6 Einfache Tipps Für Eine Gesunde Haut

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:19

Ihre Persönlichkeit ist die ganzheitliche Darstellung dessen, wer Sie in den Augen einer anderen Person sind. Und daher spielt Ihre Haut eine sehr wichtige Rolle bei Ihrer Wahrnehmung. Schöne und gesunde Haut trägt zu Ihrer Persönlichkeit bei, indem Sie einfach sagen, dass ich mich genug um mich selbst kümmere, um mich um alles um mich herum zu kümmern, da ich ein Teil meiner Umgebung bin. Deshalb geben wir Tausende von Dollar für Kosmetika und Schönheitssalons für Hautpflegebehandlungen aus. So viel wie diese in letzter Minute nachbessern, gibt es viele Dinge, die Sie täglich tun können, um Ihre Haut gesund zu halten.

Ursachen für Hautschäden:

Bevor wir jedoch die Tipps für gesunde Haut herausgeben, müssen wir erwähnen, was Ihre Haut so stark schädigt. Nachfolgend sind die Gründe aufgeführt.

1. Mangel an Flüssigkeitszufuhr:

Genau wie Sie hydratisiert werden müssen, um das Gefühl eines extrem trockenen Rachens zu vermeiden, ist es wichtig, zu hydratisieren, um das trockene und dehnbare Gefühl von Ihrer Haut fernzuhalten. Die Hautzellen bestehen ebenfalls aus Wasser und müssen wieder aufgefüllt werden, damit die Haut hydratisiert bleibt. Viel Wasser zu trinken ist der einzige Weg, dies zu tun, da Wasser als das beste Lebensmittel für die Haut gilt.

2. Rauchen:

Was auch immer die Gründe sein mögen, Sie müssen inzwischen erkannt haben, dass es nichts dazu beiträgt, Ihren Stress abzubauen. Das einzige, was es schafft, abgesehen davon, dass Sie anfällig für verschiedene Atem- und Herzprobleme sind, ist, Ihre Haut auszutrocknen und Sie wie ein rissiges Brett aussehen zu lassen. Dann hör auf!

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3. Sonnenschaden:

Wie großartig diese paar Stunden Spaß in der Sonne Sie fühlen lassen! Aber wenn Sie sich dann im Spiegel betrachten, fallen Sie ins Gesicht. Buchstäblich. Für den Schaden, den Ihre Haut durch die Einwirkung von UV-Strahlen erlitten hat, ist erkennbar. Sie können die Sonne nicht meiden, aber Sie können Sonnenschutz verwenden. Vergiss es nie.

4. Bewegungsmangel:

Es macht Sie natürlich fett und das bringt sehr viel mehr Gesundheitsprobleme mit sich, aber es spielt auch eine Rolle bei dem Mangel an Glanz in Ihrer Haut. Es gibt nicht genug Blutfluss, der wichtig ist, damit der Sauerstoff über den Körper zu jeder Zelle einschließlich der Hautzellen gelangt.

5. Schlechte Essgewohnheiten:

Die Haut braucht verschiedene Nährstoffe und diese Fast-Food-Gelenke, die Sie lieben, sind nicht dort, wo Sie sie finden werden! Füttere deine Haut mit dem richtigen Essen und es wird mit dem schönen Aussehen reagieren, das du willst. Wie du mir so ich dir!

Jetzt wissen Sie, was Sie tun müssen, um aufzuhören. Hier sind die Tipps für eine gesunde Haut.

So erhalten Sie eine gesunde Haut:

Tipp 1: Minimales Make-up

Meine Damen, können Sie bitte den Make-up-Verbrauch minimieren? Es ist wirklich nicht notwendig, immer ein Rouge, einen Concealer, eine Grundierung, eine Mousse oder was auch immer zu verwenden. Es kann Ihrer Haut eine feine Beschichtung hinzufügen, die sie zu strahlender Haut macht, aber was ist mit Ihrer echten Haut? Leuchtet es wirklich? Egal wie teuer die Marke ist, sie schädigt Ihre Haut in hohem Maße. Wir bitten Sie nicht, sie aus Ihrem Regal zu werfen. Halten Sie diese für besondere Tage fern. Den Rest der Tage, straffen und befeuchten Sie Ihre Haut, verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Lass deine Haut atmen.

Tipp 2: Gesichtsreinigung

Dies wurde von allen Schönheitsexperten unzählige Male gesagt, als sie gefragt wurden, wie man eine gesunde Haut erhält. Auch wenn Sie nach einer langen Party zu müde sind, entfernen Sie Schmutz und Make-up von Ihrer Haut. Ihr Gesicht muss von allen Chemikalien im Make-up befreit werden. Das Make-up wirkt wie eine enge Maske auf Ihrem Gesicht und hält Ihre Gesichtsporen verstopft. Wenn Sie mit all diesen Make-ups ins Bett gehen, werden Sie am nächsten Morgen mit einem riesigen peinlichen Pickel aufwachen.

Tipp 3: Sonnencreme auftragen

Sonnenschutz ist ein Muss für Ihre Haut. Die Sonnenstrahlen sind unvorstellbar schädlich. Hautkrebs, vorzeitiges Altern, Hautausschläge - all dies wird verursacht, wenn Ihre Haut ohne Schutz zu viel der Sonne ausgesetzt wird.

Verwenden Sie eine große Menge Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor im Gesicht, wenn Sie ausgehen, um Ihre Haut vor allen Anomalien zu schützen, die durch die schädlichen Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut verursacht werden. Kümmere dich nicht um die Jahreszeit oder ob die Sonne heute draußen ist oder es bewölkt ist. Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel. Beauty-Experten empfehlen auch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, selbst wenn Sie zu Hause oder im Auto sind oder wenn Sie sich auf einem Flug befinden. Promis schwören auf Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor, um die Haut gesund und frei von Krankheiten oder hässlicher Bräunung zu halten.

Tipp 4: Peeling Gesicht

Alle gesunden Hauttipps für Frauen besagen, dass Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal pro Woche peelen sollten. Wenn Sie Ihr Gesicht schrubben, wird Ihre Gesichtshaut von allen toten Zellen befreit, die Ihre Poren verstopft haben könnten und zu Akneausbrüchen, Mitessern und Whiteheads führen. Das Schrubben Ihres Gesichts verbessert auch Ihren Teint, verleiht Ihrer Haut einen Glanz und befreit Ihre Haut von allen Giftstoffen. Lassen Sie Ihre Haut nicht täglich schrubben, da sie sonst noch trockener aussieht.

Tipp 5: Befeuchten

Ja, außer dass Sie sich innerlich mit Feuchtigkeit versorgen, verwenden Sie auch eine gute Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut zu füttern. Feuchtigkeitscremes fügen selbst nicht viel Feuchtigkeit hinzu, binden jedoch die vorhandene Feuchtigkeit ein und sind daher wichtig, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Machen Sie es sich nach einem Bad zur Routine, Ihr Gesicht täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen, um es mit Feuchtigkeit zu versorgen. Legen Sie vor dem Schlafengehen ein in warmes Wasser getränktes Handtuch auf Ihr Gesicht und bewahren Sie es einige Zeit auf. Auf diese Weise öffnen sich die Poren Ihres Gesichts und die Feuchtigkeitscreme kann in Ihre Haut eindringen.

Tipp 6: Essen Sie richtig, um eine gesunde Haut zu erhalten

Essen gibt Ihrer Haut Leben. Alles, was Sie in Ihrem Alltag essen, trägt zu einer gesunden Haut bei. Nur, dass Sie einige ausschneiden und weitere hinzufügen müssen.

[Lesen Sie: Gesunde Lebensmittel für gesunde Haut]

ein. Vitamin C-reiche Lebensmittel:

Haben Sie Obst und Gemüse reich an Vitamin C. Vitamin C produziert Kollagen, das für die Festigkeit Ihrer Haut verantwortlich ist. Sie wissen also ganz genau, dass ein Mangel an Vitamin C in Ihrer Ernährung in jungen Jahren zur Bildung von Falten führt. Vitamin C ist auch ein Antioxidans, das Kollagenschäden verhindert. Mit Vitamin C-reichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung leidet Ihre Haut nicht unter Trockenheit, Falten und feinen Linien um Augen oder Lippen. Haben Sie alle Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Brokkoli und Paprika, um die jüngere Haut zu straffen.

b. Vitamin A:

Wer möchte nicht einen glatten Teint? Das tun wir alle, aber dafür müssen wir nicht Tausende von Dollar ausgeben, wenn wir die Lösung in unserem Kühlschrank haben. Alle roten, orangefarbenen und grünen Blattgemüse sind reich an Beta-Carotin (eine Form von Vitamin A). Es ist für die Zellbildung notwendig und daher bleibt Ihre Hautoberfläche glatt und berührbar. Carotinoide schützen die Haut auch vor Sonne. Rüben, Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Kürbis sind reich an Vit A.

c. Gesunde Fette:

Nüsse sind fettig und nicht gut für die Gesundheit; das ist ein Missverständnis. Natürlich sind Nüsse fett, aber sie sind mit gesunden Omega-3-Fettsäuren gefüllt. Dies fällt unter die gesunde Kategorie von Fetten, die für uns wesentlich ist. Nehmen Sie täglich eine Handvoll Mandeln und Walnüsse für eine geschmeidig aussehende, klare Haut. Leinsamen sind eine weitere gute Option, um Omega-3-Fette zu konsumieren. Wenn Sie kein Vegetarier sind, sollten Sie mindestens zweimal pro Woche Lachs essen. Dieser Fisch ist auch reich an Omega-3-Fetten.

Das Öl, in dem Sie Ihr Essen kochen, sollte ebenfalls gepflegt werden. Wechseln Sie zu Olivenöl, das reich an einfach ungesättigten Fetten ist. Es bringt einen strahlenden Glanz auf Ihre Haut.

d. Tomaten:

Tomaten brauchen keine besondere Erwähnung, wenn es um gesunde Gesichtshaut geht. Sie enthalten eine magische Zutat namens Lypocen, ein Antioxidans, das bei der Bekämpfung des Alters hilft. Es kann Ihre Haut von allen Alterserscheinungen wie Falten, dunklen Flecken und Flecken oder schlaffer Haut fernhalten.

e. Zink und Eisen:

Eier, mageres Fleisch, Austern und Müsli versorgen Ihren Körper mit einer guten Menge Zink und Eisen, die den begehrten Promi-Glanz verleihen. Zink hilft bei der Zellproduktion und der natürlichen Müdigkeit abgestorbener Zellen und verleiht Ihrem Gesicht ein frisches Aussehen. Eisen wird benötigt, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, der Ihrem Gesicht einen errötenden Schimmer verleiht.

f. Fasern:

Wenn Sie häufig an Akne leiden, ist es an der Zeit, ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Einer der Gründe für Akneausbrüche ist Verdauungsstörungen. Und die beste Lösung, die bisher zur Verbesserung Ihres Verdauungssystems gefunden wurde, sind ballaststoffreiche Lebensmittel. Vollkornbrot, brauner Reis, Äpfel, Bananen und Haferflocken sind bewährte Lösungen, um Akne zu minimieren.

[Lesen Sie: Wie man klare und makellose Haut bekommt]

G. Wasser:

Trinken Sie den ganzen Tag über genug Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Lassen Sie Ihre Haut nicht durstig werden. Für ein weiches, geschmeidiges und feuchtes Aussehen ist Wasser ein Muss. Befolgen Sie diese Diät für eine gesunde Haut und reduzieren Sie alle gebratenen und ungesunden fetthaltigen Lebensmittel.

Ihre Haut wird es Ihnen danken!