2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19
Sei es im Sommer oder zu jeder anderen Jahreszeit, Sie müssen hydratisiert bleiben. Wasser kann helfen, Giftstoffe auszuspülen, den Stoffwechsel anzukurbeln, den Gewichtsverlust zu unterstützen, die Verdauung zu verbessern, Ihre Haut gesund zu halten und was nicht! Wäre es nicht erstaunlich, wenn Sie Wasser mit Nährstoffen anreichern und es optisch verführerischer machen könnten? Weil, hey, wie viele von uns erinnern sich wirklich daran, Wasser zu trinken? Diese farbenfrohen und köstlichen Wasserrezepte, angereichert mit der Güte von Früchten, Gewürzen und Kräutern, werden Ihre Aufmerksamkeit erregen und für Sie von großem Nutzen sein. Also machen Sie sich bereit mit Ihrem Schneidebrett und Messer. Lass uns etwas Magie machen!
1. Erfrischendes Minzwasser
Steilzeit - 7 Minuten
Zutaten
- 10 Minzblätter
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Sie können die Minzblätter grob hacken oder sie einfach in ein mit einem Liter Wasser gefülltes Glas werfen.
- Warten Sie 7 Minuten, bis das Wasser minzfrisch schmeckt.
Leistungen
Minzblätter wirken kühlend. Sie unterstützen die Verdauung und haben antitumorale, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften (1).
2. Mit Apfel-Zimt infundiertes Wasser
Steile Zeit - Über Nacht
Zutaten
- ¼ roter Apfel
- 2-Zoll-Zimtstange
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Den Zimt über Nacht in ein 1-Liter-Glas Wasser geben.
- Das Apfelviertel in dünne Scheiben schneiden und morgens in das Glas geben.
- Lassen Sie es 20 Minuten ziehen, damit der Apfel seinen Geschmack ins Wasser abgibt.
Leistungen
- Äpfel sind reich an Phytonährstoffen, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Asthma zu bekämpfen (2).
- Zimt hilft beim Abnehmen, hat antioxidative, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Es senkt auch den Cholesterinspiegel und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (3).
3. Orangen-Ingwer-infundiertes Wasser
Steilzeit - 2 Stunden
Zutaten
- ½ Orange
- 1-Zoll-Ingwerwurzel
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Die Ingwerwurzel mit Mörser und Pistill zerdrücken.
- Schneiden Sie die Orange mit der Schale in mittlere Scheiben.
- Den zerkleinerten Ingwer und die Orangenscheiben in ein 1-Liter-Glas Wasser geben.
- 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
Leistungen
- Orangen sind reich an Antioxidantien und Vitamin C, die DNA-Schäden verhindern und das Herz schützen (4).
- Ingwer hilft, Entzündungen und Muskelschmerzen zu lindern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vorzubeugen und die Magen-Darm-Gesundheit zu fördern (5).
4. Mit schwarzem Traubenkalk angereichertes Wasser
Steilzeit - 20 Minuten
Zutaten
- 10-15 schwarze Trauben
- 1 Limette
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Die schwarzen Trauben halbieren und die Limette in mittlere Scheiben schneiden.
- Die in Scheiben geschnittenen schwarzen Trauben und die Limette in ein mit einem Liter Wasser gefülltes Glas oder eine Flasche geben.
- 20 Minuten ziehen lassen. Genießen Sie Ihr Getränk!
Leistungen
- Schwarze Trauben hemmen die Proliferation von Krebszellen, senken den Cholesterinspiegel und unterdrücken die Blutplättchenaggregation (6).
- Limetten sind eine großartige Quelle für Vitamin C. Sie lindern Arthritis, regen die Verdauung an, verhindern Haarausfall und bekämpfen Erkältung und Husten (7).
5. Erdbeer-Gurken-Wasser
Steilzeit - 7 Minuten
Zutaten
- 5 Erdbeeren
- 15 Gurkenscheiben
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Erdbeeren in dünne Scheiben schneiden.
- Werfen Sie die Erdbeer- und Gurkenscheiben in eine 1-Liter-Flasche oder ein Glas Wasser.
- 5-7 Minuten ziehen lassen und dann trinken.
Leistungen
- Erdbeeren helfen, Entzündungen zu reduzieren, Diabetes und Insulinresistenz zu verhindern und können verschiedene Krebsarten bekämpfen (8).
- Gurken sind kalorienarm und haben einen hohen Wassergehalt. Sie können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, Hautausschläge zu reduzieren und Giftstoffe auszuspülen (9).
6. Grapefruit-Rosmarin-Wasser
Steile Zeit - Über Nacht
Zutaten
- ½ Grapefruit
- 1 Rosmarinzweig
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Den Rosmarinzweig in ein mit einem Liter Wasser gefülltes Glas oder eine Flasche geben und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Sie können kreisförmige Scheiben oder dünne Keile der Grapefruit machen.
- Die Grapefruitscheiben morgens in die Flasche geben.
- Warten Sie 10 Minuten und trinken Sie es dann aus.
Leistungen
- Grapefruit hilft, Gewicht zu reduzieren und die Insulinsensitivität zu erhöhen (10).
- Rosmarin hilft, Neurodegeneration und Gehirnentzündungen vorzubeugen (11).
7. Zitronen-Lavendel-Wunder-infundiertes Wasser
Steilzeit - 1 Stunde
Zutaten
- 10 Zitronenscheiben
- 1 Zweig Lavendel
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Die Zitronenscheiben und den Lavendel in ein 1-Liter-Glas oder eine Flasche Wasser geben.
- Eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen. Ihr erfrischendes Getränk ist fertig!
Leistungen
- Zitronen sind reich an Vitamin C, das hilft, Giftstoffe auszuspülen, die Immunität zu stärken und den Gewichtsverlust zu unterstützen (12).
- Lavendel hilft, Stress abzubauen, parasitäre Infektionen zu behandeln und Krämpfe zu lindern (13).
8. Iced Strawberry Basil Infused Water
Steilzeit - 10 Minuten
Zutaten
- 5 Erdbeeren
- 5 Basilikumblätter
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Erdbeeren in dünne Scheiben schneiden.
- Basilikumblätter grob hacken.
- Werfen Sie die Erdbeerscheiben und gehackten Basilikumblätter in ein 1-Liter-Glas oder eine Flasche Wasser.
- 10 Minuten ziehen lassen.
Leistungen
- Erdbeeren tragen dazu bei, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren, vor Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu schützen und verschiedene Krebsarten zu bekämpfen (14).
- Basilikumblätter sind mit Antioxidantien beladen und helfen, Toxine auszuspülen und die Proliferation von Krebszellen zu hemmen (15).
9. Cranberry Ginger Infused Water
Steilzeit - 4 Stunden
Zutaten
- 20 Preiselbeeren
- 2-Zoll-Ingwerwurzel
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Die Ingwerwurzel mit Mörser und Pistill zerdrücken.
- Die zerkleinerte Ingwerwurzel und die Preiselbeeren in ein mit einem Liter Wasser gefülltes Glas geben.
- Im Kühlschrank vier Stunden ziehen lassen. Getränk.
Leistungen
- Cranberries verhindern bakterielle Infektionen der Harnwege, des Magens und der Mundhöhle. Sie können auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und Krebs bekämpfen (16).
- Ingwer hilft, Entzündungen und Muskelschmerzen zu lindern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vorzubeugen und die Magen-Darm-Gesundheit zu fördern (17).
10. Mit Stachelbeerkümmel infundiertes Wasser
Steile Zeit - Über Nacht
Zutaten
- 10 Stachelbeerscheiben
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Einen Teelöffel Kreuzkümmel in einen Liter Wasser geben und über Nacht ziehen lassen.
- Fügen Sie die Stachelbeerscheiben am Morgen hinzu.
- 10 Minuten ziehen lassen und dann trinken.
Leistungen
- Stachelbeeren sind hilfreich bei der Behandlung von Verdauungsstörungen. Sie reduzieren auch Entzündungen und haben leberschützende, antioxidative, nierenschützende und neuroprotektive Eigenschaften (18).
- Kreuzkümmel unterstützen die Verdauung, schützen vor Kälte und Husten und stimulieren den Menstruationszyklus (19).
11. Star Fruit Pineapple Infused Water
Steilzeit - 15 Minuten
Zutaten
- 5-6 Scheiben Sternfrucht
- 10 mittelgroße Ananasscheiben
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Die Sternfrucht- und Ananasscheiben in ein Glas mit einem Liter Wasser geben.
- 15 Minuten ziehen lassen.
Leistungen
- Sternfrüchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und können auch den Lipoproteinspiegel verbessern (20).
- Bromelain ist ein Wirkstoff, der in Ananas vorkommt. Es hilft bei Angina, Durchfall, Arthritis, Sinusitis und chirurgischen Traumata (21).
12. Mit Rosenblättern verziertes Fenchelsamenwasser
Steilzeit - 4 Stunden
Zutaten
- 20 Rosenblätter
- 2 Teelöffel Fenchelsamen
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Werfen Sie die Rosenblätter und Fenchelsamen in ein 1-Liter-Glas Wasser.
- Im Kühlschrank vier Stunden ziehen lassen.
Leistungen
- Rosenblätter helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben, Verdauungsprobleme zu behandeln und den Stuhlgang zu verbessern (22).
- Fenchelsamen verbessern die Verdauung, verhindern DNA-Mutationen und haben entzündungshemmende, kardioprotektive, hepatoprotektive und krebsbekämpfende Eigenschaften (23).
13. Mit Pfirsichminze infundiertes Wasser
Steilzeit - 10 Minuten
Zutaten
- 1 mittelgroßer Pfirsich
- Eine Handvoll Minzblätter
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Den Pfirsich in dünne Scheiben schneiden.
- Pfirsich- und Minzblätter in ein Glas mit einem Liter Wasser geben.
- 10 Minuten ziehen lassen.
Leistungen
- Pfirsiche sind reich an Vitamin C, Folsäure, Vitamin B, Lycopin, Beta-Carotin und Flavonoiden, die die Zellregeneration fördern und zur Verjüngung Ihres Körpers beitragen (24).
- Minzblätter wirken kühlend. Sie unterstützen die Verdauung und haben Antitumor-, Antioxidations- und antimikrobielle Eigenschaften (25).
14. Mit Kirschkalk angereichertes Wasser
Steilzeit - 15-20 Minuten
Zutaten
- 10 Kirschen
- 1 Limette
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Nehmen Sie die Samen aus den Kirschen und schneiden Sie sie in zwei Hälften.
- Schneiden Sie die Limette in mittlere Scheiben.
- Die Limettenscheiben und halbierten Kirschen in ein Glas mit einem Liter Wasser geben.
- 15-20 Minuten ziehen lassen.
Leistungen
- Kirschen schützen vor Entzündungen, Diabetes, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs (26).
- Limetten sind eine großartige Quelle für Vitamin C und können Arthritis lindern, die Verdauung anregen, Haarausfall verhindern und Erkältung und Husten bekämpfen (27).
15. Kiwi Coconut Infused Water
Steilzeit - 10 Minuten
Zutaten
- 7 Kiwischeiben
- 2 Tassen Kokoswasser
Wie vorzubereiten
- Die Kiwischeiben in ein Glas mit zwei Tassen Kokoswasser geben.
- 10 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Leistungen
- Kiwis helfen, die Blutplättchenaggregation und den Triglyceridspiegel zu senken und den guten Cholesterinspiegel (HDL-Cholesterin) zu erhöhen (28).
- Kokoswasser ist mit natürlichen Elektrolyten beladen und das beste natürliche Getränk zur Rehydratation (29).
16. Himbeerorangenwasser
Steilzeit - 15 Minuten
Zutaten
- 15 Himbeeren
- 1 Orange
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Schneiden Sie die Orange in mittlere Scheiben und die Himbeeren in zwei Hälften.
- Werfen Sie die geschnittenen Orangen und halbierten Himbeeren in ein Glas mit einem Liter Wasser.
- 15 Minuten ziehen lassen.
Leistungen
- Himbeeren sind reich an Antioxidantien, die helfen, die schädlichen Sauerstoffradikale abzufangen und Krebs zu bekämpfen, indem sie die Proliferation von Krebszellen hemmen (30).
- Orangen sind reich an Antioxidantien und Vitamin C, die DNA-Schäden verhindern und das Herz schützen (31).
17. Wassermelonen-Honigtau-Melonen-infundiertes Wasser
Steilzeit - 20 Minuten
Zutaten
- 15 Wassermelonenwürfel
- 10 Honigmelonenwürfel
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Werfen Sie die Würfel aus Wassermelone und Honigmelone in ein Glas mit einem Liter Wasser.
- 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Leistungen
- Wassermelonen können zum Schutz vor Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Makulaerkrankungen beitragen (32).
- Honigmelonen sind reich an Vitamin A, B und C, Antioxidantien und Kalium, die dazu beitragen, das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs zu verringern (33).
18. Heidelbeer-Gurken-infundiertes Wasser
Steilzeit - 5 Minuten
Zutaten
- 15-20 Blaubeeren
- 10 Gurkenscheiben
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Die Blaubeeren halbieren.
- Die halbierten Blaubeeren und Gurkenscheiben in ein 1-Liter-Glas Wasser geben.
- 5 Minuten ziehen lassen und dann trinken.
Leistungen
- Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und haben entzündungshemmende Eigenschaften, die Hautausschläge, Schwellungen und Gewichtsverlust reduzieren (34).
- Gurken sind kalorienarm, haben einen hohen Wassergehalt und können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, Hautausschläge zu reduzieren und Giftstoffe auszuspülen (35).
19. Granatapfel-Minze-infundiertes Wasser
Steilzeit - 2 Stunden
Zutaten
- ¼ Tasse Granatapfel
- Eine Handvoll Minzblätter
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Werfen Sie den Granatapfel und eine Handvoll Minzblätter in ein Glas oder eine Flasche mit einem Liter Wasser.
- Im Kühlschrank zwei Stunden ziehen lassen.
Leistungen
- Granatapfel hilft bei der Regulierung des Blutdrucks und hat entzündungshemmende, antioxidative und krebsbekämpfende Eigenschaften (36).
- Minzblätter wirken kühlend. Sie unterstützen die Verdauung und haben antitumorale, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften (37).
20. Aprikosen-Himbeer-Wasser
Steilzeit - 10 Minuten
Zutaten
- 1 frische reife Aprikose
- 15 Himbeeren
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Aprikose in dünne Scheiben schneiden.
- Die Himbeeren entkernen und halbieren.
- Die geschnittenen Aprikosen und halbierten Himbeeren in ein Glas mit einem Liter Wasser geben.
- 10 Minuten ziehen lassen.
Leistungen
- Aprikosen sind eine großartige Quelle für Vitamin C und schützen das Herz und verhindern die Tumorbildung (38).
- Himbeeren sind reich an Antioxidantien, die die schädlichen Sauerstoffradikale abfangen und Krebs bekämpfen, indem sie die Proliferation von Krebszellen hemmen (39).
21. Mit Warzenmelonkümmel Minze infundiertes Wasser
Steile Zeit - Über Nacht
Zutaten
- 15 Würfel Warzenmelone
- 2 Teelöffel Kreuzkümmel
- Eine Handvoll Minzblätter
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Die Kreuzkümmel in ein Glas mit einem Liter Wasser geben und über Nacht ziehen lassen.
- Am Morgen die Warzenmelonenwürfel und eine Handvoll Minzblätter hinzufügen.
- 10 Minuten ziehen lassen.
Leistungen
- Warzenmelonen sind mit Antioxidantien beladen, die dazu beitragen, die schädlichen Sauerstoffradikale zu beseitigen, die Gesundheit der Augen zu unterstützen und die Proliferation von Krebszellen zu verhindern (40).
- Kreuzkümmel unterstützen die Verdauung, schützen vor Erkältung und Husten und stimulieren den Menstruationszyklus (41).
- Minzblätter wirken kühlend. Sie unterstützen die Verdauung und haben antitumorale, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften (42).
22. Mit grünem Apfelkalk angereichertes Wasser
Steilzeit - 1 Stunde
Zutaten
- 12 Scheiben grüner Apfel
- 7 Scheiben Limette
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Werfen Sie die Apfel- und Limettenscheiben in ein Glas mit einem Liter Wasser.
- Eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
Leistungen
- Äpfel sind reich an Phytonährstoffen, die bei der Bekämpfung von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma und einem niedrigeren Cholesterinspiegel helfen (43).
- Limetten sind eine großartige Quelle für Vitamin C und können sehr hilfreich sein, um Arthritis zu lindern, die Verdauung anzuregen, Haarausfall zu verhindern und Erkältung und Husten zu bekämpfen (44).
23. Mit Brombeer-Kiwi infundiertes Wasser
Steilzeit - 10 Minuten
Zutaten
- 7 Brombeeren
- 15 Scheiben Kiwi
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Werfen Sie die Kiwi-Scheiben und Brombeeren in ein Glas mit einem Liter Wasser.
- 10 Minuten ziehen lassen.
Leistungen
- Kiwis helfen, die Blutplättchenaggregation und den Triglyceridspiegel zu senken und den guten Cholesterinspiegel (HDL-Cholesterin) zu erhöhen (45).
- Brombeeren helfen, Krebs zu bekämpfen, Durchfall und Ruhr vorzubeugen, vor Anämie und Geschwüren im Mund zu schützen und entzündungshemmende Eigenschaften zu haben (46).
24. Mit Mango-Basilikum infundiertes Wasser
Steilzeit - 1 Stunde
Zutaten
- 10 dünne Mangoscheiben
- 10 Basilikumblätter
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Die Mangoscheiben und Basilikumblätter in ein Glas oder eine Flasche mit einem Liter Wasser geben.
- Eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
Leistungen
- Mangos unterstützen die richtige Verdauung, stärken den Stoffwechsel, regulieren den Blutdruck, senken das schlechte Cholesterin und verbessern die Insulinsensitivität (47).
- Basilikumblätter sind mit Antioxidantien beladen und helfen, Toxine auszuspülen und die Proliferation von Krebszellen zu hemmen (48).
25. Traubenorangenwasser
Steilzeit - 30 Minuten
Zutaten
- 15 Trauben
- 15 Orangenscheiben
- 1 Liter Wasser
Wie vorzubereiten
- Die Trauben halbieren.
- Die Orangenscheiben und Traubenhälften in ein Glas oder eine Flasche mit einem Liter Wasser geben.
- 30 Minuten ziehen lassen.
Leistungen
- Trauben helfen, die Proliferation von Krebszellen zu hemmen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutplättchenaggregation zu unterdrücken (49).
- Orangen sind reich an Antioxidantien und Vitamin C, die DNA-Schäden verhindern und das Herz schützen (50).
Diese Rezepte mit aufgegossenem Wasser sind super einfach zuzubereiten, reich an Nährstoffen und helfen Ihnen bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten und Symptome. Probieren Sie diese Rezepte und machen Sie Ihr Wasser schmackhafter und gesünder. Bleiben Sie hydratisiert und Sie werden eine Verringerung Ihres Körpergewichts und Ihrer Gesundheitsprobleme sowie eine enorme Steigerung der Gehirnfunktion feststellen. Also sofort loslegen!
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