16 Überraschende Gesundheitliche Vorteile Von Honig Und Zimt

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16 Überraschende Gesundheitliche Vorteile Von Honig Und Zimt
16 Überraschende Gesundheitliche Vorteile Von Honig Und Zimt
Anonim

Alles, was Sie brauchen, ist genau dort verfügbar.

In der Natur.

Wie zum Beispiel Schatz. Oder Zimt. Oder vielleicht eine Kombination aus Honig und Zimt. Es wirkt einfach Wunder. Es behandelt eine Reihe von Krankheiten und kann sie auch verhindern. Und das Beste ist…

… Die Zutaten sind leicht verfügbar. Alles was Sie tun müssen, ist wahrscheinlich ein paar Schritte in Ihre Küche zu machen. Das ist es. Sie können sich gegen einige der schwerwiegendsten Beschwerden verteidigen.

Was sind Sie?

Lesen Sie einfach weiter. Du wirst es wissen.

Top 16 gesundheitliche Vorteile von Honig und Zimt

  • Warum ist die Honig-Zimt-Mischung überhaupt vorteilhaft?
  • Warum Honig?
  • Warum Zimt?
  • Besonderer Fokus auf rohem Honig und Ceylon-Zimt
  • Arten von Honig
  • Arten von Zimt
  • Zimt und Honig - Nährwerte
  • Gesundheitliche Vorteile von Honig-Zimt-Mischung
  • Vorsichtsmaßnahmen

Warum ist die Honig-Zimt-Mischung überhaupt vorteilhaft?

Das ist die große Frage.

Warum schreibe ich überhaupt über diese Mischung, die angeblich hervorragende Vorteile bietet? Und warum solltest du es überhaupt lesen?

Warum?

Das wichtigste zuerst. Sowohl Zimt als auch Honig werden seit jeher verwendet. Die Geschichte des Honigs reicht bis in die alten römischen, griechischen, ägyptischen und vedischen Schriften zurück. Zimt ist seit mehr als 2.000 Jahren ein wesentlicher Bestandteil der ayurvedischen und chinesischen Medizin.

Das heißt, beide Zutaten werden schon lange verwendet. Und das heißt, sie haben Vorteile, die funktionieren. Und sie arbeiten seit Jahrtausenden.

Zahlreiche Artikel in den 1990er Jahren haben viel über diese Kombination gesprochen. Aber im Laufe der Jahre haben sich immer mehr Gesundheitsbegeisterte und Wissenschaftler gefragt, ob diese Kombination wirklich so ist, wie sie zu sein scheint.

Welches ist, was wir jetzt sehen werden.

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Warum Honig?

Werfen wir einen kurzen Blick auf die Nährwertangaben.

Honig besteht zu 82 Gew.-% aus Zucker, von denen etwa 40% Fructose sind. Es gibt Vitamine und Mineralien in Spuren. Und dann gibt es zahlreiche Antioxidantien (1).

Honig hat sowohl Vorteile als auch bestimmte negative Auswirkungen. Nun, das ist bei fast allen Lebensmitteln der Fall, die man in der Natur findet.

Dieses flüssige Gold enthält Aminosäuren und besitzt antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Es kann Infektionen bekämpfen und Wunden behandeln. Es ist auch bekannt, dass es Ihr Energieniveau steigert und die Gesundheit der Kopfhaut verbessert. Und es kann sogar Allergien behandeln.

Aber es gibt eine Grundregel: Je dunkler der Honig, desto besser. Dies bestimmt den Gehalt an Antioxidantien im Honig. Zum Beispiel sind dunklere Sorten wie Buchweizenhonig viel besser als die helleren Sorten. Der Unterschied im Gehalt an Antioxidantien kann in dieser Hinsicht bis zu 20-mal betragen.

Wir werden etwas später auf die Details der Kombination von Honig- und Zimtvorteilen eingehen. Ansonsten ist Honig auch dafür bekannt, sauren Reflux und kindliche Magenprobleme zu behandeln - zusätzlich zur Unterstützung der Menschheit auf verschiedene andere Arten.

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Warum Zimt?

Dies ist ein starkes Gewürz, das wegen seiner hervorragenden medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Laut einer Studie aus Hongkong ist Zimt in Bezug auf den Gehalt an Antioxidantien die Nummer 1 unter den 26 beliebtesten Kräutern (2).

Das Gewürz enthält Phenolverbindungen und Flavonoide, die es entzündungshemmend, antidiabetisch, krebserregend und kardioprotektiv wirken lassen (3).

Moderne Forschungen besagen, dass Zimt auch bei Blähungen, Menstruationsbeschwerden, Durchfall und Magenverstimmung helfen kann (4).

Es gibt noch einige andere Vorteile, die wir natürlich etwas später prüfen werden. Aber hier ist eine lustige Tatsache: Zimt ist so gut, dass die Sticks in Sri Lanka als Zahnstocher verwendet werden (5).

Wenn wir über die Vorteile der beiden sprechen, ist eines wichtig: Alles hängt von der Art des verwendeten Honigs oder Zimts ab. Es gibt verschiedene Sorten - aber eine Sorte überschattet die andere.

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Besonderer Fokus auf rohem Honig und Ceylon-Zimt

Honig und Zimt
Honig und Zimt

Es gibt zwei Arten von Honig - roh und gefiltert. Und es gibt zwei Arten von Zimt - Ceylon und Cassia. Mal sehen, was was ist und warum einer der beiden besser ist als der andere.

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Arten von Honig

Honig hat mehrere Sorten. Aber alle von ihnen fallen größtenteils in zwei Arten - roh oder verarbeitet. Mit anderen Worten, ungefiltert oder gefiltert.

Roher Honig ist roh. Es wird keiner Wärmebehandlung oder Filtration unterzogen. Es behält einige der natürlichen Pollenkörner bei, von denen angenommen wird, dass sie nahrhafte Vorteile haben.

Wir müssen verstehen, dass Honig von Honigbienen aus Pflanzennektar und nicht aus Pollenkörnern hergestellt wird. Deshalb ist es nur zufällig, Pollen in Honig zu finden. Die Anzahl der Pollenkörner in Honig ist so gering, dass sie den Nährstoffgehalt nicht beeinflusst. Zumindest nicht viel.

Roher Honig enthält Bienenpollen, Wabenstücke, gebrochene Bienenflügel und Propolis (auch Bienenkleber genannt, eine klebrige Mischung, die Honigbienen produzieren, um die unerwünschten Freiflächen im Bienenstock abzudichten). Roher Honig sieht auch trüb und unattraktiv aus. Es ist bekannt, dass Bienen eine elektrostatische Ladung tragen, von der angenommen wird, dass sie andere wichtige Verbindungen in rohen Honig ziehen, die bestimmte Vorteile haben können.

Gefilterter oder verarbeiteter Honig wird einem Prozess unterzogen, bevor er in Gläser eingeschlossen wird. Dies dient dazu, die „unerwünschten“Substanzen aus dem rohen Honig zu entfernen. Es sieht aus wie das, was Sie in den Supermarktregalen sehen - als klare goldene Flüssigkeit, die sich leicht verteilen lässt. Roher Honig sieht ziemlich unattraktiv aus. Und es würde sich nicht verkaufen. Deshalb wird es verarbeitet und gefiltert.

Durch Filtration wird auch sichergestellt, dass der Honig lange Zeit flüssig bleibt. Roher Honig enthält Schwebeteilchen und feine Luftblasen, die die Kristallisation beschleunigen können. Die Filtration verlangsamt dies.

Also, welcher der beiden ist besser? Roher Honig sieht offensichtlich aus. In diesem Aspekt gibt es jedoch widersprüchliche Beweise - bestimmte Berichte besagen, dass roher Honig weitaus nahrhafter ist, und bestimmte andere sagen, dass es keinen großen Unterschied gibt. Sie können sich jedoch immer für rohen Honig entscheiden, wenn Sie sich nicht wirklich für sein Aussehen interessieren. Es hat sowieso die Oberhand. Wenn Sie es nicht finden können, können Sie immer Honig wählen, der dunkler aussieht.

Apropos Honig, es gibt noch eine Sorte namens Manuka Honig. Diese Honigsorte wird in Neuseeland von Bienen hergestellt, die den Manuka-Busch bestäuben. Manuka-Honig enthält neben Wasserstoffperoxid (ein gemeinsamer Bestandteil aller Honigsorten) auch andere antibakterielle Bestandteile (6). Es enthält auch einen Inhaltsstoff mit antimikrobiellen Eigenschaften, der als einzigartiger Manuka-Faktor bezeichnet wird. Er wird so genannt, dass noch niemand die einzigartige Substanz entdecken konnte, die ihm diese Eigenschaften verleiht (7).

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Arten von Zimt

Die beiden bekanntesten Zimtsorten sind Ceylon und Cassia. Ein wesentlicher Unterschied zwischen beiden ist, dass Ceylon-Zimt aus Sri Lanka und Madagaskar stammt, während Cassia aus China und Indonesien stammt.

Ceylon-Zimt riecht sehr stark, während Cassia weniger süß und zart ist. In Sachen Sicherheit scheint die Ceylon-Sorte die Oberhand zu haben. Zimt enthält eine Verbindung namens Cumarin, die in bestimmten Fällen Lebertoxizität verursacht (8). Ceylon-Zimt enthält die geringste Menge an Cumarin mit einem Gehalt von 0,017 g / kg. Cassia-Zimt hat 0,31 Gramm / kg.

Obwohl Cassia-Zimt weitgehend auf seine Vorteile untersucht wird, ist es die Ceylon-Sorte, die laut Wissenschaftlern in höheren Dosen sicherer ist (9).

Wie unterscheiden Sie die beiden? Ceylon-Zimt hat eine hellere Farbe; es schmeckt leichter und ist weniger scharf. Cassia ist dunkler; Es hat faserigere Schichten und ist normalerweise scharf. Übrigens ist es schwierig, Ceylon-Zimt auf dem Markt zu finden. Es ist auch teuer.

Und nun zu den Nährwerten…

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Zimt und Honig - Nährwerte

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Gesundheitliche Vorteile von Honig-Zimt-Mischung

Schauen Sie sich hier im Detail an, wofür Honig und Zimt gut sind.

1. Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Eine der besten Heilmittel für Honig und Zimt ist eine gute Herzpflege. Honig enthält verschiedene Polyphenole wie Quercetin, Galangin und Acacetin, die sich bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen als vorteilhaft erwiesen haben (10). Eine iranische Studie hat festgestellt, dass Honig dazu beitragen kann, abnormale oder unregelmäßige Herzrhythmen zu reduzieren (11).

Es wurde festgestellt, dass die Langzeitbehandlung von Ratten mit Zimt ihr Herz-Kreislauf-Profil verbessert hatte (12). Ähnliche Befunde könnten beim Menschen möglich sein.

Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält ein wasserlöslicher Zimtextrakt antioxidative Verbindungen, die zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen können (13). Es wurde auch festgestellt, dass die Aufnahme von Gewürzen in Lebensmittel die negativen Auswirkungen des Verzehrs einer fetthaltigen Mahlzeit verringert - dies könnte letztendlich dazu beitragen, Herzkrankheiten vorzubeugen (14).

Obwohl wir nicht wissen, ob Zimt den Cholesterinspiegel senken kann, kann er sicher ein guter Ersatz für Zucker und Salz sein, wenn Sie Ihrem Essen Geschmack verleihen möchten (15). Dies kann auch zu einem gesunden Herzen beitragen.

Wie benutzt man

Nehmen Sie gleiche Teile (oder nach Bedarf) Zimt- und Honigpulver und machen Sie eine Paste. Verteilen Sie dies auf Weizenbrot und nehmen Sie es in Ihr Frühstück auf.

2. Verbessert die Immunität

Oraler Honig stimuliert bekanntermaßen die Produktion von Antikörpern, die die Immunantwort verstärken könnten (16). Die immunmodulatorischen Eigenschaften von Honig unterstützen die Wundreparatur (17). Diese goldene Flüssigkeit besitzt auch wichtige Enzyme und Antitumor-Eigenschaften.

Untersuchungen zufolge kann Honig auch Verbrennungswunden mit teilweiser Dicke heilen - was das Ergebnis eines gestärkten Immunsystems sein könnte (18).

Honig kann auch Husten behandeln, besonders bei Kindern. Laut einer Vancouver-Studie kann eine Einzeldosis Honig vor dem Schlafengehen den Husten bei Kindern und ihren Eltern verringern (19). Dies gilt auch dann, wenn die rezeptfreien Arzneimittel nicht die gewünschten Ergebnisse liefern. Die Flüssigkeit kann die Schwere und Häufigkeit des Hustens verringern.

Neben Husten kann Honig auch bei Erkältungen helfen - eine Krankheit, die durch ein schwaches Immunsystem verursacht wird (20). Zimt enthält eine Verbindung namens Zimtaldehyd, deren mäßiger Verzehr vorbeugende Vorteile hat. Eine davon ist die Stärkung der Immunität und die Vorbeugung der entsprechenden Beschwerden (21).

Wie benutzt man

Eine Prise Zimtpulver in ein Glas lauwarmes Honigwasser geben. Nehmen Sie es morgens ein, besonders in der kalten Jahreszeit. Das Trinken von Zimt-Honig-Mischung hilft auch dabei, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen.

3. Behandelt Hautinfektionen

Die Mischung kann zahlreiche Hautinfektionen wie Tinea, Schuppen, Seborrhoe und Psoriasis behandeln (22). Es wurde auch festgestellt, dass Honig gegen Mikroben kämpfen kann, die dermatologische Beschwerden verursachen (23).

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass eine neu formulierte Salbe mit 20% Honig positive Auswirkungen auf Hautwundinfektionen hat (24).

Da die Mischung Honig enthält, kann sie klebrig sein und hilft, Schmutz von der Haut zu entfernen (25). Dies kann helfen, Akne zu heilen.

Der Zimt in der Mischung kann einen Prozess erleichtern, der als Kollagenbiosynthese bezeichnet wird und sich als nützlich für die Anti-Aging-Behandlung der Haut erwiesen hat (26). Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Zimt können die Mischung ideal zur Behandlung von Sklerodermie machen (27). Diese Mischung kann auch Ekzeme, Ringelwürmer und zahlreiche andere Arten von Hautinfektionen heilen (28).

Wie benutzt man

Mischen Sie 1 Teil Zimtpulver mit 3 Teilen Honig und verwenden Sie es als Gesichtsmaske. Es reinigt Ihre Poren.

Und zur Behandlung von Akne können Sie Folgendes tun. Nehmen Sie 3 Esslöffel Manuka-Honig und 1 Esslöffel Zimt und machen Sie eine Paste. Mikrowelle für 30 Sekunden (es sollte übrigens nicht zu heiß sein) und tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf. 10 Minuten einwirken lassen. Spülen Sie Ihr Gesicht ab und tupfen Sie es mit einem weichen Handtuch trocken.

4. Hilft bei der Behandlung von Entzündungen und Arthritis

Honig und Zimt
Honig und Zimt

Die Honig-Zimt-Mischung enthält zahlreiche Antioxidantien und Flavonoide zur Behandlung von Entzündungen (29). Es ist auch bekannt, dass diese Mischung die Behandlung von Arthritis unterstützt. Sie müssen die Mischung einfach auf die betroffenen Bereiche auftragen.

Der Zimt in dieser Mischung kann zur Behandlung von altersbedingten Entzündungszuständen nützlich sein (30). Es kann auch die Entzündung des Dickdarms reduzieren (31).

Wie benutzt man

Mischen Sie gleiche Teile Zimtpulver und Honig und tragen Sie die Mischung auf die betroffene Stelle auf. Sie können auch ein wenig Apfelessig hinzufügen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

5. Ist gut für Diabetes

Laut einer Studie trug die Honigsupplementation bei Diabetikern zur Reduzierung des Körpergewichts bei (32). Es wurde festgestellt, dass Antidiabetika zusammen mit Honig die Blutzuckerkontrolle verbessern (33).

Der Honig in der Mischung kann auch bei der Heilung von diabetischen Wunden helfen - beispielsweise bei diabetischen Fußgeschwüren (34), (35).

Bei der Verwendung von Honig gegen Diabetes ist jedoch Vorsicht geboten. Bestimmte Studien haben höhere Hämoglobin A-Spiegel gezeigt (1c), was auf eine schlechte Kontrolle des Blutzuckerspiegels hinweist (36).

Laut einer Studie kann der in dieser Mischung enthaltene Zimt Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen, da er die verschiedenen mit der Krankheit verbundenen Risikofaktoren verringert (37). Es wurde auch festgestellt, dass Zimt den postprandialen Blutzuckerspiegel (während oder nach dem Abendessen oder Mittagessen) senkt - und dies könnte Diabetikern in irgendeiner Weise zugute kommen (38).

Wie benutzt man

Sie können gleiche Teile Honig und Zimtpulver mischen, bis Sie eine Paste erhalten. Verteile diese Paste auf deinem Toast oder mische sie in deinen Saft.

6. Hilft bei der Behandlung von Blasenentzündungen

Dies könnte etwas Unbekanntes sein. Wahrscheinlich. Der Honig in der Mischung ist ein wirksames Mittel, um das Wachstum bestimmter Blasenkrebs-Zelllinien zu hemmen (39). Eine andere Studie gibt die Wirksamkeit von Manukahonig bei der Bekämpfung von Harnwegsinfektionen an (40).

Ein weiterer Grund, warum Honig bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen helfen kann, sind seine antibakteriellen Eigenschaften (41).

Der Zimt in der Mischung ist nicht weniger. Es ist erwiesen, dass das Gewürz die Bakterien unterdrückt, die eine Harnwegsinfektion verursachen (42).

Wie benutzt man

Mischen Sie zwei Teelöffel Zimt und einen Teelöffel Honig mit einem Glas warmem Wasser. Verbrauchen Sie es einmal am Tag. Dies muss helfen, die Blasenentzündung zu lindern. Wenn die Infektion zu schwerwiegend ist, können Sie Wasser durch Preiselbeersaft ersetzen (43).

7. Hilft bei Verdauungsstörungen und anderen Magenproblemen

Honig wird seit der Antike zur Linderung von Verdauungsstörungen und anderen Magen-Darm-Problemen verwendet (44). Dies liegt daran, dass es die Membranen des Verdauungstrakts beruhigt. Es zieht auch schnell ein und bietet maximale Energie bei minimaler Verdauungsarbeit. Honig stoppt das Wachstum von Helicobacter pylori, das die Hauptursache für Verdauungsstörungen sein soll (45).

Honig hilft auch bei der Sekretion von Verdauungssäften - ein weiterer Grund, warum diese Mischung gut zur Behandlung von Verdauungsstörungen geeignet ist (46).

Magenprobleme können auch auftreten, wenn ein Ungleichgewicht in den Darmbakterien vorliegt. Laut einer ägyptischen Studie wurde festgestellt, dass Honig die Darmbakterien verbessert und so potenzielle Magenprobleme verhindert (47). Eine andere Studie hat gezeigt, dass Manukahonig bei der Heilung von Darmgeschwüren helfen kann (48).

Der Zimt in der Mischung hat laut Studien Eigenschaften, die Sodbrennen und Magenkrämpfe lindern können (49). Es wurde auch festgestellt, dass Zimt die Magentemperatur senkt. Es reduziert das Magengas, indem es die Sekretion von Magensäure aus den Magenwänden verringert (50). In der Tat kann die Aufnahme dieser Zimtmischung in Ihre Ernährung Ihre Magentemperatur um 2 ° C senken (51).

Ein anderer Bericht legt die Fähigkeit von Zimt nahe, Dysmenorrhoe und schmerzhafte Menstruation mit Bauchkrämpfen zu behandeln (52).

Wie benutzt man

Streuen Sie eine Prise Zimtpulver auf zwei Esslöffel Honig. Nehmen Sie diese Mischung vor den Mahlzeiten ein.

8. Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels

Laut dem Medical Center der University of Pittsburgh besitzen sowohl Honig als auch Zimt cholesterinsenkende Eigenschaften. Wie einige Hinweise belegen, kann die Einnahme von Honig bei Diabetes-Patienten zu einer geringfügigen Senkung des Cholesterinspiegels führen (53). Tatsächlich wurde festgestellt, dass nur ein halber Teelöffel Zimt pro Tag den Cholesterinspiegel bei Typ-2-Diabetes-Patienten senkt (54).

Wie benutzt man

Mischen Sie 2 Esslöffel Honig und 3 Teelöffel Zimtpulver mit ca. 470 ml Teewasser. Nehmen Sie diese Mischung morgens ein.

9. Zimt und Honig zur Gewichtsreduktion

Honig und Zimt
Honig und Zimt

Wenn Sie Gewicht verlieren wollten, könnte diese Mischung eine gute Option sein. Abgesehen von Bewegung und richtigen Ernährungsgewohnheiten natürlich. Laut einer Studie aus San Diego kann Honig die Gewichtszunahme und Adipositas (die Eigenschaft der Fettzunahme) verringern (55). Es ist bekannt, dass der Zimt in der Mischung den Appetit unterdrückt, was indirekt zur Gewichtszunahme beitragen kann.

Wie benutzt man

Nehmen Sie 1 Esslöffel Honig, 1 Teelöffel Zimt und 1 Tasse gefiltertes Wasser. Kochen Sie das Wasser. Den Zimt in eine separate Schüssel geben. Gießen Sie das heiße Wasser über den Zimt und lassen Sie ihn 15 Minuten ziehen. Sobald die Flüssigkeit abgekühlt ist, fügen Sie Honig hinzu. Sie können diese Mischung zweimal täglich trinken - einmal morgens und einmal abends. Nehmen Sie es auf leeren Magen.

[Lesen Sie: Zimt und Honig zur Gewichtsreduktion]

10. Hilft bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit

Honig gilt seit langem als Konzeptionshilfe. Der Verzehr von Honig kann auch die Eierstöcke stimulieren, und die darin enthaltenen Mineralien und Aminosäuren können das Fortpflanzungssystem verbessern.

Beim Zimt in der Mischung wurde festgestellt, dass das Gewürz die Menstruationszyklen verbessert und eine häufige Ursache für Unfruchtbarkeit lindert (56). Zimt war auch einer der Hauptbestandteile einer Heilpflanzenmischung, von der festgestellt wurde, dass sie die männliche Fruchtbarkeit verbessert (57).

Wie benutzt man

Mischen Sie Zimt mit einer kleinen Menge Honig, um eine Paste zu machen. Verteilen Sie die Paste auf Ihrem Zahnfleisch - Ihr Körper wird sie langsam aufnehmen.

11. Erhält die Gesundheit der Haare

Laut einer Studie der VAE kann roher Honig Schuppen und den damit verbundenen Haarausfall verbessern (58). Es wurde auch festgestellt, dass Honig den mit den Wechseljahren verbundenen Haarausfall bekämpft (59). Apropos Zimt: Obwohl es keine konkreten Beweise gibt, wird angenommen, dass das Gewürz Haarausfall verhindert.

Wie benutzt man

Nehmen Sie zu gleichen Teilen Honig und Zimtpulver und mischen Sie es mit warmem Olivenöl. Massieren Sie diese warme Mischung vor dem Waschen in Ihr Haar und lassen Sie es 15 Minuten einwirken. Shampooniere deine Haare.

12. Hilft bei der Heilung von Mundgeruch

Es wurde festgestellt, dass die Aufnahme von Honig den Geruch von Knoblauch unterdrückt (60). Es wurde festgestellt, dass Mundgeruch im Zusammenhang mit dem Qi-Stagnationssyndrom (ein Phänomen, das mit der Funktionsstörung der Organe zusammenhängt) mit Zimtrinde behandelt wird (61). Wenn Sie Zimtöl in Ihrer Mischung verwenden, würde es auch gut funktionieren.

Wie benutzt man

Mischen Sie einen Teelöffel Honig und eine Prise Zimtpulver mit warmem Wasser. Gurgeln Sie die Mischung als erstes am Morgen.

13. Bietet Energy Boost

Honig und Zimt
Honig und Zimt

Wenn Sie die Gewohnheit haben, mit künstlichen Süßungsmitteln beladenes Kaugummi zu kauen, haben Sie eine wunderbare Alternative - die Honig-Zimt-Mischung. Weil festgestellt wurde, dass der Zucker in Honig weitaus mehr Energie liefert als die normalen künstlichen Süßstoffe (62).

Honig ist auch eine großartige natürliche Quelle für Kohlenhydrate. Es liefert Energie und steigert sofort die Leistung. Es verbessert auch die Ausdauer und beugt Müdigkeit während des Trainings vor (63).

Wie benutzt man

Mischen Sie gleiche Teile Honig und Zimtpulver und essen Sie es morgens zum Frühstück.

14. Verhindert Allergien

Eine Studie besagt, dass eine hohe Dosis Honig die Symptome einer allergischen Rhinitis (Entzündung der Nasenschleimhaut) verbessert (64).

Obwohl die Forschung in dieser Hinsicht begrenzt ist, besagt ein Bericht, dass Honig Blütenpollen (ein Allergen) enthält, das zur Behandlung der damit verbundenen Allergien verwendet werden kann (65).

Wie benutzt man

Eine einfache Möglichkeit besteht darin, gleiche Teile Honig und Zimtpulver zu mischen und morgens zu verzehren. Wenn es sich um eine Hautallergie handelt, können Sie diese auch auf die betroffene Stelle auftragen.

15. Heilt Halsschmerzen

Laut einem Bericht des University of Maryland Medical Center kann Honig als Heilmittel gegen Halsschmerzen eingesetzt werden (66). Über Zimt und seine Fähigkeit, Halsschmerzen zu heilen, liegen nur begrenzte Forschungsergebnisse vor. Es verursacht es jedoch nicht - und daher würde es Ihnen nur auf die eine oder andere Weise zugute kommen, wenn Sie es in Ihre Mischung aufnehmen.

Wie benutzt man

Wenn Sie morgens nur einen Teelöffel Honig schlucken, fühlt sich Ihr Hals besser an.

16. Hilft bei der Behandlung von Asthma

In einer Studie war Honig bei der Behandlung und Behandlung von Asthma bei Kaninchen wirksam. Ähnliche Ergebnisse wurden beim Menschen für möglich befunden (67). Dies könnte daran liegen, dass Honig eine kleine Menge Pollen enthält. Wenn dieser Pollen vom menschlichen Körper aufgenommen wird, löst er das Immunsystem aus und produziert Antikörper. Wenn eine Person Asthma bekommt, nachdem sie Rauch oder Pollen ausgesetzt wurde, helfen die Antikörper, die Symptome von Asthma zu verbessern (68).

Aber wenn es um Zimt geht, muss man etwas beachten - Zimt kann auch als Allergen wirken und Asthma auslösen. Verwenden Sie diese Mischung daher mit Vorsicht. Wenn Anzeichen für eine Verschlechterung der Symptome vorliegen, schließen Sie Zimt aus und verwenden Sie nur Honig.

Wie benutzt man

Mischen Sie 1 Teelöffel Honig mit ½ Teelöffel Zimtpulver. Die Mischung nachts vor dem Schlafengehen und morgens auf nüchternen Magen einnehmen. Wiederholen Sie regelmäßig.

Wenn der Zimt Probleme verursacht, können Sie eine einfache Mischung aus Honig und Wasser verwenden. 250 ml Wasser erhitzen und 1 Teelöffel Honig einrühren. Verbrauchen Sie dreimal am Tag.

Das ist ungefähr die beeindruckende Kombination von Zimt mit Honig. Und wie alles andere, was Sie in der Natur finden, muss auch dieses Ding mit bestimmten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.

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Vorsichtsmaßnahmen

Für Honig

    Rausch

Honig kann aufgrund einer Vergiftung einen Herzblock zweiten Grades verursachen. Dies könnte insbesondere bei Einwanderern der Fall sein (69). Obwohl die genauen Gründe unbekannt sind, muss vorsichtig vorgegangen werden.

    Könnte das männliche Fortpflanzungssystem verletzen

Ja, wir haben gesehen, dass Honig die Fruchtbarkeit bei Männern verbessern kann. Aber das ist eine Seite der Medaille. Chronischer und längerer Verzehr von Honig könnte das männliche Fortpflanzungssystem schädigen (70).

    Könnte für Babys schädlich sein

Honig wird für Kinder unter 1 Jahr wegen des Risikos einer Exposition gegenüber C. botulinum-Sporen, einer Art von Bakterium, nicht empfohlen (71). Honig enthält eine andere Art von Bakterium namens Clostridium. Obwohl die Menge sehr gering ist, können nur die Erwachsenen dies ohne Nebenwirkungen verdauen. Nicht die Kinder. Halten Sie Honig daher von Kindern unter 1 Jahr fern.

    Kann Reizdarmsyndrom auslösen

Das Reizdarmsyndrom wird auch durch eine Gruppe schlecht verdaulicher Fasern und Zucker verursacht, die als FODMAPs bezeichnet werden. Und Honig ist eine der häufigsten Nahrungsquellen für FODMAPs (72).

    Allergien

Ja, wir haben gesehen, dass Honig bei der Behandlung von Allergien helfen kann. Diese Informationen stammen jedoch nur aus einer kleinen Anzahl von Studien (73). Die Ergebnisse einiger waren in dieser Hinsicht inkonsistent, und wir wissen nicht wirklich, wie erfolgreich die Einnahme von Honig zur Behandlung von Allergien sein kann.

Bist du schon in deiner Küche? Worauf wartest du? Machen Sie es einfach - das Honig- und Zimtgetränk wird Ihr Leben wirklich verändern.

Zum besseren.

Prost!

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