16 Beeindruckende Ernährungsphysiologische Vorteile Von Erdbeeren Für Haut, Haar Und Gesundheit

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Erdbeeren (Fragaria ananassa) sind die beliebtesten Beeren der Welt. Diese Beeren stammen vermutlich aus Frankreich und schmecken nicht nur gut, sondern auch gut.

Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die sich positiv auf Herz und Blutzucker auswirken.

Diese Beeren sind auch ausgezeichnete Quellen für Vitamin C und Mineralien wie Kalium und Mangan.

Erdbeeren sind leuchtend rot, süß und saftig und können in Gelees, Desserts und Marmeladen verwendet werden.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie gut sie für Ihre Gesundheit sind.

Inhaltsverzeichnis

• Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Erdbeeren?
• Was ist das Ernährungsprofil von Erdbeeren?
• Irgendwelche Tipps für die Aufnahme von Erdbeeren in Ihre Ernährung?
• Gibt es Erdbeerrezepte, die Sie sich ansehen können?
• Was sind die Nebenwirkungen von Erdbeeren?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Erdbeeren?

Die Antioxidantien und Polyphenole in diesen Beeren unterstützen die Herzgesundheit und verhindern verschiedene Formen von Krebs. Und das Vitamin C, das diese Beeren enthalten, trägt auch zur Gesundheit von Haut und Haaren bei. Die Ballaststoffe, die diese Beeren enthalten, unterstützen die Verdauung und helfen beim Abnehmen.

1. Kann das Herz schützen

Die Fülle an Antioxidantien und Polyphenolen in Erdbeeren macht sie zum idealen Lebensmittel, um Ihr Herz vor Krankheiten zu schützen. Erdbeeren enthalten Anthocyane (die Antioxidantien, die für ihren roten Farbton verantwortlich sind), die die Auskleidung des Kreislaufsystems schützen, wodurch die Arterien vor Plaquebildung geschützt und der Blutdruck reguliert werden (1).

Laut Dr. Suzanne Steinbaum, Kardiologin am Lenox Hill Hospital in New York City, hatten Frauen, die jede Woche drei oder mehr Portionen Beeren (insbesondere Erdbeeren) konsumierten, ihr Risiko für einen Herzinfarkt um ein Drittel verringert.

2. Kann den Blutzuckerspiegel regulieren

Erdbeeren enthalten auch Ellagsäure, die zusammen mit den Antioxidantien die Verdauung stärkehaltiger Lebensmittel verlangsamt. Dies kontrolliert den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach einer stärkehaltigen Mahlzeit. Es hilft auch Personen mit Typ-2-Diabetes, ihren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten (2).

Erdbeeren haben auch einen niedrigen glykämischen Index (40), was bedeutet, dass sie beim Verzehr durch Diabetiker wahrscheinlich keine scharfen Zuckerspitzen verursachen.

Die Ballaststoffe in Erdbeeren können auch zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

3. Kann helfen, Krebs zu bekämpfen

Erdbeeren sind außergewöhnlich gute Quellen für Vitamin C und Ballaststoffe, die beide vor Krebserkrankungen der Speiseröhre und des Dickdarms schützen. Die Antikrebseigenschaften von Erdbeeren können laut dem American Institute for Cancer Research auf das Vorhandensein von Ellagsäure zurückgeführt werden - einer Phytochemikalie, die Krebserkrankungen der Haut, der Lunge, der Blase und der Brust vorbeugen kann (3).

Ellaginsäure wirkt auf verschiedene Weise als Antikrebsmittel - sie wirkt als Antioxidans, verlangsamt die Produktion von Krebszellen und hilft dem Körper, bestimmte Arten von Karzinogenen zu zerstören.

4. Kann die Immunität stärken

Erdbeeren sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin C. Tatsächlich enthält eine einzelne Portion Erdbeeren mehr Vitamin C als eine Orange. Es wurde festgestellt, dass Vitamin C immunverstärkende Antikörper auslöst, die letztendlich die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, Infektionen zu bekämpfen (4).

In einer in der Schweiz durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass die Supplementierung mit Vitamin C die verschiedenen Komponenten des Immunsystems verbessert hat (5).

Nach Untersuchungen südafrikanischer Ärzte erhöhte die Ergänzung mit Vitamin C die Konzentration von Immunglobulin, einem Antikörper und einer Schlüsselkomponente des Immunsystems (6). Erdbeeren sind auch dafür bekannt, Allergien und Asthma zu bekämpfen.

5. Kann den Blutdruck regulieren

Wie bereits erwähnt, enthalten Erdbeeren Anthocyane, starke Antioxidantien, die die Auskleidung der Blutgefäße entspannen und öffnen, wodurch der Blutdruck gesenkt wird (1).

Erdbeeren sind auch reich an Kalium, einem Nährstoff, der zur Kontrolle des Blutdrucks beiträgt (7).

6. Kann die Gesundheit des Gehirns verbessern

Der Kredit geht wieder an die Antioxidantien. Erdbeeren mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien schützen die Gehirnzellen vor Schäden durch freie Radikale. Sie verändern auch die Art und Weise, wie die Neuronen im Gehirn miteinander kommunizieren (8). Dies führt letztendlich zu einer verbesserten Gehirngesundheit.

Eine von Harvard-Forschern am Brigham and Women's Hospital durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Erdbeeren den Gedächtnisverlust älterer Frauen im Laufe der Zeit verzögern kann (9). Dieser Vorteil kann auf das Vorhandensein von Flavonoiden in Erdbeeren zurückgeführt werden. Es wurde auch festgestellt, dass eine erhöhte Aufnahme von Anthocyanidinen zur Verlangsamung des Gedächtnisrückgangs beitrug.

Laut den von Forschern der Tufts University und der University of Maryland im Baltimore County durchgeführten Studien wird ein Großteil der Gehirnerkrankungen (einschließlich Alzheimer und Parkinson) durch eine Erhöhung der Menge eines bestimmten toxischen Proteins verursacht. Es wurde jedoch festgestellt, dass der Verzehr von Erdbeeren den natürlichen Reinigungsmechanismus des Gehirns (auch als Autophagie bezeichnet) fördert und dadurch die Akkumulation dieses Proteins verringert (10).

7. Kann Entzündungen bekämpfen

Erdbeeren enthalten Quercetin, und laut einer Studie der University of Massachusetts kann die Einnahme von Quercetin zusammen mit regelmäßiger Bewegung die Bildung von atherosklerotischen Plaques verringern (11).

Erdbeeren sind auch reich an Vitamin C, das eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Entzündungen spielt (12). Dieses Vitamin spielt auch eine Rolle bei der Linderung der Symptome von Arthritis und Gicht.

Es wurde festgestellt, dass hohe Mengen an C-reaktivem Protein (oder CRP) zunehmende Entzündungsniveaus im Körper signalisieren können. Laut Forschern der Harvard School of Public Health hatten Frauen, die jede Woche 16 oder mehr Erdbeeren konsumierten, eine um 14 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, einen erhöhten Spiegel dieses Proteins zu haben (13).

8. Kann gegen Cholesterin kämpfen

Es ist bekannt, dass Erdbeeren Pektin enthalten, eine Art löslicher Ballaststoffe, die den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) im Körper senken (14).

Einer New Orleans-Studie zufolge haben verschiedene Arten löslicher Ballaststoffe, einschließlich Pektin, gezeigt, dass sie die LDL-Spiegel senken (15).

Laut einer Analyse, die von italienischen und spanischen Wissenschaftlern gemeinsam durchgeführt wurde, sank der LDL-Spiegel durch den regelmäßigen Verzehr von 500 Gramm Erdbeeren über einen Monat (16).

Eine andere kanadische Studie zeigte die Wirksamkeit von Erdbeeren bei der Reduzierung von oxidativen Schäden und schlechtem Cholesterin (17).

9. Kann die Sehkraft verbessern

Erdbeeren sind mit Antioxidantien beladen, die Katarakt, Makuladegeneration und andere Augenkrankheiten verhindern (18).

10. Kann Gewichtsverlust helfen

Die Ellagsäure und die Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle bei der idealen Gewichtsabnahme von Erdbeeren (19).

Chronische Entzündungen sind eine der Ursachen für Gewichtszunahme, da sie die Hormone blockieren, die Sie schlank machen. Erdbeere ist ein erstaunliches entzündungshemmendes Lebensmittel und stellt die Funktionen gewichtsreduzierender Hormone wieder her (20).

Darüber hinaus erhöhen Anthocyane, die Hauptantioxidantien, die körpereigene Produktion eines Hormons namens Adiponectin (21). Dieses Hormon fördert den Stoffwechsel und unterdrückt Ihren Appetit. Es kann auch zu Fettverbrennung führen.

11. Kann eine gesunde Schwangerschaft unterstützen

Erdbeeren sind eine reichhaltige Folsäurequelle (22). Sie erhalten ungefähr 40 Mikrogramm Folsäure aus einer Tasse rohen Erdbeeren. Dies sind etwa 10% der empfohlenen Tagesdosis. Forschungen zufolge ist Folsäure während der Schwangerschaft wichtig, da sie Neuralrohrdefekte verhindern kann. Es ist auch wichtig für die Gesundheit der Mutter (23).

12. Kann die Zähne gesund halten

Erdbeeren enthalten Apfelsäure, die adstringierend wirkt und Zahnverfärbungen beseitigt. Dies bedeutet, dass Sie diese Frucht verwenden können, um Ihre Zähne aufzuhellen. Sie können die Erdbeere einfach zu einem Fruchtfleisch zerdrücken und mit Backpulver mischen, bis Sie eine glatte Mischung erhalten (24). Verteilen Sie die Mischung mit einer weichen Zahnbürste auf Ihren Zähnen. 5 Minuten einwirken lassen, gründlich mit Zahnpasta putzen und abspülen.

Übertreiben Sie es jedoch nicht, da die Säure in den Früchten Ihren Zahnschmelz beschädigen kann.

13. Kann Anti-Aging-Eigenschaften haben

Die starken Antioxidantien müssen erneut gewürdigt werden! Diese schützen unseren Körper vor oxidativen Schäden und verhindern die Zeichen des Alterns (Falten, schlaffe Haut, feine Linien usw.) (25).

Sie sind auch eine gute Quelle für Lycopin, ein Antioxidans, das eine herausragende Rolle bei der Abwehr von Zeichen des Alterns spielt. Die in Erdbeeren enthaltenen Anthocyane schützen die Haut vor oxidativem Stress und verlangsamen so die Alterung (26).

14. Kann die Hautgesundheit verbessern

Beeren enthalten normalerweise Alpha-Hydroxysäure, eine wichtige Substanz, die dazu beiträgt, abgestorbene Hautzellen zu beseitigen und dabei die Haut zu reinigen (27).

Laut einer Studie der Hahnemann University School of Medicine, Pennsylvania, wurde festgestellt, dass Behandlungen mit Alpha-Hydroxysäuren Zeichen des Alterns umkehren (28).

Die Erdbeerfrucht enthält auch Salicylsäure und Ellagsäure, die dafür bekannt sind, Hyperpigmentierungen und dunkle Flecken zu reduzieren (29). Salicylsäure ist auch dafür bekannt, abgestorbene Zellen von der Haut zu entfernen und die Hautporen zu straffen, um weitere Akneausbrüche zu verhindern (30).

Erdbeeren sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, das die Haut reinigen und gesund halten kann. Die Beeren haben auch andere Vorteile für die Haut - sie verbessern Ihren Teint, straffen und beruhigen gereizte Haut und bieten Schutz vor UV-Strahlung.

Sie können einfach Erdbeerpaste mit etwas Honig mischen und jeden Morgen auf Ihr Gesicht auftragen. Lassen Sie die Maske 15 Minuten lang auf und waschen Sie sie mit kaltem Wasser. Sie können Honig auch durch Rosenwasser ersetzen. Oder fügen Sie dem Rezept sogar Milch hinzu. Alle diese Inhaltsstoffe wirken Wunder bei der Verbesserung der Hautgesundheit.

15. Kann Haarausfall verhindern

Wie bereits erwähnt, sind Erdbeeren eine hervorragende Quelle für Vitamin C - ein Nährstoff, der die Eisenaufnahme und das Haarwachstum fördert. Es wurde auch festgestellt, dass ein Mangel an diesem Nährstoff zu Spliss führen kann (31). Das Vitamin kann auch Schuppen behandeln.

Es wird auch angenommen, dass die Kieselsäure in Erdbeeren die Kahlheit verlangsamen und das Haarwachstum fördern kann. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung.

Sie können eine Erdbeer-Haarmaske vorbereiten, die Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Haarprobleme helfen kann. Erdbeerpaste (2 Beeren) mit Kokosnussöl extra vergine und Honig (je 1 Esslöffel) mischen. Tragen Sie es auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie es 20 Minuten einwirken. Anschließend können Sie Ihre Haare mit kaltem Wasser waschen. Dies muss auf einer sauberen Kopfhaut erfolgen, normalerweise morgens nach dem Bad. Diese Maske verhindert auch das Wachstum von Kopfhautpilzen - das Magnesium in den Beeren kümmert sich um dieses Problem.

16. Kann Vorteile für Männer haben

Die Antioxidantien in Erdbeeren kommen Ihrem Herzen und Ihren Arterien zugute - beide fördern die Durchblutung, was für ein gesundes Sexualleben von entscheidender Bedeutung ist. Das Vitamin C in den Beeren führt auch bei Männern zu einer höheren Spermienzahl (32).

Das ist mit der langen Liste der Vorteile. Einfach unglaublich, nicht wahr? Aber wie können Sie diese Wunderbeeren in Ihrer Küche verwenden? Nun, wir haben die Antworten.

Was ist das Ernährungsprofil von Erdbeeren?

Vitamine
	Menge	% DV
Vitamin A.	1 µg	0%
Vitamin C	58,8 mg	65%
Vitamin-D	0 µg	~
Vitamin E.	0,29 mg	2%
Vitamin K.	2,2 µg	2%
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,02 mg	2%
Vitamin B3 (Niacin)	0,39 mg	2%
Vitamin B5 (Panthothensäure)	0,13 mg	3%
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0,05 mg	4%
Vitamin B12	0 µg	~
Folsäure	24 µg	6%
Cholin	5,7 mg	1%

Mineralien
	Menge	% DV
Kalzium	16 mg	2%
Eisen	0,41 mg	5%
Magnesium	13 mg	3%
Phosphor	24 mg	3%
Kalium	153 mg	3%
Natrium	1 mg	0%
Zink	0,14 mg	1%
Kupfer	0,05 mg	5%
Mangan	0,39 mg	17%
Selen	0,4 µg	1%

Quelle: USDA

Eine Tasse frische Erdbeeren (152 Gramm) enthält 49 Kalorien und 7 Gramm Zucker. Erdbeeren enthalten kein Fett und eine Tasse enthält 3 Gramm Ballaststoffe.

Andere Nährstoffe in Erdbeeren sind:

• 1 Gramm Protein (2% des Tageswertes)
• 4 Milligramm Vitamin C (149% des Tageswertes)
• 6 Milligramm Mangan (29% des Tageswertes)
• 5 Mikrogramm Folsäure (9% des Tageswertes)
• 233 Milligramm Kalium (7% des Tageswertes)
• 8 Milligramm Magnesium (5% des Tageswertes)
• 3 Mikrogramm Vitamin K (4% des Tageswertes)

Es gibt zahlreiche andere Nährstoffe in Erdbeeren, die wunderbare Vorteile bieten. Aber wie können Sie diese Wunderbeeren in Ihre Ernährung aufnehmen? Nun, wir haben die Antworten.

Irgendwelche Tipps für die Aufnahme von Erdbeeren in Ihre Ernährung?

Erdbeeren werden am häufigsten in Desserts und Eiscreme verwendet. Ihre Extrakte werden auch als Konservierungsmittel in einer Vielzahl von Produkten verwendet. Aufgrund ihres süßen und saftigen Geschmacks können sie auch ganz wie andere Früchte gegessen werden. Heute sind sie Teil verschiedener Rezepte. Im Folgenden finden Sie einige Tipps zum Genießen dieser köstlichen Frucht.

• Sie können die Erdbeeren einfach roh essen. Waschen Sie sie vorher in fließendem Wasser und wischen Sie sie mit Papiertüchern ab, bis sie vollständig trocken sind. Halten Sie die Erdbeere am Stiel und nehmen Sie ein paar Bissen. Sogar die Samen sind essbar.
• Erdbeerscheiben können zu einem gemischten grünen Salat hinzugefügt werden, um ihn leckerer zu machen.
• Erdbeermousse ist einer unserer Favoriten. Es ist sehr lecker und kann so wie es ist gegessen oder als Belag für andere Desserts serviert werden.
• Geschnittene Erdbeeren, ganze Blaubeeren und Naturjoghurt können in Schichten in einem Weinglas angeordnet werden, um ein Parfait-Dessert zu erhalten.
• Erdbeeren können mit Orangensaft gemischt werden, um die perfekte Coulis-Sauce zu erhalten. Diese Frucht kann auch zu Frühstücksshakes hinzugefügt werden, um sie lebendiger und nahrhafter zu machen.
• Erdbeerkuchen kann zubereitet werden, indem die ganzen Früchte auf eine Schicht cremiger Füllung gestapelt werden.
• Erdbeeren eignen sich nicht nur perfekt für Desserts, sondern können auch im Hauptgericht verwendet werden. Ein Hühnchen-Erdbeer-Salat ist ein perfektes Beispiel, das die erstaunlichen Aromen von süßen Erdbeeren, scharfer Vinaigrette, Hühnchen und reichhaltigem Blauschimmelkäse kombiniert.
• Pizzas können auch mit Erdbeeren belegt werden. Sie können Ihre Lieblingspizza mit Erdbeerschnitten zusammen mit Weichkäse oder Gemüse und Pistazien überziehen.
• Die Erdbeer-Avocado-Salsa ist ein äußerst süßes und herzhaftes Gericht, das mit gebratenem Hühnchen oder sautiertem Fisch serviert oder als Snack mit gebackenen Tortillachips gegessen werden kann.
• Erdbeeren können Ihrem Tee auch Geschmack verleihen. Alles was Sie tun müssen, ist etwas Tee und eine Tasse Erdbeeren in kochendes Wasser zu geben. Abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Den Tee abseihen und Eiswürfel und Zucker hinzufügen. Dieses erfrischende Getränk kann mit Erdbeeren garniert und gekühlt serviert werden.

Das ist nicht alles. Im folgenden Abschnitt haben wir ein paar leckere Erdbeerrezepte!

Gibt es Erdbeerrezepte, die Sie sich ansehen können?

1. Erdbeersmoothie

Was du brauchst

• 8 geschälte Erdbeeren
• ½ Tasse Magermilch
• ½ Tasse Naturjoghurt
• 1 Teelöffel Honig
• 2 Teelöffel Vanilleextrakt
• 6 zerstoßene Eiswürfel

Richtungen

1. Fügen Sie in einem Mixer alle Zutaten (außer dem Eis) hinzu und mischen Sie, bis Sie eine glatte Mischung erhalten.
2. Das Eis hineinwerfen und erneut mischen.
3. In Gläser füllen und servieren.

Hier sind fünf weitere Möglichkeiten, wie Sie diesen köstlichen Erdbeer-Smoothie zubereiten können. Dieses Video wird Sie führen.

2. Erdbeermarmelade

Was du brauchst

• 2 Pfund frische geschälte Erdbeeren
• 4 Tassen Weißzucker
• ¼ Tasse Zitronensaft

Richtungen

1. Zerdrücke alle Erdbeeren, bis du 4 Tassen Erdbeerpüree hast.
2. Nehmen Sie einen Topf mit starkem Boden und mischen Sie Erdbeer-, Zucker- und Zitronensaftpüree. Bei schwacher Hitze rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
3. Erhöhen Sie die Hitze und bringen Sie die Mischung zum Kochen. Rühre oft um.
4. Übertragen Sie die Mischung in heiße sterile Gläser, wobei Sie etwa einen Zentimeter Kopfraum lassen. Dichtung. Verarbeiten Sie die Gläser in einem Wasserbad.
5. Kühlen.

Die Rezepte werden bei Ihnen zu Hause ein Hit. Und so sind diese lustigen Fakten über Erdbeeren.

Was sind die Nebenwirkungen von Erdbeeren?

Probleme mit Schwangerschaft und Stillzeit

Obwohl die Einnahme der Früchte in normalen Mengen während der Schwangerschaft und Stillzeit sicher ist, wurden nicht genügend Untersuchungen durchgeführt, um zu wissen, was passieren wird, wenn sie übermäßig eingenommen werden. Halten Sie sich an normale Lebensmittelmengen.

Blutungsstörungen

Erdbeeren können die Blutungszeit verlängern und sogar das Risiko von Blutergüssen bei anfälligen Personen erhöhen. Bei Blutungsstörungen mit Vorsicht anwenden. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie sich einer Operation unterziehen, da Erdbeeren die Blutgerinnung verlangsamen können. Vermeiden Sie die Verwendung mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operation. Beachten Sie, dass die Forschung in diesem Bereich begrenzt ist.

Fazit

Erdbeeren sind köstlich, kalorienarm und reich an vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Beeren können einer gesunden Ernährung Süße verleihen.

Sie enthalten eine breite Palette von Nährstoffen, die zur Senkung des Blutdrucks, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Cholesterin und oxidativem Stress beitragen können.

Menschen mit Nierenerkrankungen sollten jedoch vorsichtig mit der Aufnahme dieser Frucht sein.

Expertenantworten auf Leserfragen

Wie viel Zucker in Erdbeeren?

Eine kleine Erdbeere enthält nur etwa 0,3 Gramm Zucker.

Können Sie Babys Erdbeeren geben?

Erst wenn er / sie anfängt, feste Nahrung zu sich zu nehmen - was normalerweise passiert, wenn das Baby ungefähr 6 Monate alt ist.

Wie macht man Erdbeertee?

Einfach einige Erdbeeren in kochendes Wasser tauchen. Abgießen und trinken.

Kannst du die Blätter von Erdbeeren essen?

Ja, sehr.

Mästen Erdbeeren nachts?

Nein. Die Ballaststoffe in den Früchten helfen bei der Verdauung und können sogar die Fettverbrennung unterstützen.

Was ist Erdbeerzunge?

Rote Farbveränderungen auf der Zunge, die andernfalls mit einer Grunderkrankung zusammenhängen könnten, werden als Erdbeerzunge bezeichnet.

Wie viele Erdbeeren sollten Sie an einem Tag essen?

Acht Erdbeeren pro Tag können die Herzgesundheit verbessern und das Risiko einiger Krebsarten verringern.

Sind Erdbeeren gut für Bauchfett?

Ja, Erdbeeren sind gut zur Reduzierung von Bauchfett. Sie sind reich an Ballaststoffen, die den Hunger zügeln und die Verdauungsfunktion verbessern.

Sind Erdbeeren gut zum Frühstück?

Ja, Erdbeeren eignen sich gut zum Frühstück, da sie reich an Ballaststoffen und kalorienarm sind.

Sind Erdbeeren gut für die Knochengesundheit?

Obwohl diesbezüglich nicht viel Forschung betrieben wird, sollen Vitamin K, Kalium und Mangan in Erdbeeren die Knochengesundheit verbessern.

Helfen Erdbeeren bei der Behandlung von Verstopfung?

Da Erdbeeren reich an Ballaststoffen sind, können sie bei Verstopfung helfen. Die Ballaststoffe in den Früchten können auch andere Verdauungsprobleme wie Gas und Blähungen lindern.

Können Erdbeeren geschwollene Augen behandeln?

Erdbeeren enthalten erstaunliche adstringierende Eigenschaften, die bei der Behandlung von geschwollenen Augen helfen. Sie enthalten auch Alpha-Hydroxysäure, die die Haut glatt und jung aussehen lässt. Kühlen Sie ein paar Erdbeeren für ca. 30 Minuten. Entfernen Sie danach ihre Spitzen und schneiden Sie sie in dicke Scheiben. Legen Sie die Scheiben über Ihr Gesicht und lassen Sie sie etwa 15 Minuten lang einwirken. Entfernen Sie sie und waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser. Sie können dies jeden Abend vor dem Schlafengehen tun.

32 Quellen

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