gründer der Art of Living Foundation, Sri Sri Ravi Shankar, erklärt Meditation als „die schöne Kunst, nichts zu tun, alles loszulassen und sich selbst zu sein“.
Aber Meditation ist keine Einheitsgröße! Es gibt eine Reihe von Meditationstechniken, aus denen man wählen kann. Die Technik, die wir heute diskutieren werden, ist die Sahaj Samadhi Meditation.
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Was ist Sahaj Samadhi Meditation?
Die Sahaj Samadhi Meditation ist eine mühelose Form der Meditation, die sich während des Meditationsprozesses auf den Atem und das Mantra konzentriert. Sahaj bedeutet auf Sanskrit „mühelos“und Samadhi ist ein stiller Bewusstseinszustand. Dieses Bewusstsein liegt an der Gedankenquelle, einem Zustand, der über das Aufwachen, Träumen und Schlafen hinausgeht. Samadhi ist ein unbegrenztes Reservoir an Energie, Kreativität und Intelligenz. Es ist ein Zustand von unbegrenztem Frieden und Ruhe.
Dies ist eine Mantra-basierte Meditation, bei der ein heiliges Mantra oder Wort still wiederholt werden muss. Dieses Mantra soll ein Geheimnis sein und sollte niemandem weitergegeben werden.
Sahaj Samadhi Meditationsverfahren:
Meditation bedeutet völlige Entspannung von Körper und Geist. Während des Praktizierens des Sahaj Samadhi erlebt der Geist mühelos den Zustand von Samadhi. Laut Sri Sri Ravi Shankar gibt „Samadhi uns Energie und eine lang anhaltende Glückseligkeit“. Es gibt 4 Prinzipien der Lebenskunst, die für eine angenehme Meditation befolgt werden müssen. Diese Prinzipien sind:
- Der gegenwärtige Moment ist unvermeidlich
- Erwartungen reduzieren die Freude
- Akzeptiere alle und jede Situation so wie sie sind
- Was Sie widerstehen, bleibt bestehen
Sahaj Samadhi Meditation ist eine mentale Praxis mit einem einfachen und leicht zu erlernenden Verfahren. Eine tägliche Übung von 20 ist alles, was Sie brauchen, um Ihr Leben zu verändern! Dies verbessert die Klarheit von Geist und Gedanken.
Sahaj Samadhi Meditation muss unter der kompetenten Anleitung eines qualifizierten Lehrers erlernt und praktiziert werden. Es muss systematisch erfolgen, um die gewünschten Vorteile zu erzielen.
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Sahaj Samadhi Meditationstechnik:
Die Bedeutung von Sahaj Samadhi ist mühelose Transzendenz. Während der Meditation lernen die teilnehmenden Personen, all den Stress und die Spannungen loszulassen. Während der Geist ruht und sich beruhigt, konzentriert er sich auf den gegenwärtigen Moment. Dies ermöglicht es einem, wahre Freude und Glück zu erfahren. Diese Meditation betont nicht die Konzentration, sondern die mentale Wiederholung des Mantras.
Während der Sahaj Samadhi Meditation werden Beej Mantras verschiedener Göttinnen verwendet. Diese Beej Mantras sind:
- Aum für Göttin Saraswati
- Shreem für Göttin Laxmi
- Kreem für Göttin Kali
- Hreem für Göttin Parvati / Maheshwari
- Shyama für Gott Krishna oder sogar für Ram
Diese Beej-Mantras sind täglich 20 Minuten lang zu üben, vorzugsweise morgens und abends. Die Umgebung muss still sein. Es ist zwar keine Konzentration erforderlich, aber wenn der Geist vom Mantra abweicht, muss er sanft zurückgebracht werden. Die Mantras müssen nach Beruf, Alter und Orientierung des Einzelnen ausgewählt werden.
Vorteile der Sahaj Samadhi Meditation:
Sahaj Samadhi Meditation hat die Fähigkeit, ein Gefühl von Leichtigkeit, Ruhe und Wachsamkeit zu erzeugen und Ihr Leben zu verändern! Einige der Vorteile der Sahaj Samadhi Meditation sind:
- Erhöht den Fokus und die Konzentration
- Verbessert die kreativen Qualitäten
- Sie fühlen sich energetisiert
- Erleben Sie inneren Frieden und Ruhe
- Hilft, deine Gedanken zu kontrollieren
- Erhöht die emotionale Stabilität
- Vermittelt Klarheit der Gedanken und erhöht das Selbstbewusstsein
- Reinigt Ihren Charakter und entwickelt Willenskraft und intuitive Fähigkeiten
- Erhöht das Gefühl der Verjüngung und Vitalität
[Lesen Sie: Vorteile der Kundalini-Meditation]
Unabhängig von der Technik gibt Meditation Ihrem Leben einen Fokus. Ein paar Minuten am Tag - ich bin sicher, Sie können das für ein besseres Leben ersparen!
Übst du Sahaj Samadhi Meditation? Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen darüber, wie Sie von dieser Meditation profitieren, im Kommentarbereich unten mit.
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