2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 12:32
Sie wären auf Gesundheitsexperten gestoßen, die sagten, Yoga sei gesundheitsfördernd. Und Sie wären auch auf Gesundheitsexperten gestoßen, die regelmäßiges Gehen empfehlen. Aber Yoga oder Gehen, welches ist besser? Eine knifflige Frage, nicht wahr? Dieser Beitrag hilft Ihnen, die richtige Antwort zu finden! Lehnen Sie sich zurück und lesen Sie weiter!
Yoga gegen Gehen: Was ist besser?
Yoga und Gehen sind zwei intelligente Methoden zur Gewichtskontrolle und Diabetes-Kontrolle. Dennoch hat Yoga die Oberhand über das Gehen, wenn die beiden statistisch verglichen werden. Nach vorherrschenden Daten verbrennt das Gehen für 1 Stunde etwa 242 Kalorien. Eine Stunde Power Yoga hingegen verbrennt 340 Kalorien. Zweifellos ist Yoga eine bessere Option als Gehen, wenn es um Gewichtsmanagement und Diabetes-Kontrolle geht. Wenn Sie immer noch skeptisch sind, welcher der beiden besser ist, müssen Sie Folgendes lesen.
Wissenschaftliche Daten zeigen, dass Yoga ein besserer Stimmungsaufheller ist als Gehen. Der GABA-Spiegel im Gehirn steuert die Produktion und Sekretion von Serotonin (dem Glückshormon) beim Menschen. Der Rückgang des Serotonins ist ein Hauptgrund für Depressionen, Stimmungsstörungen und sogar Angstzustände. Laut einer aktuellen Forschung beruhigt Yoga das Gehirn. Dies erhöht die GABA-Spiegel im Gehirn. Erhöhte GABA-Spiegel lösen die Sekretion von Serotonin aus. Eine ähnliche Höhe tritt auch beim Gehen auf. Yoga bietet jedoch eine höhere Stimmungserhöhung (n = 19) als Gehen (n = 15)
Yoga bietet vollständige körperliche und geistige Fitness. Gehen ist eine körperliche Übung, die auch körperliche und geistige Vorteile bietet. Yoga ist dem Gehen einen Schritt voraus und bietet auch spirituelle Fitness. Yogasanas sind außergewöhnliche spirituelle Mittel, um das Wohlbefinden zu steigern. Es reduziert Ärger und Angst. Spirituelles Yoga verbessert auch die Atmung. Es gibt eine bessere Kontrolle über die fünf Sinne (berühren, riechen, fühlen, hören und sehen)
[Lesen Sie: Unterschiede zwischen Yoga und Aerobic-Übungen]
Yoga erhöht die geistige Wachsamkeit. Es reduziert den Fluss von zufälligen und anderen quälenden Gedanken. Dies erhöht die Positivität und verringert die Negativität. Es wird einfacher, sich auf die vielen verschiedenen Dinge in unserem täglichen Leben zu konzentrieren. Yoga ist eine Verschmelzung von Bewegung und Meditation. Es ist ein spirituelles Mittel, um den Geist positiv zu machen und gleichzeitig den Körper in verschiedenen Haltungen auszugleichen. Dies macht das Gehirn stärker und schärfer
Viele Menschen glauben, dass ein Spaziergang am frühen Morgen eine erstaunliche Methode ist, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Es ist in jeder Hinsicht wahr. Gehen metabolisiert den Blutzuckerspiegel und senkt ihn. Aber Yoga ist ein besserer Zuckerstoffwechsel unter den beiden. Spezielle Yoga-Stellungen sind ausschließlich für alle Diabetiker entwickelt worden. Verschiedene Yogasanas wie Mandukasana und Yogamudrasana sind besonders nützlich bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Spezielle Yoga-Stellungen lösen die Insulinproduktion aus. Das Gehirn steuert die Bauchspeicheldrüse, um die Insulinsekretion auszulösen. Insulin ist ein natürliches Hormon, das den Zucker im Blut reguliert und metabolisiert
Gehen oder Yoga, was ein besserer Stressmanager ist. Gehen erhöht die Stimmung. Aber Yoga erhöht die Stimmung, erhöht die mentale Konzentration und fördert auch das Wohlbefinden. Yoga ist ein außergewöhnliches Mittel, um gestresste Muskeln, Gewebe und sogar das Gehirn zu entspannen. Es fördert den Schlaf und behandelt Schlafstörungen. Dies fördert das allgemeine Wohlbefinden eines Individuums
Yoga ist auch ein Schönheitsmantra, das die Haut strahlend und lebendig macht. Yogasanas stellen das normale chemische Gleichgewicht im Gehirn wieder her. Dies erhöht die Sauerstoffversorgung im Blut. Sauerstoffreiches Blut macht Zellen und Gewebe lebendig. Die Kollagenfasern in der Epidermis gewinnen an Stärke. Dies macht die Haut makellos und strahlend
Jetzt hätten Sie ein klares Bild davon, welche der beiden Optionen besser ist - Yoga oder Gehen. Obwohl das Gehen viel zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit beiträgt, hat Yoga in dieser Hinsicht die Oberhand. Dies bedeutet nicht, dass vom Gehen abgeraten wird. Sie können die beiden lieber kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen! Aber wenn Sie eine Wahl zwischen den beiden treffen müssen, dann machen Sie Yoga! Bist du schon ein großer Fan von Yoga wie die meisten anderen gesundheitsbewussten Menschen? Stimmen Sie jetzt zu, dass Yoga jeden Tag eine bessere Option ist als Gehen? Teilen Sie uns Ihr Feedback im Kommentarbereich mit.
